大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于吃葱有个推荐摄取量这个很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
大葱、小葱、香葱、洋葱等蔬菜，都属于百合科葱属植物 ， 吃葱忌讳里，通常不建议患胃肠道疾病的人多吃 。但一项新研究发现，吃葱也有推荐摄取量 ， 有利于降低胃癌的病发率 。

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《英国癌症杂志》刊载的这项研究综合了17项相关研究 ， 对照6097例胃癌患者和1.3万例健康人群后发现：
平均每天吃50~80克的葱属蔬菜，一周总摄取量达到500克以上，防癌效果更好；葱属蔬菜的摄取量越高 ， 胃癌病发率越低，这类防癌效果对亚洲人群尤为明显 。
此前，四川大学华西医院专家在美国《胃肠病学》杂志上发表的研究也显示 ， 每天摄取20克葱蒜能使胃癌病发率下落10% 。
部分人群食用后，可能会引发胃肠道胀气、腹痛乃至腹泻 ， 由于葱属蔬菜含有一定果聚糖 ， 出现类似症状就要少吃，且最好吃加热过的，更容易消化 。
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