大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于自测：你每顿吃多“饱”这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【自测：你每顿吃多“饱”】吃到什么程度就该放下碗筷？关于“饱”的程度，衡量标准要靠自我感知 。

文章插图
十分饱
一口也吃不下了，再吃一口都是痛苦的
九分饱
还能委曲吃一点点，但胃里已经非常满了，每口都是负担
八分饱
胃里感觉很满了，但再吃一点点也不是很难受
七分饱
肚子已经不饿了，对食物的愿望也没那么强了，但还没有饱足感，想习惯性再吃几筷子，但把饭菜拿走，也不觉得有遗憾
六分饱
这个时候把食物撤掉，会稍稍有些不满足，在第二餐之前会有明显的饥饿感
五分饱
已经没有如饥似渴的感觉了，但还是想吃，等不到下一次吃饭的时候就会饿
摸索自己七、八分饱的饭量，需要不断感受和调整 。
关于“自测：你每顿吃多“饱””的内容，小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友 。

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