红薯需要蒸多久才熟 蒸红薯最忌直接上锅蒸


红薯需要蒸多久才熟 蒸红薯最忌直接上锅蒸

【红薯需要蒸多久才熟 蒸红薯最忌直接上锅蒸】
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红薯需要蒸多久才熟 蒸红薯最忌直接上锅蒸

视情况而定 。因红薯中含有大量的淀粉,中心不易成熟,因此电高压锅蒸20分钟左右,可以确保中等大小的红薯完全熟透,而过大的红薯可以切开再蒸制;如红薯较小,蒸制的时间可以控制在15分钟左右 。蒸好用筷子戳一下,没有硬心即可食用 , 有硬心可以再蒸5分钟 。
红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,含有蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸 。其蛋白质的含量超过大米的7倍;胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍;维生素A的含量是马铃薯的100倍;糖、钙和维生素B1、维生素B2的含量皆高出大米和面粉 。

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