湖南糖尿病并发症怎么降血糖
糖尿病并发症多，有什么方法可以控制血糖的？？
糖尿病并发症多，有什么方法可以控制血糖的？随着消费水平和生活方式的不断改变，目前糖尿病的发病率不断提升！根据2015年-2017年的专业数据统计 ， 糖尿病的发病率提升幅度为11.2%，包括1型糖尿病患者、2型糖尿病患者、特殊类型糖尿病患者和妊娠糖尿病患者 。其中 ， 2型糖尿病居然占据90%以上，即10个人中就有1个是2型糖尿病病人，这个概率可以说相当高！糖尿病并发症多有什么方法可以控制血糖的呢？
控制饮食，保持血糖平稳
患者需维持三餐规律性，遵循少食多餐基本原理 。可与高级营养师沟通交流，超过饮食搭配中加上身心健康人体脂肪、蛋白、全谷物、蔬菜水果及其低脂肪的健康饮品，干果、鱼、豆类食品、燕麦粉、西兰花、红薯、水果等 ， 以保持血糖平稳 。
疫苗接种，防止病发症
糖尿病患者非常容易造成自身免疫力下边，来临其他病发症和感柒！患者可注射水痘疫苗、带状性疱疹疫苗、肺炎球菌疫苗、百白破疫苗、乙型肝炎疫苗等 。
多种健身运动组成 ， 提高血糖控制能力
健身运动包含有氧运动减肥和抗阻力训练 。在其中有氧运动减肥包含打太极拳、打乒乓、游水、跑步、徒步、打羽毛球等 。抗阻力训练包含：拉力带能量锻炼、哑铃操、平板撑等！根据选择有氧运动减肥中、抗阻力训练组合训练，可更强提高血糖控制能力、改进毛细血管表皮作用 ， 减少发炎造成 。但是需得留意，健身运动应依据本身量力而为 ， 并坚持不懈！
自身血糖监控，避免血糖过高过低
患者可在家中备用自身血糖监控，根据收集本身手指头血夜，开展血糖监控 。若对取血有生理学痛疼和心理负担，也可挑选硅基炫酷不断葡萄糖水监控系统软件，关键根据葡萄糖水传感器监控肌肤组织液血糖浓度值，并给予全方位血糖信息内容、血糖起伏及其高/低血糖预警信息 。无疼痛感、防潮、即时且持续，为深圳硅基仿生科技有限公司自主研发的自主创新医疗设备 ， 现阶段有关关键技术已申报37项专利发明，在其中12项已得到专利发明授权 。
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糖尿病患者最明显的症状之一是体内的血糖过高，胰岛功能无法分解这些糖 。因此 ， 高血糖患者必须少吃含糖食品，多吃些低糖食品，食用低糖食品，食用天然降糖食物，注意饮食和锻炼身体 。如果口服药物不起作用，要适当使用胰岛素 。
目前，中国的糖尿病患者总数非常大,糖尿病是一种如今非常高发病率的慢性疾病,这些人通常不注意饮食，而食用过多的甜食 。如果每个人的血糖都长时间不下降，就会出现很多并发症和严重危害人们的 健康，那么怎样快速降低血糖？
快速降低血糖的方法可以多喝水，以促进尿液中葡萄糖的排出，并且可以吃菠菜和芹菜等富含膳食纤维的食物 。少吃含糖水果，这会延迟肠道葡萄糖的吸收并帮助血糖迅速恢复正常 。饮食要合理 ， 不要吃甜食或高糖含量以改善胰岛功能 。糖尿病的治疗必须基于饮食控制和运动疗法 。
糖尿病患者应避免食用高糖和含糖食物，减少高脂肪和高胆固醇的食物，适度食用高纤维和淀粉的食物，并减少频繁的饮食 。运动的选择应在医生的指导下进行，并应尽可能进行全身运动 ， 包括散步和慢跑 。在此基础上，应用适当的胰岛素增敏剂或其他降糖药可以长期有效地控制血糖 。
每天要进行个人血糖监测，并调整用药以避免并发症 。多吃苦瓜对降低血糖有很好的作用 ， 中国人喜欢吃碳水化合物 ， 例如馒头，米饭和高糖分食物 。控制饮食后，血糖水平将急剧下降 。尤其是饭后加强运动对控制血糖有很大的好处 。药物治疗 ， 口服药物治疗是首选 。对于某些血糖轻度升高的患者，可使用口服降糖药，通常血糖可显着升高 。在口服药物治疗不良的情况下，或在某些特殊情况下，可以启用胰岛素疗法以在最短时间内将血糖控制在正常范围内 。
糖尿病患者应遵循少吃多餐的原则 。每顿饭不要吃太多，因为食物中的淀粉会在体内转化为葡萄糖，这会导致患者的血糖水平急剧上升，从而导致极端的血糖水平 。不稳定因此，有必要控制糖尿病患者的每餐量 ， 这也有助于稳定血糖 。
###其它资料参考###怎么降血糖最快1、怎么降血糖最快之注射胰岛素
注射胰岛素胰岛素是公认的降血糖最快最有效的方法,使用得当会把血糖控制得很平稳,但如果使用不当会导致血糖剧烈波动 。为了使酮症酸中毒患者血糖迅速降下来,可以静脉推注胰岛素,频繁监变化,下降到一定值后改为静脉点滴,这些均需在医生的指导下完成 。皮下胰岛素注射可以自己操作 。
2、怎么降血糖最快之增加热量的消耗
增加热量的消耗通过运动增加体内糖原的消耗,如慢跑、骑自行车或跳绳,如果您做轮椅,可以甩动上臂至少10分钟 。如果尿中出现酮体,建议不要运动 。
3、怎么降血糖最快之加速糖的排泄
加速糖的排泄喝两杯水,过5分钟再喝一杯,如果有尿意,尽快排出 。水能够稀释血液,并将体内的糖排出体外 。通过饮食和运动血糖依然没有降下来,且伴有如下症状:呕吐、腹泻、嗜睡、意识模糊,需尽快去糖尿病专科医院就诊 。如果不治疗,这种高血糖状态会引起脱水或昏迷,直接威胁生命 。
4、怎么降血糖最快之中药降血糖
一些中药也具有降低血糖的作用,糖尿病患者可以选择看中医 。或者一些药膳效果也很不错 。对防治糖尿病并发症有很好的效果 。
5、怎么降血糖最快之食疗降血糖
食疗最基础的一种方法 。科学合理的饮食,保持总热量,碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质要均衡 。同时要避免甜食、少盐、高纤维等 。大蒜降血糖的作用是非常不错的,日常可以吃大蒜油或大蒜相关营养保健产品来起到养生保健的作用哦 。
降血糖的食物2、洋葱
味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果 。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病 。
3、麦麸
血糖高的危害
危害免疫力
高血糖状态下,葡萄糖不能够够非常好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失,机体通过分解脂肪、蛋白质来提供能量,结果导致机体免疫力下降 。
危害血管
血管升高一方面会使血液粘稠度增加、另一方面会是血管变细、变脆、弹性降低 。以致整个循环系统出现障碍,血流不畅、堵塞,甚至使人体的整个机体出现问题 。高血糖引起的缺血缺氧,是导致糖尿病各种并发症发生的最主要原因 。比如眼部毛细血管堵塞,就会造成视力下降,眼底病变,手脚上的微循环不畅就会出现四肢冰冷,麻木心脏周围的大中动脉血流不畅就会出现冠心病,脑部血流不畅则易出现脑梗塞,中风等等 。
危害神经系统
血糖升高使神经细胞内的糖醇出现堆集,循环系统障碍使神经细胞得不到充足的血氧供应直接造成神经细胞的营养不良和障碍性改变 。从而引发末梢神经炎、植物神经紊乱等等神经系统疾病 。
危害代谢系统
高血糖时,体内的蛋白质、脂肪均出现代谢紊乱,可引起各种并发症 。急性并发症酮症酸中毒和高渗性昏迷 。高渗性昏迷主要因血糖过高所致,有时可达500600mg/d1,它可引起脑细胞和其它组织细胞脱水,导致昏迷 。
###其它资料参考###降血糖最好方法1、降血糖最好方法之食疗降血糖
食疗最基础的一种方法 。科学合理的饮食,保持总热量,碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质要均衡 。同时要避免甜食、少盐、高纤维等 。大蒜降血糖的作用是非常不错的,日常可以吃大蒜油或大蒜相关营养保健产品来起到养生保健的作用哦 。
2、降血糖最好方法之运动降血糖
运动能增强胰岛素的敏感性,可以降低血糖 。但是运动要选择有氧运动,避免剧烈运动,预防低血糖 。运动对脏器循环有好处 。散步、打太极、登山等 。选择适合自己的 。
3、降血糖最好方法之中药降血糖
一些中药也具有降低血糖的作用,糖尿病患者可以选择看中医 。或者一些药膳效果也很不错 。对防治糖尿病并发症有很好的效果 。
4、降血糖最好方法之降糖药降血糖
糖尿病患者一般都口服降糖药或注射胰岛素 。胰岛素是公认的降血糖最快的方法,使用得当会把血糖控制得很平稳,但如果使用不当会导致血糖剧烈波动 。具有一定的副作用 。
5、降血糖最好方法之喝水降血糖
高血糖容易造成利尿、失水量多,如果缺水的话,会使血容量下降,血液浓缩,易引起血糖更加升高 。
未渴先饮:
不管是否口渴,高血糖都应该每天饮水1000-1500毫升,以及时补允流失的水分,特殊情况下,应额外增加体内水分 。
多吃水分充足的食物:
饮水时机、数量:
每天在清晨和临睡前,活动前后都要适量饮水,每次饮水量为200ml左右 。最好分2-3次饮用,注意不要一次饮用过多 。
多喝白开水:
白开水不含防腐剂、色素、糖等物质,有较强的生物活性和丰富的矿物质,有利于高血糖人群吸收 。
降血糖吃什么食物1、洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用 。洋葱可生食或炒食 。
4、紫菜
降血糖食疗方有哪些1、香蕉粥
###其它资料参考###降血糖和补肾的食物：（1）紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等 ， 其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖 。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖 。一般可用紫菜做汤、羹 。
紫菜肉末羹--紫菜10克，猪瘦肉50克 ， 清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量 。紫菜去杂质，漂洗干净猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成 。
2）黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖 。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料 。
凉拌木耳--取水发木耳250克 ， 水发海米25克 ， 精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量 。将黑木耳洗净，摘成小块 ， 放入沸水中氽一下 ， 沥干 ， 放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可 。
3）古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿?。?。现代临床报道，苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3％ 。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮 。
干煸苦瓜--取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐适量 。将苦瓜切条，备用 。猪肉剁成末，芽菜切碎 。起油锅，倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可 。
4）胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分 。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用 。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料 。
干煸胡萝卜丝--取胡萝卜1根，绞肉100克，盐、酱油适量 。胡萝卜刨丝，备用 。绞肉加酱油拌匀 。起油锅，倒入绞肉炒至变色，再下胡萝卜丝及盐，用小火煸炒至胡萝卜丝变硬即可 。
5）蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质 。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗 。蕹菜可清炒或凉拌 。
辣味蕹菜--蕹菜250克，辣椒酱、麻油等调味品适量 。蕹菜洗净，切成寸段长，在开水中氽一下，拌入辣椒等调味品即可 。
6）洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用 。洋葱可生食或炒食 。
海米炒洋葱--洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量 。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净 。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用 。色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可 。
7）大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物 。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用 。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方 。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料 。
大蒜鸡丝粥--大蒜50克、白米300克、鸡胸肉100克 。盐、油适量 。将大米洗净 ， 加水煮成粥 。鸡胸肉洗净，切丝 。大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用 。待粥将熟时，放入鸡丝 ， 加盐调味，洒上大蒜丝即可 。
8）山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质 。近年来药理研究表明 ， 山药对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高 。山药可煨汤，也可炒食 。
山药佳味汤--山药250克，冬笋120克，红萝卜30克，香菇3朵 。盐、味精适量 。将山药、冬笋、香菇切薄片，水煮开后 ， 放入各菜同煮至熟，加入调味即可
By——无敌有机补给站
###其它资料参考###【湖南糖尿病并发症怎么降血糖】一型糖尿病属于胰岛素依性糖尿?。?是必须要终生注射胰岛素来控制血糖的 。而对于二型糖尿病患者来说可以是口服降糖药物 ， 也可以是注射胰岛素来控制血糖，可以在医生的指导下来选择降糖的药物，饮食上注意低糖、低脂、低热量，主食控制在八成饱，多食用蔬菜，少吃面食和米饭 。对于糖尿病病人可以降糖的方法有很多，最常用的就是在饮食上进行调整 ， 避免高糖饮食 。之后还要每天适当的运动，以起到调节糖代谢，维持正常的血糖的代谢的作用 。还有就是在医生的指导下使用药物降糖 。从你描述的糖尿病的情况看，应该首先控制好低糖饮食，多吃蔬菜豆类粗粮，适当运动，提高抵抗力，有利于血糖恢复 ， 忌酒和浓茶 。要应用胰岛素控制的，您这情况确实要胰岛素的，糖尿病就是胰岛素缺乏导致的，补充就可以了 。您最好到医院去内分泌看看，然后开始打胰岛素，进行调整一下吧，现在血糖有些高，最好自己多学学如果应用胰岛素的 。糖尿病患者应用药物治疗来降低血糖，主要药物分为：1.胰岛素制剂，包括短效、中效和长效胰岛素；2.双胍类降糖药，如二甲双胍；3.磺脲类药物，可刺激胰岛素分泌，如格列奇特、格列美脲等；4.α-糖苷酶抑制剂，如阿卡波糖、伏格列波糖等；5.噻唑烷二酮类药物，可增加胰岛素敏感性，如罗格列酮；6.格列奈类促胰岛素分泌剂，如瑞格列奈等 。糖尿病的典型症状为三多一少，具体指多尿、多饮、多食，体重减轻；部分患者还会出现视物不清、蛋白尿、浮肿等并发症 。高血糖是糖尿病的前兆 ， 所以高血糖甚至糖尿病患者要学会平稳血糖才能有利于健康！那么如何降血糖最有效呢？下面教你降血糖最有效的20个方法 ， 坚持这些细节就能让血糖恢复到正常水平，2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制 。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重 。控制粮食碾磨的精细程度非常关键 。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物 。脱水也会引起血糖的升高 ， 人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体 。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入 。
###其它资料参考###糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，糖尿病神经病变是随着年龄的增长而升高，30岁以下的人群为5%，30-50岁为50%，50—60岁为发病高峰年龄，特别是末梢神经炎是糖尿病最常见的合并症 。
医学研究表明：糖垢沉积在糖尿病患者的神经组织 ， 通过多种途径引起神经组织的代谢、结构和功能的改变 。从而导致患者痛苦不堪，瘙痒、刺痛、钝痛、剧痛等等 。
建议从根本入手：先平稳降低血糖，再从深层次清除造成并发症的糖垢，辅以清淡、热量适宜的饮食，神经性病变就可逐步好转 。
重点推荐你一种草本植物，金奈玛(Gymnema)，详细情况搜索一下便知 。
希望对你有所帮助 。
###其它资料参考###有什么方法降血糖1、规律运动降血糖
运动也是怎样保持血糖稳定的关键措施,但多数人不以为然,认为只要是得了病就应该休息,但不知道通过适当的运动可以控制血糖 。因为有规律的运动,不仅能增强体质,提高抗病能力,还可使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增强,减轻糖尿病患者体内组织对胰岛素的对抗,增加对糖的利用,改善代谢,使血糖下降 。所以糖尿病患者可适当的选择适合自己的运动项目来进行锻炼,如散步,慢跑,太极拳等,最安全的是散步,每日早晚若能坚持3040分钟的散步,持之以恒,将会对稳定血糖大有裨益 。
2、合理控制饮食降血糖
合理控制饮食是对怎样保持血糖稳定最好的方法,正确的饮食控制应该是所有含人造糖的食物都不能吃,所有的五谷杂粮,蔬菜,鱼肉奶蛋都能吃,但要控制摄入量 。主食以五谷杂粮为主,粗杂混合吃,一天控制在200-400克(4-8两),多吃豆类及豆制品(糖尿病肾病应少食),副食荤素搭配以素为主,新鲜蔬菜1斤左右,肉类一天不能超过1两,鸡蛋1个即可,牛奶半斤 。另外要多喝水,以白开水为好 。少喝矿泉水,纯净水 。
先说数量不当的问题 。实际上各种粮食的淀粉含量和热量差异并不太大,100克粮食的淀粉含量都在70%-80%之间,而杂豆也在60%左右 。所以,如果吃杂粮的量和吃精白大米的量一样,那么摄入淀粉的量也差不太多 。
正确的做法是,至少是用同样数量的杂粮来替代过去所吃的白米白面,最好能够比此前所吃的粮食总量略有减少 。比如说,原来每天吃250克大米(两碗半白米饭),现在改成200克甚至150克杂粮 。因为杂粮的饱腹感更高一些,营养价值也更高,它完全可以在减量的同时避免饥饿,避免发生低血糖 。这,对于糖尿病人的生活质量是至关重要的 。同时,各种有色杂粮还能提供更多的抗氧化物质,提供更多的维生素和矿物质,对于预防各种糖尿病并发症也是十分关键的 。
降血糖喝什么汤
海带银耳汤:海带洗净切丝,银耳泡胀去蒂各适量,鸡蛋1枚,淀粉适量做汤喝 。
冬瓜排骨汤:白冬瓜500克去皮瓤切片,猪排或牛排 25500克,煮汤饮食 。
玉米须 可以降血糖吗
用玉米须降糖的方法在民间广为流传,这本身就说明玉米须有一定的降糖效果,但目前对于玉米须降血糖的科学研究并不多 。部分研究指出,可能是玉米须中的皂甙类物质发挥了降糖作用 。尽管如此,也绝不可用玉米须替代降糖药物,如果在服用降糖药物的同时,饮用玉米须水进行辅助治疗,可能会有不错的效果 。
###其它资料参考###你好
1.所谓降血糖并不是将血糖从一个高峰值迅速降低至正常值，而是将其最大限度的降至一个高峰值，稳定后继续调整 ， 否则血糖波动幅度太大极易造成血管损伤，从而引发更多糖尿病并发症的出现 。
2.降血糖胰岛素治疗非常关键 。不过由于血糖监测情况不同，胰岛素治疗的用量也会有所不同 。通过动态血糖监测与动态胰岛素持续注射不仅可使血糖恢复正常，而且还可避免低血糖的出现，同时也可以很好的做到饮食、运动的结合治疗，从而保持血糖的稳定 。最后提醒如果采用胰岛素治疗首先需向主治医生咨询，科学合理地调整剂量，避免影响病情控制 。
###其它资料参考###饮食疗法是糖尿病的基础治疗 。通过饮食治疗，可以减轻胰岛素β细胞的负担，有利于β细胞功能的恢复，从而达到降低空腹血糖、餐后血糖的作用，还可以使肥胖者降低体重及增加胰岛素受体数目和敏感性 。
1、绝对禁止吸烟，吸烟可加速糖尿病心脑血管并发症的发生 。
2、禁饮一切酒，因酒精为“反营养素”，不利血脂和血糖的控制，还会引起脂肪肝，长期大量饮酒可引起酒精低血糖和酮症酸中毒 ， 患者应彻底戒绝酒类 。
3、禁食各种糖及含糖的食品饮料 。
4、禁止食用激素及含激素的食品、药品 。
5、各种肥肉、动物内脏不宜吃，特别是肥猪肉 。
6、各种油炸、油煎食品不宜吃 ， 病症轻者要有选择的吃，一次少吃些 。
7、水果中富含糖类，而且能迅速被机体吸收，易引起高血糖 。重病患者不宜多吃 ， 病情稳定者可以适量的吃一些 。水果最好在餐前一小时吃，选择含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃 。如西瓜、草莓、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝、橙子、柚子等 。
8、每天主食是必须吃够的，这是自然界的法则，主食是构成身体之源，主食决定身体状况 。医学研究证明，如糖尿病患者对主食限制过严 ， 经常处于半饥饿状态，也会影响病情的控制，不利于糖尿病治疗 。所以每天主食最低不得少于300克（干品），对糖尿病人来说 ， 主食必须是含有丰富膳食纤维的高纤维主食，而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食 。高纤维主食为低热量复合主食，高碳水化合物主食为高糖、高热量主食 。1987年，美国糖尿病学会向糖尿病人正式推荐高纤维膳食 。
9、每天必须吃500~600克蔬菜，可根据个人饮食习惯选用以下蔬菜：冬瓜、苦瓜、黄瓜、南瓜、西红柿、西葫芦、莴笋、水芹菜、生菜、豆角、紫菜、蘑菇、芹菜、茭白、菠菜、大白菜、小白菜、油菜、柿子椒、木耳、海带、菜花、卷心菜等含糖量低的蔬菜 。
10、每天必须进食100克豆制品或豆腐 。
11、每天可食100克各种肉食，最好吃瘦肉 ， 不要购买市场上的熟肉，而必须自己在家里烧炖 。
12、每天喝300~500克纯牛奶 ， 最好在下午和晚上睡觉前喝 。
13、每天可吃1个鸡蛋，胆固醇高者不要吃蛋黄 。
14、饮食要清淡，每天食盐不要超过6克，要养成“口轻”的习惯 。
15、炒菜时烹调油（必须是植物油）不要放油太多，每天不超过20克为宜 。
16、如有条件，每天可食1~2个核桃 。
17、饮食要有规律，一定要做到定时定量，切不可暴食暴饮 。
18、总之，饮食做到生、素、酸、苦、淡及细嚼慢咽；一高四低——高纤维素，低热量、低糖、低油、低盐 。
19、每天主食要米、面混合食用：一顿米饭两顿面食，或两顿米饭一顿面食 。米面混吃可达到营养互补、均衡，更有利于健康 。
20、忌食辛、辣刺激性食物如胡椒等 。
21、糖尿病是一种终生疾?。侠淼囊持瘟票匦氤Ｄ昙岢郑坏盟嬉獾骰换蛑兄?，以稳定血糖、延缓和预防各种慢性并发症的发生发展、提高生活质量 。
22、饮食中的主、副食数量应基本固定，不要任意增减 。
23、早晨进行体育煅炼时，不宜空腹 。
