吃什么消肿好
吃什么能消肿 推荐三种食材？
很多人到了夏季就会出现浮肿啊或者是水肿的情况出现哦，你知道应该如何消肿的吗，其实有很多的食物具有消肿的作用，比如说可以有利尿消肿的黄瓜啊，冬瓜等等，下面就来推荐几种可以利尿消肿的食材吧，可以起到保健的效果 。
1、黄瓜
黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效 。黄瓜的吃法有很多 ， 可生吃，可凉拌，可炒，可入汤 。生吃，生津止渴 。要想利尿消肿，最好煮汤喝 。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃 。吃黄瓜可以有利尿解毒的作用 ， 同时也可以生津止渴，同时也可以消肿 。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴 。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素 。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用 。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮 。吃冬瓜可以补充丰富的水分，可以有利尿消肿的作用 ， 而且还很适合糖尿病人食用、
3、咖啡
咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解 ， 同时，咖啡因还能加速身体排水 ， 对面部、眼部去水肿也很有效果 。糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效 。咖啡可以有消脂减肥的作用，同时也可以有利尿消肿的效果，对于去除眼部水肿有好处 。
吃什么具有利尿消肿的这个问题，介绍了相关的内容了，这些食物都是比较常见的一些食材，冬瓜可以补充丰富的水分 ， 可以清热解毒消肿 ， 还可以有降糖的效果，咖啡啊还有黄瓜也都是不错的利尿食材，大家可以经常吃这样的食物哦 。
1、土豆：土豆含有丰富的无机盐，其中的钾元素能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠 ， 还能促进身体排出多余水分，有效消除水肿 。
2、芹菜：芹菜中含有的利尿成分能够帮助消除体内多余的水分，有效消肿 。而且吃芹菜还能够帮助促进消化，加快体内毒素排泄 。
3、冬瓜：冬瓜中含钠量极低，有利尿祛湿的作用，另外其中含有的钾元素还能够帮助降血压、消水肿 。
4、绿豆：中医认为绿豆性味甘寒 ， 有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效 。而本身绿豆中含有中药的赖氨酸 ， 能加强身体的食欲以及消化 。推荐用法:将适量的绿豆洗净之后浸泡数小时，然后将绿豆放入锅中加水煮至绿豆酥烂即可 。
5、红豆：红豆富含维生素B1、蛋白质以及多种矿物质，能够帮助促进肠道蠕动，利尿消肿 。推荐用法:取红豆洗净之后，和薏米一起放入锅中加足量水煮至水开之后关火焖1小时再开火煮开后再焖1小时再开火煮沸后滤汤水喝即可 。
6、玉米须：玉米须味甘性平，具有很好的清热利尿、消除水肿的作用 。推荐用法:取50克玉米须水煎20分钟后去渣温服，每天一次 。
###其它资料参考###日常生活中难免会有磕磕碰碰会导致水肿或者瘀血肿等情况 ， 吃一些食物有利于消肿 ， 那么消肿吃什么食物好呢，下面就一起来看看吧
消肿吃什么食物好冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴 。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素 。冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用 。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮 。
薏米
薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫有兴奋作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛的作用 。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分 。薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效 。
黄瓜
黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效 。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤 。生吃，生津止渴 。要想利尿消肿，最好煮汤喝 。注意：黄瓜性质寒凉，胃寒者少吃 。
咖啡
咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果 。糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效 。
物理消肿的方法1.冰敷
运动造成的关节肿胀，适合用冰袋来敷，紧急情况找不到冰袋，也可以购买冰镇的'饮料或雪糕，用低温来刺激肿胀部位，达到快速消肿的效果 。
2.鸡蛋消肿
用煮鸡蛋滚动消肿，这是民间的一种偏方，效果是很好的 。这跟热敷的原理是差不多的，要在脸肿后24小时以后，先冷敷后热敷 。
在用煮鸡蛋滚动按摩的时候，可以用干净的湿毛巾包着 。
还可理解为利用适当高温活血帮助消肿，因为刚煮熟的带皮鸡蛋保温性高，不容易马上冷却，之间的温度包括它去皮后的软硬度都很适合帮助外伤处的活血消肿 。
###其它资料参考###1、绿豆，中医认为绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效 。而本身绿豆中含有中药的赖氨酸，能加强身体的食欲以及消化 。推荐用法：将适量的绿豆洗净之后浸泡数小时，然后将绿豆放入锅中加水煮至绿豆酥烂即可 。
2、红豆，红豆富含维生素B1、蛋白质以及多种矿物质，能够帮助促进肠道蠕动，利尿消肿 。推荐用法：取红豆洗净之后，和薏米一起放入锅中加足量水煮至水开之后关火焖1小时再开火煮开后再焖1小时再开火煮沸后滤汤水喝即可 。
3、玉米须，玉米须味甘性平，具有很好的清热利尿、消除水肿的作用 。推荐用法：取50克玉米须水煎20分钟后去渣温服，每天一次 。
###其它资料参考### 很多人早上起来以后发现自己的脸上出现了水肿问题，脸部水肿会对自身的形象造成影响，想要消除脸部水肿问题方法各种各样 ， 可以适度的进行按摩，也可以通过正确的饮食进行调节，下面就来看一下吃什么食物可以达到消水肿作用 。
吃什么消水肿最快想要消水肿可以吃土豆，土豆里面含有非常丰富的无机盐，无机盐里面的钾元素含量又是非常高的，能够达到很好的消水肿作用，能够把盐分很好的解除掉，能够排除多余水分 。
吃黄瓜消水肿，很多人喜欢把黄瓜切成薄片以后敷脸，美容功效大家都是知道的，其实黄瓜也可以达到很好的消水肿作用，吃起来非常方便，不管是凉拌以后吃还是生吃 ， 清炒吃，味道都非常不错 。
还可以吃花椰菜，身体里面的水分如果一直都得不到清除，就会让水肿的情况变得越来越严重 ， 想要解决这种问题就应该多吃一些含有丰富维生素e以及维生素c的食物 ， 能够达到消水肿效果 ， 能够让身体新陈代谢速度变得更快 ， 达到快速分解水分作用 ， 让脸部浮肿问题得到有效的消除 。
还可以吃一些香蕉 ， 香蕉是一种非常不错的消水肿食物，里面含有非常丰富的钾元素，能够达到滋润皮肤以及消肿效果 。
想要消水肿还可以吃苹果，是一种很好的消肿水果，能够达到综合碱性体质作用，达到排除多余水分利尿效果 。吃西瓜也能消水肿，在炎热的夏季吃一些西瓜消肿的作用非常不错，还可以利尿 。
孕妇吃什么消水肿孕妇想要消水肿可以吃一些芹菜，芹菜可以调节生理循环，如果有月经不调问题，那么就应该多吃一些芹菜 ， 能够起到很好的调节作用 。
孕妇还可以吃一些苹果来消水肿 ， 苹果里面含有水溶性纤维质，含有非常丰富的果胶，能够让便秘的问题得到解决，能够把多余的水分有效的代谢掉 。
孕妇消水肿还可以吃一些薏仁，是一种很好的益胃健脾食物，能够达到去湿祛风以及消热作用 ， 美容养颜的效果也非常好 。
孕妇想要消水肿还可以吃红豆 ， 红豆里面除了含有非常丰富的钾元素以外 ， 还含有皂角苷，是一种很好的利尿物质，能够让水肿问题消失，把红豆熬煮成红豆汤来喝就非常不错 ， 可以用小火慢慢的熬煮 ， 熬煮到软烂就可以吃了 。
吃什么可以消面部水肿想要解决脸部水肿问题应该吃一些花椰菜，脸上出现水肿，主要就是水分没有及时排出导致的，所以多吃花椰菜就可以补充身体所需要的维生素c ， 能够让新陈代谢的速度提高，把水分有效的排除达到消水肿作用 。
吃香蕉也能消除脸上水肿，香蕉能够让身体新陈代谢的速度变得更快，能够让消化功能变得更好 ， 里面含有的钾元素也非常丰富，能够把身体里面的多余水分有效排出，这样浮肿的问题就能得到解决 。
想要消除脸部水肿还可以吃猕猴桃，猕猴桃里面含有非常丰富的纤维素以及维生素c，适当的吃一些能够把脸部浮肿问题有效的解决 。
想要消除脸部水肿还可以吃黄瓜 ， 黄瓜可以达到非常不错的保养皮肤作用，还可以把脸部水肿的问题消除，不管是吃凉拌黄瓜还是黄瓜汤 ， 消肿的作用都非常不错，能够把体内的水分有效的清除掉 。
想要消除脸部水肿还可以吃一些土豆，土豆里面的无机盐含量很多，含有非常丰富的钾元素，能够把多余的水分给清理干净 。
想要消脸上水肿还可以吃一些鲤鱼，鲤鱼是一种非常不错的滋补食材，能够让水肿问题得到有效的消除，出现水肿问题以后就可以选择这种鱼肉种类，能够把身体里面的多余盐分有效的代谢掉 。
上面给大家介绍的就是吃什么消水肿最快，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解 ， 想要消水肿就可以试试上面这些方法，只要饮食方法正确，就可以让水肿问题消除得更快，能够让身体变得更加健康 。
###其它资料参考### 现在很多人都是看上去肥胖，其实更多的是水肿，说很多人都是没有弄明白自己是肥胖还是水肿就是进行减肥，这样是万万不可以的，因为不仅不会达到我们想要的结果，甚至是对身体健康有不利影响 ， 下面就是为大家介绍一些消肿的食物 。
1、柚子
秋季的柚子最是美味，而且柚子也是非常的受减肥人群的喜欢，因为柚子是含有比较丰富的有机酸、维生素C以及矿物质等元素 。而正是这些元素是可以很好的促进人体的新陈代谢 ， 是有利于消肿祛湿，帮助我们消除臃肿 。
2、海带
海带是可以用来很好的治疗高血压、水肿等疾病，而且海带是还有很好的去脂的作用 ， 但是我们如果是肥胖的人群，食用也是可以很好的帮下消肿，生活中我们是可以利用海带汤来带走身体内部多余的脂肪 。
3、绿茶
很多的上班一族在办公桌上都是会备有绿茶的，不仅仅是因为绿茶是有很好提神醒脑的功效 ， 也是可以很好的燃烧脂肪，所以是有消肿的作用 。而且有研究表明，经常喝绿茶的人是要比不喝绿茶的人可以消耗更多的热量 。
4、芹菜
因为芹菜是含有一种特殊的气味，所以很多朋友都是不喜欢食用 ， 但是对于身材臃肿的上班族来说，多吃一点芹菜是可以起到减肥作用的，因为芹菜里面是含有大量的钾和碳酸钙，这两种物质在相互作用下，是有很强的抗浮肿的作用 。
5、西瓜
我们在夏季食用西瓜是可以很好的消暑利尿的，尤其是对于脸上或者是身体上有浮肿的人群来说，是可以很好的尝试食用一些 ， 可以很好的下火，有很好的养生保健功效 。
这些食物都是我们在日常生活中经常会食用的，所以大家在食用食物时是可以多选择含有这些食材的菜肴 ， 这样不仅是可以很好的享受美味，也是可以同时很好的调理身体，我们消肿不错的选择，大家可以多尝试食用一些 。
###其它资料参考###6种食物消肿很厉害
1.西瓜
西瓜之中的氨基酸的含量非常丰富，其中有一种叫瓜氨酸的成分对人体有很好的利尿作用，在治疗肾脏疾病的时候也时常用到，西瓜对心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿效果很好 。
5.红豆
红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分 。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用 。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清楚体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢 。
6.海带
海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手 。海带中含有大量的碘元素 ， 这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象 。而且，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做刮油的食物 。
###其它资料参考###一是冬瓜，它是一种消肿食品 ， 冬瓜中含有大量的钾元素，能起到利尿消肿的作用，所以大家可以适当吃一些冬瓜 ， 如冬瓜汤也不错 。2海带含有多种对人体有益的营养物质，特别是含有甘露醇，能起到消肿的作用，所以也可以吃一些海带做的食品，如海带汤 。三绿豆芽具有利水消肿的作用，可酌情吃些绿豆 ， 可起到辅助消肿的功效 。可以帮助快速消肿的药物有三七片、罗红霉素等消炎药膏，对消肿有帮助的食物也有很多，只要是可以利尿的食物都可以消肿 。比如黄瓜可以清热利尿 ， 冬瓜、丝瓜、苦瓜之类瓜果蔬菜具有清热解毒的作用；红豆能清除体内多余的水分，薏仁、西红柿新鲜爽口也具有清除体内湿气的作用；绿豆清爽降温；玉米和玉米须开便通胃，以上这些食物的消肿效果都是比较显著的 。在水果方面像石榴、葡萄、橘子和西瓜等 ， 这些水果既爽口又解渴，也具有一定的消肿作用，这些食物对于消肿和消除体内多余的水分都很有帮助 。
###其它资料参考### 水肿吃什么消肿最快
水肿吃什么消肿最快，水肿是生活中一种比较常见的症状，水肿会让全身或者是身体的某些部位浮肿甚至肿胀，这严重地影响到了我们的身体健康 。当我们的身体出现水肿时，是可以通过一些食物来帮助消肿的 。下面分享水肿吃什么消肿最快，一起来看看吧 。
水肿吃什么消肿最快1一、引起水肿的原因有哪些
1、血浆胶体渗透压降低，见于蛋白质吸收不良或营养不良及伴有大量蛋白尿的肾脏疾患等 。当血浆白蛋白量降到25g/L或总蛋白量降到50g/L时 ， 就可出现水肿，为全身性 。
2、毛细血管内流体静力压升高，见于各种原因引起的静脉阻塞或静脉回流障碍 。局部静脉回流受阻引起相应部位的组织水肿或积水，如肝硬变引起胃肠壁水肿的和腹水，心力衰竭时的腔静脉回流障碍则引起全身性水肿 。
3、毛细血管壁通透性增高，血管活性物质（组胺、激肽）、细菌毒素、缺氧等可增加毛细血管壁的通透性而引起水肿 。炎性病灶的水肿即主要由于毛细血管壁的.通透性增高 ， 血管神经性水肿和变态反应引起的水肿亦属此机制 。此类水肿通常发生于血管壁受损的局部 。
二、水肿吃什么消肿最快
1、绿豆，中医认为绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿的功效 。而本身绿豆中含有中药的赖氨酸，能加强身体的食欲以及消化 。推荐用法：将适量的绿豆洗净之后浸泡数小时 ， 然后将绿豆放入锅中加水煮至绿豆酥烂即可 。
2、红豆，红豆富含维生素B1、蛋白质以及多种矿物质 ， 能够帮助促进肠道蠕动，利尿消肿 。推荐用法：取红豆洗净之后，和薏米一起放入锅中加足量水煮至水开之后关火焖1小时再开火煮开后再焖1小时再开火煮沸后滤汤水喝即可 。
3、玉米须，玉米须味甘性平，具有很好的清热利尿、消除水肿的作用 。推荐用法：取50克玉米须水煎20分钟后去渣温服，每天一次 。
水肿吃什么消肿最快21、西瓜
西瓜是非常受大家喜欢的一种水果，其实在发生水肿的时候可以通过西瓜来进行有效的消肿哦 ， 西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效 。
2、鲤鱼
鲤鱼作为大家比较习惯吃的一种鱼肉，它的营养成分可以说是比较高的，鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿 ， 促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效 。
3、香菇
香菇的功效也是比较强大的 ， 香菇中含有比较丰富的蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好 。
4、薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效 。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消除水肿作用，还可排走体内多余的水分 。
5、咖啡
咖啡在消脂去水肿中运用的比较广泛，其含有的成分能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解 ， 同时还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果 。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡 ， 不仅去水肿还有很好的减肥功效 。
6、芹菜
【吃什么消肿好】 芹菜能祛伏热，清肝阳，利头目，芹菜含利尿成分，能消除体内水钠潴留 ， 利尿消肿 。芹菜富含钾，尤其可有效预防下半身浮肿的发生 。作法推荐银耳炒芹菜、凉拌芹菜，或直接以新鲜芹菜榨汁，饮用后会发现排尿次数明显增多，面部、四肢水肿快速消退 。
