孕妇吃什么蔬菜对胎儿好？
怀孕了要多吃蔬菜，这不仅是为了让身体更健康，更平稳度过十月孕期，而且，孕妈妈要从蔬菜里汲取足够多足够丰富的微量营养元素，促进胎儿的生长发育 。那么孕妇吃什么蔬菜对胎儿好呢？一起来了解下吧：
NO.1青萝卜
青萝卜包含维生素C比苹果高6倍 。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石 。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收 。但是，萝卜不宜与水果同食 。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用 。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效 。
NO.2茭白笋
又称菱笋 ， 是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效 。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿 。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结 。
NO.3菜花
富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素 。孕妇产前经常吃些菜花 ， 可预防产后出血及增加母乳中维生素K的`含量 。菜花除了营养价值高之外 ， 更大的优点是常吃可以防治疾病 。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患 。用菜花叶榨汁液煮 沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效 ， 更是预防新生儿内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳 。孕妇常吃菜花有益 。
NO.4萝卜
是一种极普通的根茎类蔬菜 ， 它的营养及药用价值却很高 。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞 。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养 。
孕妇吃什么菜好对胎儿好：韭菜
很多准妈妈们是吃不惯韭菜的 。但其实，小编要提醒各位准妈妈们，万万不可忽略了韭菜的营养价值哦！韭菜中含有对人体健康十分重要的营养物质，比如植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等，这些物质能够帮助准妈妈们促进食欲，缓解因为妊娠反应而孕吐频繁所造成的食欲不振的状况 。
孕妇吃什么菜好对胎儿好：莴苣
莴苣中所含有的对于孕妇来说最具价值的营养元素--叶酸 。孕妇在孕期补充叶酸是很有必要的，否则，叶酸不足可是会导致宝宝大脑发育出现障碍 ， 重则，宝宝可是会因神经管不能闭合导致脊柱裂等产生先天性畸形呢！而莴苣，就是最好的最天然的叶酸来源啦！孕妈妈不妨多吃一些莴苣补充一下！
孕妇吃什么菜好对胎儿好：马铃薯
马铃薯不仅含有大量的全面的营养，并且它非常容易消化，不会造成准妈妈们消化不良或是积食等症状 。同时，马铃薯所含有的粗纤维能够帮助准妈妈们的肠胃进行蠕动，起到润肠通便的作用 。同时 ， 也还能加速胆固醇在准妈妈们的肠道内进行代谢 。
###其它资料参考### 怀孕不光是孕妇一个人的事，这还是一个大家庭的事 ， 所以需要一家人在这十个月中对准妈妈进行无微不至的护理，这样才能保证孕妇与她腹中宝宝的健康成长 。在这个过程中，孕妇的饮食是非常重要的 。那么孕妇吃什么蔬菜好对胎儿好处多呢?一起来了解一下 。
孕妇吃什么蔬菜好对胎儿好处多孕期饮食是孕妇十分关心的问题 。孕妇在怀孕期间要多吃新鲜蔬果，孕妇吃什么蔬菜最好呢?下面我来为大家解答!
1、萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高 。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞 。同时 ， 萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养 。
2、菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素 。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量 。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病 。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患 。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳 。孕妇常吃菜花有益 。
3、茭白，又称菱笋 ， 是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、c及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效 。
孕妇不能吃什么蔬菜女人怀孕时期非常脆弱 ， 无论吃或住都需要好好的呵护 。下面我和大家分享一下孕妇不能吃什么蔬菜!
1、孕妇不能吃生菜 。特别是生吃生菜 ， 生菜作为生冷食物的一种，往往含有细菌、农药等，生吃很容易发生腹泻，对胎儿的健康非常不利 。
2、孕妇不能吃木耳菜 。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵 。它性寒，有滑肠凉血的功效，在怀孕早期及有习惯性流产的孕妇禁食木耳菜 。
3、孕妇不能吃茄子 。茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食用后危害很大 。夏季炎热 ， 许多朋友喜欢使用一道菜蒜泥茄子，孕妇是不可以吃的 。
4、还有菠菜、海带等虽然营养丰富 ， 也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍 。
温馨提示：
1、如韭菜性偏热的，少吃些，水瓜这些湿性大 ， 也要少吃些
2、梨子、西瓜，甜瓜、哈密瓜这些性寒湿 ， 也要少吃些
3、荔枝龙眼这些性偏热，当然也不能多吃
不是绝对不能吃哦 ， 这些都是好吃的东西，吃一点解解馋没有问题!
###其它资料参考###孕妇吃什么蔬菜对胎儿皮肤好
1、萝卜 。含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石 。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪 ， 有利于人体充分吸收 。但是，萝卜不宜与水果同食 。两者的营养物质相遇 ， 可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用 。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效 。
2、菜花 。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量 。菜花除了营养价值高之外 ， 更大的优点是常吃可以防治疾病 。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患 。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳 。孕妇常吃菜花有益 。
3、茭白 。茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效 。用菱白煎水代茶饮 ， 可防治妊娠水肿 。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结 。
###其它资料参考###1、豆芽：还有比较丰富的维生素C、叶酸、一定量的蛋白质、脂肪等营养素，能够补充宝宝生长发育所需要的这些营养物质，促进宝宝体格健康发育 。2、萝卜：萝卜中的维生素A、维生素C含量都比较高，既有助于宝宝的体格发育，又有助于宝宝视力发育，还能够起到美白皮肤的作用 。3、西红柿：含有丰富的维生素C、番茄红素 ， 具有抗氧化、抗自由基的功效，对于宝宝的发育是有益的 。4、菠菜：含有比较丰富的铁剂和维生素C，能够预防妊娠期孕妇缺铁性贫血，同时也能够补充胎儿生长发育对铁的需求 。
###其它资料参考###（1）花椰菜：花椰菜里含有丰富的蛋白质和矿物质，如磷、铁、维生素A、维生素C等 。它的味道鲜美，特别适合做汤 。孕期很容易出现腹痛、排尿困难、脸色苍白、睡眠不安等症状，而花椰菜里面含有的物质可以有效缓解这些症状 。
（2）黄豆芽：黄豆芽中有丰富的蛋白质、维生素C、纤维素等 。蛋白质可以给孕妇提供能量，也能够促进胎儿的发育；怀孕期间需要补充大量的维生素C ， 因此多吃黄豆芽可以给孕妇提供足够的维生素C，而且维生素c也有助于胎儿智力的发育；黄豆芽里的纤维素可以滋润肠道，防止产妇便秘 。
除此之外还要注意，孕期的饮食要注意以高蛋白、高维生素的食物为主，多吃新鲜果蔬 ， 饮食要多样化保证营养全面，不要吃辛辣刺激的食物 。
###其它资料参考###【孕妇吃什么菜对小孩好】怀孕妇女平时应该多吃一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、柚子、火龙果还有猕猴桃、桔子等水果 ， 里面含有丰富的维生素和微量元素，对于胎儿来说是很好的，还增加孕妇的抵抗力 。蔬菜比如大白菜、芹菜、萝卜还有西红柿、黄瓜、西兰花、豆角等蔬菜 ， 有美容养颜作用，也有润肠通便的作用，对于宝宝有很大的好处 。孕妇平时还要多喝水，多呼吸新鲜空气，保持心情舒畅 。
