额头长痘痘吃什么水果好呢？预防长痘有哪些护肤方法？
对于大部分的女性朋友们来说，脸上长痘痘是一件非常烦人的事情，因为从痘痘变大到变白最后消失这至少需要好几天的时间，然而当痘痘消灭以后 ， 留下的痘印也非常难看 ， 而且每个人长痘的部位都是不相同的，有一些女性朋友们经常长在脸颊旁 ， 有一些女性朋友们会经常长在额头上，不过长在额头上的痘痘倒是比较容易祛除的 。
一、额头长痘痘吃什么
1.富含锌的食物：锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用 。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等 。
2.清热生津的食物：长痘痘的人大多有内热 ， 饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等 。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通 。
3.富含维生素A、B2及B6的食物：如金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等 。
二、长痘痘吃什么水果
1.西红柿：既可以是蔬菜，也可以是水果 ， 但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物 。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢 ， 排除毒素 。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成 ， 从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
2.柚子：有“天然水果罐头”之称 。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分 ， 对祛痘还有很好的功效 。经常使用柚子美容 。
3.葡萄：含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素b1、b2、c等多种维生素和矿物质 。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头 。
4.草莓：果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶 。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便 ， 预防便秘 。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘 。
4.木瓜：木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外 。木瓜酵素，其分子量极小 ， 能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾?。?帮助表皮角化细胞的脱落 ， 促进新细胞的更新 ， 使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩 。
三、食物禁忌
1.少吃辛辣刺激性食物，以免刺激皮脂分泌，加重青春痘 。
2.忌服补品，补药易诱发痤疮 。
3.少吃高脂、高糖类食物，否则会使皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现 。因此，要适量食用如猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等 。
4.少吃海产品 。海产品常可引起过敏而导致疾病加重，会使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除 。
5.黑色的食物 。黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油 ， 黑豆 ， 醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘疤 。
6.精细的食物 。精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱 ， 助消化的能力弱，建议多使用些粗粮 ， 促进肠胃蠕动，促进人体排毒！
四、预防长痘方法
1.洁面：卸妆+洗脸
经常长痘痘应该怎么护肤？洁面，正确的理解是洁净脸部，所以包括卸妆和洗脸 。有些女性朋友认为妆容不浓不需要用卸妆产品，又或者涂了防晒后直接用洁面产品，这都是错误的做法，淡妆，用了防晒都需要卸妆！卸妆完之后，还要用洁面产品洗掉残留物 。
2.水：二次清洁+即时补水
爽肤水具有二次清洁的功效，所以建议是用化妆棉来推，但要记住用水的本质是要肌肤补水 。每天在洗脸后应该使用爽肤水 ， 它能够再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备 。
【额头长痘痘吃什么水果好呢？预防长痘有哪些护肤方法？】 3.眼霜：需要小分子成分
谁说的25岁后才能用眼霜？如果你20岁长了纹，也要等到25么？相信我，18岁开始胶原蛋白就在流失，以及一些表情丰富的大眼姑娘 ， 可能需要更早哦！因此，眼霜要在18~20岁就开始用了 。
眼霜是护肤品最贵的一件产品 。别舍不得出血 。为啥15ml就能卖到面霜50ml甚至更高的价格?这是有技术含量的好吗?眼周肌肤皮肤腺分布最少，和其他部位是不同的，因此也需要分子更小渗透性更好的产品才能发挥作用 。换句话说，你用面霜当眼霜，也是没啥卵用的，长长脂肪粒倒是可以 。并且在用水、乳液、面霜这类产品的时候都要避开眼周肌肤！除非一些特殊型的护肤用品，说明了可以用于眼周 。
4.精华：高阶护肤必备
保湿精华一般25岁之后都能用，其小分子的成分会从我们的肌肤基底层补充水分，深层调理我们的肌肤 。
美白精华推荐肌肤需要的时候或者30+再用 ， 如想年轻肌肤要美白的话就要用淡斑精华才能达到美白效果 ， 虽然美白精华的最终功效都是美白，但不同的成分功效看大不一样 。
美白成分通常分两种，一种是抑制黑色素扩散和生成 ， 一种是加快黑色素代谢 。前者主要用于整脸肤色的提升，后者主要用于淡斑和痘印 。
5.乳液：帮助肌肤锁水
水之后你可以不用精华但是一定要用乳液！不然上完水 ， 空气会连着带走肌肤里本来的水分，从而更干 。乳液含水量很高 ， 能够瞬间滋润肌肤，为干燥的肌肤补充水分，同时能够在肌肤表面形成轻薄透气的保护膜，可防止水分流失 ， 起到极佳的保湿效果 。