在春天，有些人的身体好像才刚刚苏醒，从寒冬中过度而来，有时候会感到很疲惫，春困是比较常见的现象，春季有许多新鲜的水果上市 ， 可以吃一些水果补充身体营养 ， 预防春困，那么春季吃什么水果最好呢？春季防春困的水果有哪些？
1、春天吃什么水果好
1、菠萝
春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果 。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿 ， 能够促进血循环 。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积 。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎 ， 高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。
tips：菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用；过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用 。
2、梨
梨是冬春水果中的首?。?它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用 。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜 。
【春季吃什么水果最好呢？春季防春困的水果有哪些？】 除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用 。高血压患者 ， 如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状 。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用 。
tips：因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食 。
3、杨桃
杨桃中充沛的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳感 。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收，有降血脂、降胆固醇的作用，可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，同时还可保护肝脏，降低血糖，是春季极好的保健食品 。杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用 。
tips：一般情况下，杨桃一次食用半个为宜，凡脾胃虚寒或有腹泻的人更宜少食 ， 肾功能不好者，应远离杨桃 。
4、车厘子
车厘子的含铁量特别高 ， 位于各种水果之首 。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智 。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效 ， 对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处 。
tips：由于车厘子中含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒 。因此 ， 不宜一次吃太多 。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒 。
5、草莓
草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品 。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效 ， 老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一 。草莓含丰富维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈 ， 清新口气，润泽喉部 。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病 。
tips：草莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽大多是纤维类 ， 不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外 。因此，肠胃较弱、胃酸过少的人容易引发腹泻，就不适合多吃草莓 。
6、芒果
芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要 。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆 。芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素 。芒果中的膳食纤维和果胶含量高 ， 它们有助于降低血清中的胆固醇水平 。
tips：肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果 。
7、橙子
橙子是公认的一种“疗疾佳果”，它外观上看颜色鲜艳，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富 。正常人饭后食橙子或饮橙汁 ， 还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用 。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用 。
tips：吃完橙子之后要及时刷牙漱口，以免橙子会给口腔以及牙齿带来危害 。
2、造成春困的原因
一、由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困” 。春困会影响肝的疏泄 ， 一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落 。
二、除了季节的转换 ， 湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳 。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱 ， 亦较易有“春困”的症状 。
三、其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意 。
而很多情况下，如果春困太严重的话，则可能是抑郁症等情绪病所引起的，也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的 。同时，若身体肺脏功能虚弱的话，则也是会导致春困的 。