糖尿病人可以吃新鲜西梅吗糖尿病人能吃什么水果 _糖尿病人能吃什么水果

糖尿病人可以吃新鲜西梅吗可以吃。
新鲜西梅酸甜可口，汁水丰富，升糖指数小于55 ，是属于低升糖的水果，适宜糖尿病食用，而且新鲜西梅还富含纤维素、维生素A、维生素C、矿物质等营养成分，糖尿病人吃了有补充营养、润肠通便、生津开胃、美容养颜等功效。
糖尿病人一天吃多少西梅合适100-200克比较合适。
对于糖尿病人来说合理的饮食是控制病情的关键，虽然西梅不属于高升糖水果，但也不可多吃，否则糖分以少积多，同样会影响病情，危及身体健康，同时西梅当中还含有丰富的纤维素，一旦摄入过多，会刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等不适症状，建议糖尿病一天吃100-200克西梅为宜，既有利于满足身体对西梅的营养需求，又可避免多吃西梅带来的健康风险。
糖尿病人什么时候吃西梅好血糖控制较为稳定的情况下，在两餐之间吃西梅最好。
临床上建议糖尿病人不要在餐前或餐后立即吃水果，因为餐前吃某些酸甜的水果，容易刺激肠胃，出现反胃、恶心、腹泻的症状，同时还容易升糖快；而餐后吃水果不仅会增加肠胃负担，导致腹胀、腹痛等不适，还可能因为摄入过多的食物而引起血糖升高的现象，因此糖尿病人最好是在两餐之间食用水果为好，如上午的9-10点，下午的3-4点，这样既能作为能量和营养的补充，又可稳定血糖。
糖尿病适合吃什么水果一般来说水果都是含糖分较高的，糖尿病人在选择水果时要尽量挑以下升糖指数低于55的水果食用，如：
1、车厘子
2、苹果
3、橙子
4、草莓
5、柚子
6、小黄瓜
【糖尿病人可以吃新鲜西梅吗糖尿病人能吃什么水果】7、雪梨
8、桃子
9、金桔
10、圣女果
注意以上水果的量都需控制在200克以内，多吃同样对病情不利。

糖尿病人可以吃新鲜西梅吗 糖尿病人能吃什么水果

猜你喜欢

糖尿病人可以吃新鲜西梅吗糖尿病人能吃什么水果