体质虚弱冬季吃什么好？体质差的人冬季如何进补？
在寒冷的冬季 ， 大家需要适当的进补，特别是对一些体质不是很强的人来说 ， 冬季的时候抵抗力差 ， 可能会引起一些疾?。拘枰实钡奶岣呱硖宓牡挚沽?，在冬季可以吃一些食物，补充营养，也能够做一些运动 ， 要根据体质来选择合适的食物 。
1、体质虚弱冬季如何进补
一、阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品 。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服 。除服滋补药外 ， 还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒作用的食物，这些都是补阳上品，在冬季里可经常食用 。
二、血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药 。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补
三、阴虚者，冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药;也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴;或食用海参，对虚弱劳损、精血亏耗等症有效 。
四、气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺 ， 静心安神作用的人参、红参、生晒参等 。方法：将参切碎?红参在火上烘软后切片，每日3-4克，放入小瓷碗内，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，每天服1-2次 。也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食 。
生命在于运动 ， 人们不能光靠滋补品来维持身体的健康，还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动，方能最终获得健康 。
2、冬季进补时要注意
服用人参进补时，忌食萝卜，以免影响人参的进补作用 。
凡有感冒发热、不思饮食、消化不良、呕吐腹泻等病症 ， 都应暂停服用任何滋补品，待病愈后再进补 。
进补时忌进食过于甘腻的食物 ， 忌过食生冷食品，以免妨碍对补药、补品的吸收 。
3、体质差的表现
1.平和体质
“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质 。此体质的人不爱得病 。
2.痰湿体质
形体肥胖，肌肉松弛，心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦 。喜欢吃肥肝厚味，四肢倦怠乏力没劲 。这种人易头晕，心慌，手脚麻等症状的三高病、糖尿病等生活方式病 。
3.气郁体质
多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦 ， 经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠 。
4.特禀体质(过敏体质)
对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质 。
5.湿热体质
脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖 ， 一开口就能闻到异味，属于湿热体质 。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄 。
6.阳虚体质
形体虚胖 ， 面白，无论冬夏手脚冰凉 ， 不敢吃凉的东西 。小便清常的尿频现象，大便不成形 ， 怕风，喜喝热饮 ， 腰膝酸软，全身乏力 。性格多沉静、内向 。这些属阳虚体质 。
7.阴虚体质
怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，口苦，掉发 ， 耳鸣，喜喝冷饮，容易失眠，经常大便干结 ， 小便灼热发黄，形体消瘦，心中烦闷，失眠多梦，潮热盗汗那就是阴虚体质 。阴虚生内热，内热阳亢重 。
8.血瘀体质
面色灰暗，口唇色暗，眼眶发黑 。刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁 ， 健忘，性情急躁 。此种人有瘀结症状，遇挫折易想不开 。如工作上有压力了，就爱自暴自弃 。
9.气虚体质
说话没劲，经常出虚汗 ， 容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质 。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等 。
【体质虚弱冬季吃什么好？体质差的人冬季如何进补？】 冬季的时候，不同的体质人群，需要选择合适的调理方法 ， 大家需要了解自己的体质，才能更好的调理身体 ， 特别是在冬季的时候，需要注意饮食，不同的食物具有的营养价值不同，在冬季的时候不同的体质需要选择的食物有所不同，进补效果才最好！