香焦煮多久最好吃
水煮香蕉要煮多久？？
5分钟左右 。
香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高，此外 ， 还含多种微量元素和维生素 。其中维生素A能促进生长 ， 增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病 ， 促进食欲、助消化，保护神经系统 。
核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 ， 经常工作压力比较大的朋友可以多食用 。
适宜人群
香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选 。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用 。
适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；同时 ， 对便秘、消化不良等症状，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用 。
以上内容参考：百度百科-香蕉
方法如下：
1、将香蕉切成段状之后煮 。
2、煮香蕉的时候需要挑选外表是金黄色的香蕉，这种香蕉熟得较好 。把香蕉剥掉，并且切成段 。水烧开后加入适量冰糖，将果肉放入水中煮十分钟左右 。在煮的过程中，要用勺子不断搅拌，等冰糖融化后即可 。煮出来的香蕉香甜软糯 。
###其它资料参考###1、用料：香蕉1根、白砂糖1勺 。
2、熟透的香蕉一根，因为香蕉个头不同，所以我给出了具体的份量 。香蕉一定要熟透才够甜，味道也好 。
【香焦煮多久最好吃】
3、去皮 ， 先切成小块，将香蕉剥去皮，香蕉肉的两端有结者请去掉 ， 每个香蕉切成3段，备用 。
4、依照个人爱好切段，放入盘中，加入适量的冰糖
5、锅中的水烧热放入锅中，用勺子撇子表面的浮沫 ， 改为小火煮15分钟，香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌 。
6、关火，趁热即可食用 。
###其它资料参考###1 火龙果煮香蕉什么时候吃效果好建议在餐后两小时 。
火龙果含有丰富的膳食纤维，能降低胆固醇 ， 美白肌肤，香蕉有通肠润便的作用，火龙果煮香蕉可以促进肠道的蠕动，帮助排便 ， 在餐后两小时是最好的，也就是两餐之间 。
但是要注意，火龙果是寒性食物，不能在早上空腹吃，以免对胃部黏膜造成刺激 。
2 火龙果煮香蕉要煮多久煮5分钟左右，具体可自身喜爱的口感决定 。
火龙果和香蕉好含有多种营养物质，其中有部分营养在经过高温加热后会被破坏，要注意一起煮的时间不宜过长，以免其中的营养物质流失，建议糖尿病患者或肠胃不适者等人群应适量食用 。
3 火龙果煮香蕉的功效火龙果煮香蕉可以增强肠道蠕动，从而排除体内的废物，预防便秘 ， 还可以起到安神的作用 。
火龙果煮香蕉火龙果瓜瓤中的籽具有促进肠胃蠕动的作用 ， 香蕉中的膳食纤维素等营养元素能够变软排泄物，可以预防便秘，因为两者的热量比较低 ， 所以可以达到减肥瘦身的目的，注意肠胃虚弱的人群不建议吃 。
4 火龙果煮香蕉可以天天吃吗不可以 。
火龙果香蕉都属于凉性食物，最好不要天天吃，以免对胃肠道产生刺激 ， 从而出现腹痛以及腹泻的情况，特别是胃肠功能不好以及腹泻的人群 。
另外，火龙果煮香蕉营养丰富 ， 富含蛋白质、维生素以及碳水化合物等 。另外火龙果香蕉当中还富含大量膳食纤维，能够补充身体所需营养 。
此外，火龙果煮香蕉膳食纤维比较丰富，在减肥期间能够增加饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入，从而可以起到辅助减肥的作用 。
###其它资料参考###香蕉一般蒸10分钟可以吃 。香蕉是一种可以直接食用的水果，剥皮之后就可以食用了，其实它也可以用来蒸熟吃 ， 那么香蕉蒸熟了吃还有营养吗？有，香蕉本是寒性水果，所有的寒性水果在加热后，也就是蒸、煮、炖等，有些不耐高温的营养成分可能会流失 ， 但是同时，香蕉的寒气也祛除了 。阳虚体寒体质却喜欢吃香蕉或其他寒性水果的的人，推荐这种蒸煮方法 。不仅如此 ， 有些病人又很多饮食禁忌，尤其是发物禁忌，只要选择合适的方式把食物的性状改变 ， 对身体就没有危害了 。饮食的禁忌 ， 很多情况下都是看怎么吃 。再有，也不必太担心营养流失怎么办，只要饮食均衡，日常摄取的营养真的足够了，更多的是随排泄物排到体外了 。香蕉是可以润肠通便的 ， 当宝宝出现上火的时候，可以给宝宝吃香蕉 。现在是冬季比较冷，将香蕉蒸一下，吃起来口感会更好一点的 。一般来说，平常蒸香蕉可以蒸10分钟左右，吃这样的蒸香蕉可以预防宝宝上火，有助于宝宝营养的均衡 。关于黑色的斑点 ， 有两个原因，一个是香蕉本身的原因，搁的时间长了 ， 绿色素褪去，如此就发黄发黑了另一个是外界侵入的原因，是一种叫炭疽菌的菌类，侵入到表皮内部繁衍，就导致了香蕉皮变黑 。还有一种情况是香蕉的果肉也变黑了，香蕉果肉变黑源自于氧化反应，变黑的成分是类醌类物质 。结合上面的分析我们可以知道，香蕉变黑有两种情况，一种是香蕉皮变黑 ， 还有一种是香蕉肉也变黑，对于香蕉皮发黑的情况，我们知道是炭疽菌的作为，然而炭疽菌是一种无害菌，进入人体于健康无害，更不用说只是在表皮了，因此，只是香蕉皮变黑是完全可以食用的 。而对于香蕉肉也发黑的状况，由于发黑的成分是类醌类物质，虽对人体有一定害处，却比较微小 。因此，如果没有发生大范围的果肉变黑的情况，香蕉还是可以继续食用的 。不仅如此，香蕉皮上有发黑的斑点恰恰说明香蕉已经熟透，此时食用反而是好的时机 。由以上的分析可以知道，香蕉发黑在大部分情况下是可以继续食用的，除非香蕉的果肉已经大氛围“黑化” 。蒸香蕉的禁忌人群，体质偏虚寒者 ， 我们在吃香蕉的时候是会存在一定禁忌人群的，由于香蕉是性寒的一种水果，所以说对于体质偏虚寒的人群来说，特别是胃寒、虚寒、肾炎患者最好避之则吉 ， 否则不利于身体健康，对我们健康的影响是比较大的，这是我们吃香蕉的时候要注意的一个情况 。空腹的人，同时大家吃香蕉还要注意，如果我们有空腹的情况，特别是在肠胃中几乎没有可提供消化的食物 ， 那么这还是吃香蕉也是不健康的，如果在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞 ， 对我们内脏健康影响是比较大的 。
###其它资料参考###1、香蕉煮2-5分钟对于便秘有一定效果,便秘患者不仅要吃香蕉 。
2、同时还需要纤维素,纤维素广泛存在于绿叶菜中,包括青菜、菠菜、芹菜等,纤维素含量相对比较高,以及粗粮,比如红薯、玉米等的纤维素含量也较高 。
###其它资料参考###煮10分钟即可 。
主料：燕麦100g 。
辅料：香蕉适量、牛奶适量 。
香蕉燕麦牛奶的做法
1、准备食材 。
2、燕麦用清水漂洗干净后放入锅中，加入适量清水 。
3、香蕉去皮切段 。
4、盖上大火煮开后转中小火 。
5、一直煮道燕麦开花 。
6、转大火加入牛奶 。
7、倒入香蕉煮开后熄火 。
8、上桌 。
###其它资料参考###主料香蕉1根牛奶1袋辅料冰糖适量枸杞适量
步骤
冰糖牛奶炖香蕉的做法步骤11.香蕉一根，牛奶1袋，冰糖3小块 ， 枸杞适量 。
冰糖牛奶炖香蕉的做法步骤22.香蕉去皮后切成块 。
冰糖牛奶炖香蕉的做法步骤33.牛奶倒入不锈钢锅内，加入冰糖大火煮开 。
冰糖牛奶炖香蕉的做法步骤44.牛奶煮开后，倒入香蕉，始终使牛奶保持在刚刚沸腾的状态 。煮5分钟 。
冰糖牛奶炖香蕉的做法步骤55.枸杞洗净 。
冰糖牛奶炖香蕉的做法步骤66.待香蕉煮透后，加入枸杞略煮即可 。
小贴士
1、冰糖的用量可根据个人口味增减 。
2、牛奶里融入了香蕉味非常好喝 。
3、香蕉刚刚煮透即可 ， 煮的时候过长会使香蕉发酸 。
###其它资料参考###煮熟的苹果和香蕉还是很有营养的.但是维生素会随着水蒸气流失一部分 。所以建议还是生吃为好 。不过苹果加热后，其所含的多酚类自然抗氧化物资含量会大幅增长 。
多酚不仅能够降血糖、血脂、克制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能克制血浆胆固醇升高 。可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象 。此外还有润肠通便的功效 。
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍 ， 因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一 。
苹果香蕉热饮的做法：
1、苹果去皮去核（苹果核不能吃哦） ， 香蕉去皮 。
2、把香蕉和苹果都切成小块 。
3、放入破壁机 。
4、按食材比列加入一定量的水 。
5、启用绿豆沙（玉米汁）功能 。这个功能是加热的哦！一定要是带加热功能的破壁机才会出热饮哦！
6、等时间到取出装杯即可 。
