香蕉开锅蒸几分钟？
大火蒸10分钟就可以 。
【蒸香蕉】
【制作食材】香蕉
【制作步骤】
1、蒸香蕉，这道蒸香蕉做出来之后香甜美味，软糯可口，可以起到很好的帮助睡眠的作用 。一起来准备一下蒸香蕉的制作食材吧，蒸香蕉只需要用到一种食材，那就是香蕉 ， 不需要添加其他任何调味料或者是配菜 。所以咱们只需要准备2~3根香蕉即可 。准备香蕉的时候要注意一下，香蕉最好准备弯曲的，这样的香蕉是自然成熟的，吃起来软糯香甜 ， 而且还要注意一下香蕉的成熟度，以成熟度高一点的为宜 。
2、准备好香蕉之后咱们接下来就可以开始烹饪的步骤了 。其实这个蒸香蕉是特别简单的，步骤也特别少，咱们只需要将香蕉的外皮全部剥下来 ， 将香蕉果肉全部放在案板上 。然后用刀将香蕉的果肉斜刀切成小段 ， 香蕉小段的长度大约3~5厘米 。
3、香蕉切完小段之后，咱们先将它放到一旁，然后取来一个平盘，接下来咱们就将香蕉段竖着放进盘中，要摆得稍微密集一点，然后将它放到一旁 。接下来起锅烧水，锅中倒入适量的清水，用大火将锅里的水烧开 。
4、锅中水开之后将香蕉放在蒸屉上面，接着盖上锅盖，继续保持大火将其蒸10分钟 。10分钟的时间到了之后即可关火取出来，接下来把它稍微晾凉一下就可以吃了 。
香蕉苹果煮开吃更有益于身体的消化吸收，香蕉苹果自身有降血压的作用 。它天性寒，煮熟了可以散寒 。香蕉营养丰富多彩，它和小米熬的粥有健脾胃润肠通便的作用 。而蒸香蕉是一种十分非常的食用方法，益处十分多，可是，香蕉苹果能够蒸十多分钟呢？下边就讨论一下解读吧 。
低火蒸10分钟 。10分钟后取下并服用
香蕉苹果蒸着吃的作用：
1、香蕉苹果在人体内能协助人的大脑生产制造一种成分——血清素 ， 这类物质能刺激性中枢神经系统 ， 给人产生快乐、宁静及犯困的数据信号 ， 乃至也有止痛的效用 。
2、失眠者如在临睡前吃些香蕉苹果就非常容易入眠，由于香蕉含糖量高，碳水化合物化合物能提升人的大脑中5－5羟色胺成分的魅力，能够催促入睡 。
3、常吃苹果可避免高血压，由于香蕉苹果可出示较多的能减少血压的钾离子，有遏制钾离子变压及毁坏血管的功效 。
4、服用香蕉苹果有刺激性胃黏膜细胞生长的功效 ， 可使胃粘膜获得维护 ， 从而具有防止和治疗胃溃疡的功效 。
5、香蕉苹果含有的食物纤维，可刺激性肠子的肠蠕动，使排便顺畅，因而可预防习惯性便秘 。
服用蒸香蕉的禁忌
1、不应该空腹服 。香蕉苹果中的镁成分较高，空肚服用会影响心脏的作用 。
2、不应该服用过多 。香蕉苹果中带有比较多的营养元素，服用过多影响人体营养成分均衡，对身心健康有挺大伤害 。也会影响肠胃混乱 。
3、未成熟的香蕉苹果不能服用 。蒸香蕉能够润肠通便，但当你挑选生香蕉做为原材料，可能会加剧便秘 。由于生香蕉带有的丹宁酸有较强的收敛，会使排便变干发硬，进而加剧便秘 。
###其它资料参考###1.蒸香蕉，这种蒸香蕉做出来后香甜可口，软糯可口 ， 能起到非常好的助眠作用 。让我们准备蒸香蕉的材料 。蒸香蕉只需要一种配料 ， 就是香蕉 ， 不加任何其他调料和配菜 。所以我们只需要准备2~3根香蕉 。准备香蕉的时候要注意 。香蕉最好准备弯曲 。这样的香蕉自然熟了 ， 吃起来软软的，甜甜的 。另外，你也要注意香蕉的成熟度 。宜有较高的成熟度 。
2.香蕉准备好之后，我们可以开始做饭了 。其实这个蒸香蕉很简单 ， 步骤也很少 。我们只需要剥掉所有的香蕉皮，把所有的香蕉果肉放在案板上 。然后用刀将香蕉果肉切成小块，香蕉小块的长度约为3 ~ 5cm 。
3.香蕉切成小块后，我们先放一边 ， 再取一个平板 。接下来 ， 我们把香蕉段垂直放入盘中，稍微密一点，然后放在一边 。接下来把锅里的水烧开，往锅里倒适量的水，用大火把锅里的水烧开 。
4.锅里的水烧开后，把香蕉放在蒸笼上，然后盖上锅盖继续大火蒸10分钟 。10分钟后即可关火取出 。然后，稍微晾凉后就可以吃了 。
###其它资料参考###香蕉一般蒸10分钟可以吃 。香蕉是一种可以直接食用的水果，剥皮之后就可以食用了 ， 其实它也可以用来蒸熟吃，那么香蕉蒸熟了吃还有营养吗？有，香蕉本是寒性水果，所有的寒性水果在加热后，也就是蒸、煮、炖等，有些不耐高温的营养成分可能会流失，但是同时，香蕉的寒气也祛除了 。阳虚体寒体质却喜欢吃香蕉或其他寒性水果的的人，推荐这种蒸煮方法 。不仅如此，有些病人又很多饮食禁忌，尤其是发物禁忌，只要选择合适的方式把食物的性状改变，对身体就没有危害了 。饮食的禁忌，很多情况下都是看怎么吃 。再有，也不必太担心营养流失怎么办 ， 只要饮食均衡，日常摄取的营养真的足够了，更多的是随排泄物排到体外了 。香蕉是可以润肠通便的，当宝宝出现上火的时候，可以给宝宝吃香蕉 。现在是冬季比较冷，将香蕉蒸一下，吃起来口感会更好一点的 。一般来说 ， 平常蒸香蕉可以蒸10分钟左右，吃这样的蒸香蕉可以预防宝宝上火，有助于宝宝营养的均衡 。关于黑色的斑点 ， 有两个原因，一个是香蕉本身的原因，搁的时间长了，绿色素褪去，如此就发黄发黑了另一个是外界侵入的原因，是一种叫炭疽菌的菌类，侵入到表皮内部繁衍，就导致了香蕉皮变黑 。还有一种情况是香蕉的果肉也变黑了，香蕉果肉变黑源自于氧化反应，变黑的成分是类醌类物质 。结合上面的分析我们可以知道，香蕉变黑有两种情况，一种是香蕉皮变黑，还有一种是香蕉肉也变黑，对于香蕉皮发黑的情况，我们知道是炭疽菌的作为，然而炭疽菌是一种无害菌，进入人体于健康无害，更不用说只是在表皮了，因此，只是香蕉皮变黑是完全可以食用的 。而对于香蕉肉也发黑的状况，由于发黑的成分是类醌类物质，虽对人体有一定害处，却比较微小 。因此，如果没有发生大范围的果肉变黑的情况，香蕉还是可以继续食用的 。不仅如此，香蕉皮上有发黑的斑点恰恰说明香蕉已经熟透，此时食用反而是好的时机 。由以上的分析可以知道，香蕉发黑在大部分情况下是可以继续食用的，除非香蕉的果肉已经大氛围“黑化” 。蒸香蕉的禁忌人群，体质偏虚寒者 ， 我们在吃香蕉的时候是会存在一定禁忌人群的，由于香蕉是性寒的一种水果，所以说对于体质偏虚寒的人群来说，特别是胃寒、虚寒、肾炎患者最好避之则吉，否则不利于身体健康，对我们健康的影响是比较大的，这是我们吃香蕉的时候要注意的一个情况 。空腹的人 ， 同时大家吃香蕉还要注意，如果我们有空腹的情况，特别是在肠胃中几乎没有可提供消化的食物，那么这还是吃香蕉也是不健康的，如果在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动 ， 促进血液的循环，增强心脏的负荷 ， 容易导致心肌梗塞，对我们内脏健康影响是比较大的 。
###其它资料参考###香蕉本就是自然成熟之后直接可以生吃的，不建议蒸，因为部分维生素高温的情况下会被破坏掉，可以做奶昔，香蕉搭配酸奶用榨汁机打成奶昔，或者做香蕉口味的芋圆，实在要蒸的话，可以稍微蒸2分钟左右即可
###其它资料参考### 香蕉剥皮摆盘、放入冰糖、上锅蒸，样子微妙、味道美妙的蒸香蕉就华丽丽地出炉啦 。虽然做法简单粗暴，但是还是一起来仔细了解下蒸香蕉的做法吧 。
做法一
材料 ：香蕉、冰糖
步骤 ：
1、香蕉去皮，和冰糖一起装盘中 。
2、整盘放入装水的电磁炉中，加盖，中火定时蒸10分钟 。
3、十分钟后，取出可吃 。
做法二
材料 ：香蕉、冰糖、枸杞
步骤 ：
1、枸杞放水里浸泡十分钟，去除细沙后洗净待用 。
2、香蕉剥皮摆盘 。
3、放入冰糖 。
4、锅内水烧开后，放入香蕉 。
5、上锅蒸十分钟 。
6、出锅摆上枸杞装饰 。
###其它资料参考###蒸香蕉的制作方法：
做法一
材料：香蕉、冰糖
步骤：
1、香蕉去皮 ， 和冰糖一起装盘中 。
2、整盘放入装水的电磁炉中 ， 加盖，中火定时蒸10分钟 。
3、十分钟后，取出可吃 。
做法二
材料：香蕉、冰糖、枸杞
步骤：
1、枸杞放水里浸泡十分钟，去除细沙后洗净待用 。
2、香蕉剥皮摆盘 。
3、放入冰糖 。
4、锅内水烧开后，放入香蕉 。
5、上锅蒸十分钟 。
6、出锅摆上枸杞装饰 。
蒸香蕉的功效：
1、香蕉蒸熟来吃 ， 在我们的人体中也算是一种帮助大脑制造血清素的化学成份，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应 。这也是它其中的一个功效之一，也算是我们日常吃香蕉需要注意的地方 。
2、吃些香蕉有助于提高睡眠质量，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠 。渐渐的让香蕉帮助我们睡眠的快一点 。
香蕉能蒸吗
3、香蕉对于高血压算是比较有效一点的，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子 ， 有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。导致我们的身体出现的比较多症状的 。
4、香蕉刺激胃粘液生长的同时，也有保护胃壁的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用 。也可以起到保护我们胃壁的效果 。
5、香蕉含有的膳食纤维多，有助于促进肠胃的蠕动，可以保持大便的畅通，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘 。这也算是香蕉的其中之一的效果了 。
###其它资料参考###1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统 ， 给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应 。
2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠 。
3、常吃香蕉可防止高血压 ， 因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。
4、食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用 。
5、香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘 。
蒸香蕉的做法
香蕉剥皮摆盘、放入冰糖、上锅蒸，样子微妙、味道美妙的蒸香蕉就华丽丽地出炉啦 。虽然做法简单粗暴，但是还是一起来仔细了解下蒸香蕉的做法吧 。
做法一
材料：香蕉、冰糖
步骤：
1、香蕉去皮，和冰糖一起装盘中 。
2、整盘放入装水的电磁炉中 ， 加盖，中火定时蒸10分钟 。
3、十分钟后，取出可吃 。
做法二
材料：香蕉、冰糖、枸杞
步骤：
1、枸杞放水里浸泡十分钟，去除细沙后洗净待用 。
2、香蕉剥皮摆盘 。
3、放入冰糖 。
4、锅内水烧开后 ， 放入香蕉 。
5、上锅蒸十分钟 。
6、出锅摆上枸杞装饰 。
###其它资料参考###能，蒸香蕉对便秘也有一定的疗效
如果你长期便秘，可以试试蒸香蕉 。香蕉润肠的效果非常好，蒸香蕉对便秘也有一定的疗效 。但是蒸香蕉治疗便秘，也是有讲究的，不应该食用过多 。香蕉中含有比较多的微量元素，食用过多影响身体营养平衡，对健康有很大危害 。也会影响胃肠功能紊乱 。
一、蒸香蕉治便秘要蒸多久
方法一
配料：香蕉、冰糖
做法：1.把香蕉剥皮后切几段，和冰糖一起放进碗中 。
2、将碗放入蒸锅中 ， 中火蒸10分钟 。10分钟后取出并食用 。
方法二
成份：香蕉、枸杞、冰糖
做法：1、枸杞在水中浸泡后洗净 。
2、剥掉香蕉皮后，切断装在盘子上，加冰糖一起蒸10分钟 。把枸杞放在上面装饰 。
二、食用蒸香蕉的禁忌
1、不应该空腹吃 。香蕉中的镁含量较高，空肚食用会影响心脏的功能 。
2、不应该食用过多 。香蕉中含有比较多的微量元素，食用过多影响身体营养平衡，对健康有很大危害 。也会影响胃肠功能紊乱 。
3、未熟的香蕉不可以食用 。蒸香蕉可以治疗便秘，但如果你选择生香蕉作为原料 ， 可能会加重便秘 。因为生香蕉含有的单宁酸有很强的收敛性，会使大便变干变硬，从而加重便秘 。
但是，有些人没有用生香蕉 ， 为什么吃了蒸香蕉便秘也加重了呢?其实，通过蒸香蕉治疗便秘，也是有讲究的 。
【蒸香蕉要多久】中医一般把便秘分为热秘、虚秘 。热秘就是上火热气造成的便秘 ， 香蕉性寒，对这种便秘有缓解作用 。而患了虚秘的人，脾胃是属于虚寒症状的 ， 吃了效果不理想的 。因此，大家要分清楚自己便秘的症状，脾胃虚的人可以通过吃杏仁之类的坚果来治疗便秘 。
