孕妇怎样控制体重可以试下这些妙招 _生活知道

不买零食逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。

饮食日记记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。
多吃一些绿色蔬菜蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。
更加专业有效的运动【孕妇怎样控制体重可以试下这些妙招】这种运动指导的专业性很强，建议一定要找专业的指导老师一对一辅导，身体评估、运动量、姿势、都要专业详细的规划，这样才能在不影响胎儿的情况下减少妈妈的体重。

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