沙棘果吃多久最好
沙棘果一天可以吃多少 沙棘果什么人不能吃？
1 沙棘果一天可以吃多少100克左右 。
沙棘果中含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物、矿物质、脂肪、蛋白质、脂肪酸、糖类物质等多种营养物质，营养价值和药用价值都很高，它并没有严格的食用量的规定，但是其中含有较多的酸性物质，食用过多可能会引起身体不适，因此一般建议食用量为100克左右即可 。
2 沙棘果吃多了会怎么样无明显不适如果本身胃肠道功能比较好的人食用过多的沙棘果，可能不会出现不适症状，那么就不需要太过于担心，多喝水，严密关注自身情况即可 。
胃肠道反应如果本身胃肠道功能比较差 ， 食用过多沙棘果之后，其中的酸性物质可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹胀等胃肠道不适症状 。建议可以适量多喝温水 ， 促进体内残余沙棘的排泄以减轻症状，症状比较严重者，可以咨询医生，在医生指导下服用护胃药物 。
3 沙棘果可以每天吃吗可以适量每天吃 。
沙棘果中含有多种营养素，具有很高的营养价值和药用价值，常吃可以起到提高人体的免疫能力、保护心血管、美容养颜、抗衰老的作用，因此沙棘果是可以适量每天吃的 。
4 沙棘果什么人不能吃体质偏热者沙棘果是一种性质偏温的浆果，有心烦气躁、面色潮红、咽喉干燥等体质偏热者食用后可能会加重原本不适症状 。
易过敏体质者沙棘果是一种野生浆果，其中成分比较复杂，有一部分易过敏体质的人食用后可能会引起过敏反应，如：全身瘙痒、长红疹、舌头发麻、腹泻等不适症状 。
1 沙棘果晚上可以吃吗可以适量食用 。
沙棘果味道偏酸，其中维生素C、类胡萝卜素、氨基酸、碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质等多种营养成分 ， 它并没有严格的食用时间规定 ， 所以晚上也是适量可以食用的，但是不宜食用过多，否则容易引起身体不适 。
2 沙棘果晚上吃会发胖吗适量食用不会发胖 。
引起发胖的原因是由于摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质过多，而每100克沙棘含有的碳水化合物为25.5克，蛋白质为0.9克 ， 脂肪含量为1.8克 ， 含量都不高 ， 因此一般晚上适量食用沙棘果是不会发胖的 。
3 沙棘果晚上吃多少好100克左右 。
沙棘果不宜食用过多，因为其中含有较多的有机酸成分，食用过多可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹胀等胃肠道不适反应 ， 因此建议沙棘果晚上吃100克左右即可 。
4 沙棘果什么时候吃合适早餐后2小时 。
沙棘果虽然没有严格的食用时间的规定，但是建议在早餐后2小时吃比较好，因为早上是人体消化吸收能力最好的时候，这个时候食用沙棘果可以更好的吸收其营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，而且在早餐后食用可以减轻沙棘果对肠胃的刺激 。
###其它资料参考###沙棘（拉丁学名：Hippophae rhamnoides Linn.）是一种落叶性灌木 ， 其特性是耐旱、抗风沙，可以在盐碱化土地上生存，因此被广泛用于水土保持 。中国西北部大量种植沙棘，用于沙漠绿化 。沙棘果实中维生素C含量高，素有维生素C之王的美称 。沙棘是植物和其果实的统称 。植物沙棘为胡颓子科沙棘属 ， 是一种落叶性灌木 。国内分布于华北、西北、西南等地 。沙棘为药食同源植物 。沙棘的根、茎、叶、花、果，特别是沙棘果实含有丰富的营养物质和生物活性物质，可以广泛应用于食品、医药、轻工、航天、农牧鱼业等国民经济的许多领域 。沙棘果实入药具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀之功效 。现代医学研究，沙棘可降低胆固醇，缓解心绞痛发作，还有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用 。
###其它资料参考###5 沙棘胡萝卜果酱材料：沙棘果100克、胡萝卜150克、白糖200克 。
做法:
1、将沙棘果去杂洗净，榨汁澄清，滤出清汁 ， 渣留用 。
2、胡萝卜洗净去杂，切成小块备用 。
3、将胡萝卜、沙棘果渣放在搅拌机中搅碎 。
4、然后放入砂锅内，加水熬煮成粘稠状 。
5、最后加入白糖煮沸后关火 。
6、待其自然冷却后，盛起装入玻璃瓶中密封即可 。
6 沙棘果一天可以吃多少100克左右 。
沙棘果是一种野生浆果，既可以作为食用，也可以作为药用 ， 并没有严格的食用量规定，但是它的味道很酸，其中含有丰富的有机酸成分 ， 如果食用过多可能会刺激肠胃，引起肠胃不适 。
###其它资料参考###关于沙棘果的摄入方法其实比较多元，如果想要简单一点吃的话 ， 可以选择直接吃沙棘果，又或者将沙棘果榨汁后喝果汁，这都是可以的，不过要注意的是，如果想要将沙棘果榨汁喝的话，在榨汁机的选择上必须要选慢速原汁机才可以，为什么?因为沙棘果在高转速的情况下，其中的一部分营养物质会被破坏掉，很可能就没有办法释放出它能赋予人体的一些养生保健效果，这一点大家一定要注意 。另外，如果不嫌麻烦的话 ， 可以将沙棘果放在52度以上的白酒中 ， 浸泡一个月之后喝酒，吃沙棘果，保健效果也是很突出的 。上面就是个人关于沙棘果怎么吃功效好这个话题给出的答案了 。如果你能按照上面小编所说的这样的方式去摄入的话，那么就能进一步获得生津止渴、养胃化痰、活血化瘀等诸多方面的养生保健效果，而且坚持一段时间之后 ， 改变还会相当之明显哦 。
###其它资料参考###根据个人的身体情况而定，一般的情况下，一个星期以后就会有点效果 。
沙棘果中富含维生素C,含量高达800-1500mg/g,是所有蔬菜、水果之冠,具有“维C之王”之称 。但凡对沙棘有一点了解的人都知道,它的价值不仅仅在于沙棘果,就连其根、茎、叶、花、以及种子,都含有丰富的营养物质和生物活性物质,比如维生素A、黄酮类化合物、多酚类化合物、Omega-3、Omega-6、Omega-7以及Omega-9等,可以提高人体免疫力、减缓衰老速度,因此被广泛应用于食品、医药、保健品、化妆品等领域 。
###其它资料参考###沙棘果怎么吃最好？
沙棘果的吃法很多，但没有最好吃法，可以直接洗净吃，还可榨汁，做成果酱、果酒等 。
沙棘果味酸、涩 ， 性温，归脾、胃、肺、心经，具有健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀之效 ， 可以缓解脾虚食少、食积腹痛、胸痹心痛、咳嗽痰多、瘀血经闭、跌仆瘀肿等不适 。现代药理学研究发现，沙棘果的主要成分是黄酮类成分，这个成分也起到主要的药理活性作用 。沙棘果具有缓解胃溃疡、调节血糖、降血脂、抗氧化、抗肝损伤、降低血液黏稠度等药理作用 。沙棘果的吃法简单 ， 除了直接洗净食用外 ， 还可榨汁，做成果酱、果酒等 。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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###其它资料参考###据史籍记载，沙棘是传统的藏药、蒙药和中药 。古人称沙棘果为「圣果」 。
【沙棘果吃多久最好】现代研究显示，沙棘含有极丰富的维生素C、E、A、P、胡萝卜素、儿茶素、香豆素、植物甾醇、黄酮类、脂肪酸(不饱和)、有机酸及人类必需的氨基酸和近20种微量元素 。从沙棘籽所榨油中微量元素可刺激免疫球蛋白和抗体的产生 ， 保护红细胞膜的完整性 。因而沙棘油具有抗辐射、抗癌变、抗衰老功效，能调节人体免疫功能 ， 防止心血管疾病 。同时它能消炎、止痛、杀菌，促进细胞再生，对皮肤、粘膜具有特殊的修复作用 。
[编辑本段]沙棘果-制作方法
沙棘果汁
沙棘果实要求新鲜、完全成熟、无病虫害及霉烂现名象，并且有优良的风味、香气和丰富的汁液 。原料挑选后应用机械或手工洗涤干净 。鲜果可不经破碎，直接用螺旋压榨机压榨 。第1次压榨后，将果渣拌匀疏松 ， 再进行第2次压榨 。采用自然澄清法将榨汁在澄清池内静置一段时间，使果汁中悬浮物沉淀到底部 。然后用塑桶提取上层清汁，用板框压滤后的清汁可不经过杀菌，直接盛入塑料桶内，添加质量分数为0.04%的苯甲酸钠，送入冷藏库中，保持库温4℃-5擦 。
沙棘醋
将选好的15kg沙棘果倒入缸内 ， 加22.5kg大曲，用木耙上下搅匀 ， 在室温20℃发酵15天 。将发酵后的沙棘果实掺入175kg麸皮，用粉碎机打碎，放放缸内搅拌均匀，进行第二次发酵，此时温度不得超过40℃ 。为避免温度过高，每天倒缸1次，约经10天发酵完毕 。将发酵好的沙棘果实装入淋醋缸内淋醋，将头醋淋过后的醋渣再浸泡10 h，进行第2次淋醋 。成品棕黄色，稍混浊，味芳香、酸而微涩 。
###其它资料参考###沙棘果的吃法是非常多的，而想要使它的效果达到最好的话 ， 就可以参考以下几种方法来吃 。第一种方法，是直接吃新鲜的沙棘果，这样的话能够使它的营养不被破坏，进而能够最大化的被身体吸收它的营养价值 ， 从而，有效的改善身体存在的多种亚健康问题 。第二种方法，是将沙棘果压榨成沙棘果汁，在每天早上的时候 ， 或者是饭后喝一些沙棘果汁，能够改善食欲减退以及积食 。第三种吃法是，将沙棘果制作成果酱，在吃面包的时候 ， 加入一些沙棘果酱 。这种吃法的效果也是非常的好，而且它的口感会更加的香甜 。第四种吃法，是在喝温热的开水后，泡入一些沙棘果 。以上介绍了沙棘果怎么吃效果好，大家在后期吃沙棘果的时，候就可以参考以上几种方法 ， 根据每个人身体体质不同，在吃法上还可以有所调整，比如说容易胃酸的人群，可以放在饭后吃 。
###其它资料参考###1、沙棘果的功效与作用
(1)沙棘果汁及油有抗化学辐射损伤、镇静、镇痛等作用 。
(2)对心血管系统的影响:实验所示有钙拮抗作用，可增加冠状动脉血流量，降低心肌氧耗，抑制血小板聚集 。静注沙棘总黄酮可明显增强心衰犬的心脏泵功能和心肌收缩性能，并可明显改善心肌舒张性能 ， 降低外周血管阻力和心肌耗氧量，有抗心衰作用 。能降低全血黏度 。
(3)降脂及抗凝血作用 。沙棘总黄酮对心血管壁的协调作用是通过维生素C渗入实现的 。能明显降低高血脂大鼠血清甘油三酯和胆固醇 。沙棘粉明显降低高脂饲料所致的小鼠血清胆固醇含量 。沙棘枝醇提物静脉给药能降低大鼠血清黏度，静脉、口服给药均能延长小鼠凝血时间 。体外给药延长家兔血浆复钙和凝血酶原时间 。沙棘子油能抑制血小板聚集 ， 降低纤维蛋白原含量，预防血栓形成 。
(4)护肝抗溃疡作用 。果油、子油、浓缩果汁口服或腹腔给药，可减少肝内坏死灶 。沙棘油对大鼠诱发胃溃疡有治疗作用 。
(5)脱敏及抗炎作用，有明显的杀菌作用，如对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、伤寒、副伤寒、痢疾、大肠杆菌及一些厌氧菌 。
(6)抗氧化、耐缺氧和抗疲劳作用 。
(7)抗突变及抑瘤作用 。
2、食用方法
（1）沙棘果现已被开发利用，制成沙棘汁、沙棘酒、沙棘汽水、沙棘糖等产品投放市场 ， 其口味酸甜芳香，老少适宜，被人们誉为新型的“饮料之王” 。家庭制做也很简单，秋季采摘沙棘果 ， 洗净后放入盆中，加白糖腌1-2天后即可食用 。
（2）也可将沙棘果洗净后用绞汁机绞汁，或放入罐中捣烂，用纱布挤出滤汁放入瓶中，加白糖放冰箱中备用，吃时加开水稀释即可 。
（3）果实晒干可做药用 。
（4）鲜食沙棘果实橙黄色或粉红色，果实营养丰富，可供鲜食 。沙棘作为一种高级营养和抗癌果品，正日益受到国内外的关注 。沙棘虽好，但有醒热，实邪者不宜多食 。
（5）菜肴
①沙棘奶油:取200克奶油 ， 100克沙棘生果酱(带果肉的沙棘原汁橙清后的最上面的一层)1或200克奶油，40克糖，加200克沙棘果泥(带果肉的炒 ， 辄原汁)，全部放入搅拌器中搅拌到其体积增加为2倍时即可食用 。它可以同夹肉面包一起食用，对儿童特别有益处 。
②沙棘果酱:将沙棘果从果枝上剪下后，用清水在不锈钢筛子中冲抚干净，然后把沙棘果耕碎或放在瓷研钵中捣碎，按1:0.9或1:1的比例加入白糖搅拌均匀，放到干净的非金属器皿中醇化一段时间，即可食用 。
