湿气重能吃什么水果？？
体内湿气重建议吃木瓜、橘子、橙子等水果 。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者 。橘子和橙子能够祛湿都与其含有挥发油、气味芳香有关 。除了可以吃水果祛除体内湿气以外，在日常生活中还可以煮红豆薏米粥喝，或者是多吃一些生姜、红枣、桂圆、阿胶等食物，也有良好的祛湿效果 。另外，日常生活中要坚持锻炼，出汗也可以排除体内的湿气 。
吃木瓜排湿气
夏季雨量增多，空气湿润，加重了我们身体内的湿气，湿气过重容易患病，可通过饮食去除湿气，那么湿气重可以吃什么水果呢?下面我将为你详细介绍湿气重可以吃的水果 。
湿气重可以吃的水果身体里湿气过重容易得很多疾病,那么要怎么除湿呢?除了运动以外我们还可以通过食物来除湿,那么这里我就推荐一些可以除湿的水果 。
1、西瓜:有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜 。
2、甜瓜:有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状 。
3、苹果:有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症 。
4、橙子:有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症 。
5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗 。
6、无花果:有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗 。
7、鲜枣:有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用 。
湿气重可以吃的食物1、白扁豆
首推的就是长寿豆豆大白扁豆 。补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂 。它除了可以除湿以外还是一个长寿豆子,所以可谓是一举两得哦!做粥喝,或者弄蜜白扁豆都是不错的,做法一般很简单,因为属于药并不是单纯的食物 。
2、红豆
红豆可以补血,亦可以除湿 。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气 。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆 。
3、薏米
好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛 。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了 。再者可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就可以了 。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹 。
4、冬瓜
冬瓜是蔬菜里除湿最好的了,但是性寒凉比较不适宜生吃,可以用来炖汤喝 。比如冬瓜红豆汤,冬瓜海带汤都很好喝,少盐少油清淡的汤最能除湿,切记不要过于厚重的口味 。
5、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可 。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了 。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到 。
6、山药
山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出 。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以 。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气 。
7、辣椒
身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得 。最好吃不是很辣的那种,不然上火就麻烦了,青椒或者普通的红辣椒就好,不要吃辣椒酱,那里边一般加的不仅仅是辣椒,有可能加其它的东西使辣味提升 。
湿气重可以喝的茶1、体寒喝乌龙茶、熟普
湿气重,可以选择喝一些焙火较重的茶来中和 。如果你刚好脾胃虚寒,平时容易拉肚子和肠胃炎,就适合喝乌龙茶和熟普,像岩茶类、普洱老茶都可以 。这些温性的茶,可以在祛湿的同时也温胃、助消化,老少咸宜 。
2、体热喝凉茶
###其它资料参考###在炎热的夏季，我们常常为感到身体乏力 ， 犯困，那么这种情况通常是告诉你体内的湿气太重啦，那么我们应该吃什么水果来排除体内的湿气呢！
夏天湿气重吃什么水果
梨
梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人 。湿热体质和体内痰湿很有关系 。
橘子
橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果 。
苹果
苹果性凉 ， 清热益脾，适合湿热体质的人食用 。
香蕉
香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人 。
柚子
柚子也是性寒的水果，适合火气旺盛的人食用 ， 特别是吃过热性食物 。
橙子
橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助 。
除湿要记住1食1穴1动作
1、1食——红豆薏米茶
《黄帝内经》中记载了一款食疗袪湿的方子 ， 以红豆、薏米为主，这是老祖宗留给我们的宝贵秘方 。不过很多人只知道红豆薏米去湿，却不知道最关键的一点薏米要经过炒制，这是因为薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性 ， 否则会伤脾 。此外 ， 铺以红枣、枸杞、荞麦、葛根，滋补脾胃、相辅相成 。这样食用 ， 才能发挥真正的效果 。
2、1穴——承山穴
古中医认为承山穴是去除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙 。这是因为承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气 。它一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气 。
具体位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置 。
按摩方法：揉按承山时，开始只能轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，逐步地可以加大力度 。也可以在每一天早上睡醒时，将两腿伸到床外，让承山穴恰恰搁在床沿上，两腿左右晃动，以推拿承山穴 。
ps：这个穴位是很敏感的，如果你按承山穴感觉酸胀痛感，这恰恰都是因为你体内有湿的缘故 。多按一段时间就会明显减轻 。
3、1动——有氧运动
中医认为，动则升阳，阳动则气血随之运行，有利于水湿运化 。而且运动适当出汗能排出一定的湿气，减轻体内水湿困阻，从而减轻肢酸身重症状，故湿困之人运动出汗后倍觉轻松 。
运动首选有氧运动，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳或球类运动 ， 但不建议进行强度较大的器械力量型锻炼，以免消耗人体大量血氧，引起体内乳酸蓄积，加重肢体、关节的酸痛症状 。
夏季湿气重吃什么食物
1、水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证 。
2、 玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效 ， 适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。
3、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
4、薏苡仁(薏米)：味甘淡、性凉，归脾、肺、肾经 。作用：健脾利湿，清热排脓 。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻 ， 寒湿泄泻 。
5、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。
6、鲫鱼：有健脾利湿的功效 ， 适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症 。
排除湿气的方法
祛除湿气，要凭借以下这些方法 。
1、运动排汗
运动出汗其实也是一种很好的其实的方法，尤其是在炎热的夏天，身体当中的汗液一定要发出来，否则湿气太重，在冬天就很有可能会引发其他的疾?。蠹冶匦胍实钡牟渭犹逵土叮?这样也可以帮助自己缓解压力，加速湿气，排出体外，还有一些人长时间待在封闭的环境里面，很少流汗，身体调控湿度的能力就会变差 。其实日常生活当中的游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加水分代谢 。
2、避免潮湿环境
还有大家也应该尽量不要暴露在潮湿的环境当中，如果自己对湿气敏感，更不要直接睡在地板上，因为这样很容易让寒气入侵，人的四肢酸痛，还有在下雨天的时候，尽量减少外出，如果自己淋雨了，那么一定要及时换下衣服，并且要洗个热水澡 。
3、睡前泡脚
在临床上具体表现为全身关节痛 ， 遇冷则会加重，并且也会伴随四肢浮肿的表现，这个时候其实我们完全可以在睡觉之前泡半个小时到脚 ， 这样可以温养身体，帮助人们补充阳气，阳气也可以促进湿气的排出 。
###其它资料参考### 身体的湿气过重的话会影响身体机能失衡 ， 如果想要身体健康就必须要祛湿，那么祛湿吃什么东西比较好呢?有哪些水果是可以祛湿的?
湿气重可以吃什么水果湿气重的人不能吃寒性水果，比如西瓜、梨子、香蕉、柿子、火龙果、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、柚子、橘子、黄瓜、榴莲、菠萝、芒果、香瓜等等 。及时在各种情况下，它们都可以满足口渴、解暑、健脾好处 ， 但是这些都是湿气重的人不易多吃的，那一起来考虑考虑湿气重的人适合吃那些水果呢?比如... ...请认真阅读，希望对你的健康有帮助 。
看看镜子里的自己，是面黄肌瘦还是满面春光 ， 两只空洞的眼神还那么神采奕奕吗，跑步的时候八百一千还吃得消吗，脸上的痘痘挤得完嘛，胃口还想当初那样什么都吃吗 ， 这还是那个当初健康漂亮帅气的自己吗?想要改变吗?那就利用你吃的能力，恢复当初的自己吧看看下面一些适合你能够治疗你湿气的好水果吧!掌声欢迎!
主角一：苹果
一种很常见的水果，那你现在还吃吗?苹果有很多功效 ， 有健脾、补气血、养胃等 ， 还可以缓解便秘、口干舌燥的现象 。
主角二：木瓜
木瓜可以健脾消食、补充各种人体所需的营养成分，还能抗病毒杀虫、除湿气，如果肠胃不好，建议多吃 ， 可以促进消化吸收 ， 可用于胃痛或者吃太多导致的消化不良的症状 。
主角三：无花果
无花果是一种开花植物 ， 也是又酸又甜人人喜爱的水果，它有润肠通便、健胃消食、除湿气、防癌抗癌的各种功效，食欲不振或者有便秘的现象，吃些可以治疗 。
望您早日康复 。
湿气重可以吃桃子吗桃子色泽鲜美，口感清新、脆口香甜，营养价值也是杠杠滴，不仅可以通肠润便、消肿等等，好处多多 。现在让我来为你介绍介绍关于今天的老大，桃子的好处吧 。
1、在夏日炎炎的情况下，吃一口脆甜的桃子真的是太爽了 ， 口干舌燥的感觉立马小时不见 。
2、面色苍白的生病人最适合吃桃子了，桃子可以让他面色红润 ， 因为桃子有滋补气血的功能 。
3、有高血压的适合吃，桃子里的一种营养物质可以分泌人体内的激素，可以降低该人的血压，不仅如此，像糖尿病、心脑血管疾病都可以吃，还可以起到个预防的作用 。
4、女生会有月经不调的状况吗，桃子不仅可以缓解你月经不调的症状，还是一个防老的好保养品，桃子可以抗衰老，女性吃可以缓解快速衰老的状况，桃子内含有各种纤维素和一些其他的矿物质，朋友们，心动了吗?
5、桃子是热性水果，便秘的人可以有效缓解，桃子能够吸收人体肠道的水分、清除人体肠道的细菌和病毒，没有便秘的吃也可以预防便秘呢 。
6、桃子好是好，但是还是不宜吃多，会上火，会导致便秘 。
对于湿气重的人适合吃桃子吗这个问题，我想大家应该有答案了吧 。凡是吃都要有一个度，没有湿气重的人不能吃桃子的这种说法 。桃子对祛湿也挺有帮助，它可以排解人身体内的毒素 。我个人建议，湿气重还是要多吃些薏米红豆粥、枸杞红糖小米粥、姜茶一类的，平时注意锻炼，开开心心，相信你会痊愈的 。
湿气重可以吃橘子吗橘子作为一种营养丰富用处多的水果，吃起来又酸又甜，不仅好吃，还能给人类健康提供一个很好的保障，它的好处如下：
1、富含维生素和柠檬酸，美容、消除疲劳 。
2、含有膳食纤维，顺畅通便 。
3、降血压、防治冠心病等心脑血管疾病 。
4、橘子内含有防止癌细胞扩散到物质，对抗癌很有帮助 。
5、化痰止咳、健脾和胃、润肺、祛痰、除燥热、祛湿 。
可以做水果罐头、做药材、果汁、蜜饯、柠檬酸等等 。但是有些患者就会感到很疑惑，那到底是不是所有人都适合吃啊?
这个回答其实不能很肯定，虽说句子有祛湿气的功能，但还是不适合多吃，适量的橘子对身体也有一定的疗效 。
如果是体内有湿气的人，还是不宜多吃，湿气严重就是风湿疾?。?但每个人个体不同，病情都会有特殊性，治疗只能起个缓解作用、改善病情，并不能完全根治，所以对于这个橘子该不该吃这个问题就有了答案，湿气重的人橘子是可以吃的，但量必须得少，千万要控制好量 。
橘子也有开胃的效果，食欲不振的患者可以吃些橘子开开胃，有一样适合爱吃橘子的湿气重的人学习的方法 。就是将橘子、薏米、赤豆放一起煮来吃，但是还是不要吃太多，因为本身橘子就是很容易上火的水果 。平时缓解湿气最好是利用姜汤来缓解身体内的寒气 ， 将其化为热量 。
每天要抽出一个到两个小时出来锻炼 ， 活动筋骨 ， 增强身体的抵抗 。
祝您早日康复 ， 拥有一个健康的身体 。
扩展阅读：湿气重吃什么好
###其它资料参考###湿气重的人吃西瓜、甜瓜、甘蔗 。
1、西瓜
夏令主要水果之一 。西瓜生津止渴，利尿降压 。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴 。
2、甜瓜
又叫香瓜、梨瓜 ， 中医常用其子和果蒂治病 。性味甘 ， 凉 。功效清暑热，解烦渴 。
3、甘蔗
性味甘，凉 。入肺、胃经 。功效清热生津，下气，润燥 。
扩展资料：
湿气重的注意事项：
1、不要吃寒凉的食物
如果身体湿气比较重的情况下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物 。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕，还有糯米和巧克力等食物 。
2、不要吃太多的甜食
湿气重的人是不能够吃太多甜食的，比如蛋糕和奶酪以及各种零食都含有比较多的糖分，吃多了会导致湿气更加严重 。在平时可以适当的吃一些辣椒来发汗，有利于湿气的排出 。
参考资料来源：人民网-男人体内湿气太重吃什么好？ 6种水果少不了
【吃什么水果湿气重】参考资料来源：人民网-身体湿气重不能乱吃 这3种食物最好是远离
###其它资料参考### 体内湿气过重，会出现困倦、身体沉重、没有食欲、皮肤黏腻不舒服等现象 。可以通过吃祛湿的'水果来调理 。那么湿气重吃什么水果？一起来看看吧 。
1、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等 。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位 。枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效 。除了鲜吃外 ， 亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒 。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷 。可用于咳嗽痰黏以及胃热口渴、呕秽等 。
2、西瓜
夏令主要水果之一 。性味甘，寒 。入心、胃、膀胱经 。功效解暑除烦，生津止渴 ， 祛湿利尿 。可用于夏天热盛 ， 汗出伤津，心烦口渴，小便短少 。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效 。
3、甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质 ， 主要用于制糖 ， 表皮一般为紫色和绿色两种常见颜色，也有红色和褐色，但比较少见 。甘蔗性味甘 ， 凉 。入肺、胃经 。有清热生津，祛湿，下气，润燥等功效 。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等 。
4、橙子
橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、小便不畅、痔疮出血，解酒、鱼、蟹毒等 。
5、甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，常用其子和果蒂治病 。性味甘 ， 凉 。入胃、大肠、膀胱经 。功效清暑热，解烦渴，利小便 ， 通大便 。可用于暑热心烦，口渴 ， 小便不利，大便秘结 。
###其它资料参考###去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中 ， 都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用 。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物 。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌 。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物 。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物 。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等 。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物 。
###其它资料参考###体内湿气重吃什么水果好
1、专家提醒,按中医的理论,湿气重应该避免吃水果的,也就是说没有水果可以治疗湿气重 。相反不当的吃水果还会加重湿气 。
2、水果也有寒热温凉之分,一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下,不当的吃水果可以引起腹泻,所以要尽量少吃水果,如果一定要吃,推荐吃橘子,因为橘子性平,吃了不至于加重病情 。
3、很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物 。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时 。
4、专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质 。
5、去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用 。
湿气重的表现
体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象 。如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿 。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点 。
有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重 。
中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭 。湿气也分湿热和寒湿 。
吃什么食物有助于赶走湿气
夏季养脾,首先建议从饮食方面入手 。饮食原则应以健脾、清热、利湿为主,首选清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为最好,避免吃粘腻、难以消化的食物,不过食冰镇食品及寒凉食物 。
长夏可多吃薏米红豆粥 。薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效,尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖,效果非常好 。山药也可以放在薏米红豆粥中同煮 。山药有“气死小人参”之称,是补脾胃的圣品,而且能强肾固精、润肺益气 。
大枣也非常适合湿热重的夏末食疗 。大枣有健脾、和胃、益气、养血、安神的功效,对脾虚的人来说非常合适 。此外,橘皮(即陈皮)在养脾方面也很有效,可以在炒菜时加一些新鲜的橘皮 。即便不用来炒菜,用干燥的橘皮泡水喝也很好 。
中药“茯苓”也具有除湿健脾的功能,在炖菜时也可以适当加入 。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒 。另外,所有带有“瓜”字的蔬菜水果,如冬瓜、西瓜、苦瓜等,都具有一定的利水除湿功能,可以在夏季有意识地挑选食用 。
体内湿气重怎样祛除
勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气 。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环 。
多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适 。酒、牛奶、肉类不易消化 。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好 。
避开环境的湿气
不要直接睡地板 。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛潮湿下雨天减少外出不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气 。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流 。
