鲜榨果汁的好处？
补充维他命，可以改善肌肤的鲜榨果汁，能使皮肤看上去红润 。不过，一杯果汁所需的材料大约在3~4个 ， 因此鲜榨果汁的热量也是非常惊人的，所以如果是易胖体质的话，那么体重增加就指日可待了~ 当然有好处了，经常吃鲜榨果汁的话补充维生素，能帮助皮肤的毒素排出，这样你的皮肤看起来就会鲜嫩光泽惹人爱了！
1）滋润、美白皮肤 ， 而且起到淡斑的作用 。长期喝纯果汁，可以提高免疫力 。2）果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进食欲，胃口大开；3）有助于清除体内有害物质 ， 改善新陈代谢；4）有益于血管和神经系统发育与保?。?）可消除紧张感，保持神清气爽有活力；如果有条件有时间，还是提倡喝自己动手鲜榨出来的果汁，更有营养、更新鲜卫生 。
一、黄瓜猕猴桃汁
15种鲜榨果汁的做法 ， 降暑解烦，冷藏后拿出来超好喝，适合上班族
原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。
做法：
1.黄瓜洗净去籽，留皮切成小块
2.猕猴桃去皮切块 ， 一起放入榨汁机加入凉开水搅拌，倒出
3.加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。
二、葡萄柠檬汁
原料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量 。
1.将葡萄洗净
2.柠檬连皮对切为四份
3.将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁
4.倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成 。
三、芒果椰子汁
原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克
1.将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁
2.然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可 。
四、养乐多火龙果汁
原料：红心火龙果、养乐多、冰块、蜂蜜或糖浆
1.把火龙果、养乐多、冰块、蜂蜜放入榨汁机开打
2.榨好的汁放入冰块即可
五、香蕉苹果牛奶果汁
原料：香蕉、苹果1只、牛奶1瓶
1.香蕉、苹果切块放进榨汁机
2.导入牛仔榨汁即可
六、百香果果汁
原料：百香果2个、柠檬汁半个、蜂蜜6勺、凉白开水或矿泉水适量
1.把百香果的果肉取出后放进大的摇杯里
2.加入其他所有材料摇晃均匀即可
七、葡萄苹果汁
原料：葡萄20颗、苹果一只（约150g）、柠檬汁15ml、冰水适量
1.准备好材料，葡萄去核去皮，苹果去皮切块 ， 还有挤出的柠檬汁 。
2.料理机中加入20颗左右葡萄，再加入切块的苹果 ， 基本高度各占一半 。
3.倒入15ml柠檬汁 。可根据自己喜欢的酸度添加哈 。
4.加入冰水 ， 加至和苹果一样高 。
5.开打，打几秒钟即可 。
八、酸奶芒果汁
原料：芒果2个、酸奶100克
1.料理杯里放入芒果和酸奶 。
2.启动料理机 。
3.将榨好的汁倒入杯中，再放入芒果粒 ， 放薄荷叶点缀 。
九、火龙果奇异果汁
原料：红肉火龙果1个、奇异果1个、冰块适量
1.火龙果、奇异果切块
2.加入少量的水和冰块，豆浆机来的
3.豆浆机按果汁键，几分钟就可以了 。
十、西瓜樱桃果汁
原料：西瓜1块、樱桃20颗、糖1匙
1.西瓜去皮切小块备用
2.樱桃洗净去核备用
3.将西瓜和樱桃放入料理机中加入适量水
4.启动开关，一分钟美味的果汁就做好了用滤网过滤装入喜欢的容器中畅饮吧 。
5.可以根据个人口味加适量糖
十一、草莓养乐多果汁
原料：草莓6个、养乐多1瓶、蜂蜜少许、纯净水100ml
1.草莓洗干净去蒂放入搅拌杯 。
2.倒入养乐多 。
3.加水 。（当然 ， 你愿意喝两瓶养乐多也就不用加水了）
4.加蜂蜜 。
5.点对点放入搅拌底座 。
6.扭动杯体，大约10-15秒 。
7.即可饮用 。
十二、芒果汁
原料：芒果2个、纯净水200ml、白糖适量
1.准备好所需物品，芒果、纯净水（或鲜牛奶）、白糖 。
2.将芒果切成粒 。
3.将芒果粒、纯净水（或鲜牛奶）、白糖（甜味依个人口味），放入果汁机搅拌榨汁 。
4.榨至浓稠状，没有颗粒即可 。
5.倒入容器内，放入冰箱冰镇后饮用 。（若喜欢喝冰的可加入几个冰块）
十三、西瓜汁
原料：西瓜1块、青柠1小块
1.西瓜切块去籽 。
2.放入榨汁机中 。
3.将搅拌刀盖子拧紧，将箭头对准开锁的地方，顺时针方向拧紧，锁住 。
4.按下开关键打西瓜汁 。
5.最后挤入几滴青柠汁即可
十四、香蕉牛油果汁
原料：牛油果1个、香蕉1根、牛奶200ml、冰糖20g、冰块少量、水200ml
1.牛油果去掉核，用调羹将果肉取出
2.香蕉剥皮
3.牛奶倒出备用
4.把所有准备好的食材依次放入料理杯内榨汁即可
十五、蔓越莓果汁
原料：蔓越莓鲜果300g、蜂蜜适量
1.鲜果解冻清洗干净控水备用
2.放入原汁机榨出果汁
3.渣滓加入等量的糖熬煮就可以成蔓越莓酱，用处多多哦！
4.果汁加入适量蜂蜜，混合均匀就可以享用啦
###其它资料参考###鲜榨果汁好喝的秘诀是新鲜有层次感 ， 我接下来给大家带来的这几款果汁的制作方法不但简单，而且很美容养颜哦！
1、 芒果香蕉奶昔 。材料： 芒果一个＋香蕉一根＋酸奶 。芒果和香蕉都是很好吃的水果，和酸奶搭配不用想肯定好喝的，喝一口能幸福一整天!发现香蕉真的是大众情人，和任何水果搭配都不会出错，会让果汁变得浓稠，清甜! 我很多果汁里都会加点香蕉，喜欢稠的就多加点，不喜欢太稠的加几小块就可以了 。另，友情提醒一下榨果汁的水果尽量挑熟一点的,避免酸涩 。
2、 火龙果香蕉奶昔 。材料： 红心火龙果半个＋香蕉一根＋酸奶 。颜色就很好看，很少女有没有? 火龙果和香蕉都具有通便便的效果，所以这款排毒不要太好啊 ， 同时火龙果也有很多功效，热量还很低，多吃对身体绝对棒棒的 ， 还能吃的出火龙果的籽口感很丰富....不论是紫红色的爆表颜值还是丰富的口感，绝对强推的一款! 你值得拥有 。
3、 牛油果雪梨奶昔 。材料：油果＋梨＋酸奶 。这款我做的有点踩雷了，原因是我放了一整个牛油果，所以很腻不太喝的下去，建议放半个就够了，梨可以多放点，喝的出梨的清甜，而且梨水分很多容易出水，很适合榨果汁! 如果少放点牛油果的话这款应该也不错 。
4、 橙子香蕉养乐多 。材料：橙子半颗＋香橙＋三瓶养乐多 。尝试了很多次我觉得橙子真的不适合榨果汁，很容易起泡沫，而且榨出来的味道我不太接受的了，怪怪的! 所以这款我加入了香蕉 ， 而且只放了小半个橙子来调味，口感就好很多，吃的到橙子的果肉，香蕉的味道也很浓!
###其它资料参考### 鲜榨果汁怎么榨才好
鲜榨果汁怎么榨才好，每当炎热的夏季来临 ， 也是许多水果上市的时期，其实想要吸收更多的水果营养，最好的吃法就是鲜榨果汁 ， 那么鲜榨果汁怎么榨才好呢？下面时间一起来看看鲜榨果汁怎么榨才好 。
鲜榨果汁怎么榨才好榨汁前可先用开水略烫水果
榨汁之前，用开水略烫一下水果，可以起到杀菌消毒的作用 ， 还能软化果纤组织，增加出汁率，减少营养成分的流失，同时，可使果汁色泽相对鲜亮，并延长保存时间 。
不用铝制容器盛果汁
鲜榨果汁中的柠檬酸、果酸易与铝制品发生化学反应，并促进人体对铝的吸收 ， 而铝一旦摄入体内，会直接损害脑神经细胞，使人反应迟钝，记忆力下降 。
保留鲜榨果汁的泡沫
刚榨出的果汁上面都会有一层泡沫，这层泡沫中含有丰富的酵素，酵素具有抗炎抗菌，净化血液，增强免疫力等功效 ， 食用后对人体十分有益 。
保留橘类水果的白色海绵层
橘子、橙子、柚子等柑橘类水果，剥掉外皮后，果肉上都会有一层白色的海绵层，这层软软的白色物质富含维生素C和生物黄酮素，具有较高的营养价值 。
鲜榨果汁应尽快饮用
鲜榨果汁最好现榨现饮，如果饮用不完 ， 可放在冰箱储存 。一般来说，酸性较大的果汁保鲜期相对较长 。因此 ， 山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等较酸的果汁可在冰箱内存放3—5日，而酸度较低的桃汁、梨汁等，宜在2日内喝完 。
鲜榨果汁的好处与坏处鲜榨果汁的好处
1、平时人们多喝一些鲜榨果汁对身体有诸多好处，因为鲜榨果汁易于消化和吸收，它保留了新鲜水果中的丰富维生素和其他营养 ， 能让人体尽快把它含有的营养吸收和利用，能满足人体正常工作时对不同营养的需要 。
2、不同的.鲜榨果汁还能发挥不同的保健功效，比如人们用橙子做成的鲜榨橙汁 ， 能为人体补充丰富维生素c可预防坏血病，而用柚子制成的柚子果汁则含有一些天然降糖成分，能让人类过高的血糖降下来，并能预防糖尿病出现，也能让糖尿病病情明显好转 。
3、鲜榨果汁还能美容养颜 ， 它还有的维生素能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，经常饮用能延缓皮肤衰老，人们多喝鲜榨果汁还能加快身体内毒素代谢也能阻止这些毒素对人体产生伤害，对维持人体健康有很大的好处 。人们多喝鲜榨果汁，还能净化血液，清理血液中的毒素，对维持血液健康也有很大的好处 。
鲜榨果汁的坏处
平时人们多喝一些鲜榨果汁，对身体有诸多好处，但它也会有一些坏处存在，因为鲜榨果汁中只是保留了新鲜水果中的部分营养，它会让新鲜水果中的膳食纤维和果胶等营养成分大量流失，如果长期喝这些鲜榨果汁而不食用新鲜水果就会让人体内的营养失衡，容易让人体因此而出现疾病 。
###其它资料参考### 第一，鲜榨果蔬汁能量更低 。由于鲜榨的果蔬汁不必加入大量的糖来调整口味 ， 所以能量更低些，多饮也不用担心摄入能量太多而导致的发胖问题 。而市售的果汁和果汁饮料通常存在这个问题 。
第二，鲜榨的果蔬汁不含添加剂 。由于自制的果蔬汁都是即榨即饮 ， 所以不会加入防腐剂，更没有必要像果汁饮料那样加入色素和香精 。
第三，原料更新鲜、更安全!我们在自制鲜榨果蔬汁时都会用最好的原料 ， 榨汁机和原料的清洗也都会很仔细，所以不必为食物的安全担心 。
第四，鲜榨果蔬汁的维生素C等营养素的损失更少 。如果鲜榨果蔬汁即榨即饮的话 ， 维生素的损失较少 ， 而市售的果汁和饮料在加工过程中通常有加热环节 ， 并与空气接触时间较长 ， 所以维生素C的损失相对要大一些 。
第五，鲜榨果蔬汁可以根据个人的口味任意搭配，不同的原料、不同的配比会产生不同的口味和口感，妙不可言!
第六 ， 对于牙不好以及消化能力欠佳的人群来说，每天要保证充足的水果蔬菜摄入会有一定的困难，此时自己榨汁则是很好的补充途径 。
###其它资料参考###鲜榨果汁的做法配方如下（以清热果汁、白青果汁为例）：
一、清热果汁，原料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升 ， 蜂蜜1大匙，冷开水适量 。
做法：
1、将柚子、橘子分别去皮，分成小瓣 ， 再去除白膜及果核备用；
2、悔柚子、橘子放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可 。
二、白青果汁，原料：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶3片 。
做法：
1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用；
2、将苹果洗净，去皮及核 ， 切块待用；
【现榨果汁有什么好出】3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中，加入薄荷叶搅打成汁 ， 即可倒入杯中 。
