保证充足睡眠当人拥有充足的睡眠时,对白血球、巨噬细胞、肝脏功能等抵抗病菌侵袭的组织器官都有很好的助益,
即使有病菌侵入也能很快消灭 。准妈妈需要比平常更多的睡眠,每天尽量保证8~10个小时的睡眠时间 。
注意室内通风【孕期如何提高免疫力 8个方法告诉你】如果室内空气流通不畅,空气污染的程度甚至回避室外更严重 , 很容易引起呼吸道疾?。?所以一定要保持通风,
尤其是冬季,不要因为寒冷而将所有门窗紧闭 。同时还要时常打扫房间卫生,清理卫生死角,避免细菌滋生 。
合理饮食在保证足够营养摄入的前提下,孕妇还要多吃清淡、易消化的水果蔬菜,少吃辛辣食物 。
不要因为孕吐或其他不适引起恶心、呕吐感而减少进食,否则会导致机体的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病
避免垃圾食物根据研究,吃垃圾食物可能会导致发炎 。当你的免疫系统已经很薄弱时,你需要让它可以更加努力工作 。
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