相信大家应该都吃过松子，松子是一种非常常见的坚果，很多人都非常的喜欢吃，松子的营养价值非常的丰富 ， 人们吃了有很多的好处，松子的外壳非常的坚硬 ， 市面上卖的松子有开口的和没有开口的，最好买开口过的松子 ， 这样吃起来方便 。
【女人吃松子的好处有哪些？女人经常吃松子有什么好处？】 1、女人吃松子的好处
1.美容养颜 。松子中含亚油酸和亚麻油酸，能滋润皮肤，增加皮肤弹性，延缓皮肤的衰老；所含维生素E能减少自由基生成，抑制或减少脂褐质的产生和沉积 ， 并促进激素的分泌；所含的锌能使色素沉着减退，让皮肤变得细嫩 。
松子适宜中老年体弱、大便干结者食用
2.软化血管 。松子含亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，能增强血管弹性，延迟血管脆化，并能维护毛细血管通畅 ， 降低血脂和血黏度，有保护血管、预防血栓形成作用 。
3.抗衰老 。这主要与松子富含维生素E有关，维E被誉为“抗衰老维生素” ， 可以保护细胞免受自由基的损害，并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能，能起到抗衰延寿功效 。此外，松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经也有保护作用，加之松子能润肠通便有助排毒 ， 这些都有助于抗衰老 。
提醒：松子适宜中老年体弱、大便干结者食用 。其含油脂多，咳嗽痰多、慢性腹泻、胆道疾病者应慎食 。
2、吃松子的禁忌
（1）高热量食物
松子每100克中含有619大卡，属于一种高热量的食物，同时含有大量的油脂，如果和其他高热量食材一起食用，易造成脂肪堆积 ， 发胖的机率大大增强，特别是较肥胖的朋友应该忌食 。
（2）油炸食品
松子属于坚果中含油量较大的一种 ， 油炸食品不仅含油量大，而且还是高脂肪不易消化 。两者如果一起吃，会对肠胃造成很大负担，易引起消化不良，另外油脂分泌过多，脸上也会有痘痘的生成 。
（3）生冷食品
松子不能和生冷的食物一起吃 ， 易导致消化不良和腹痛等症状 。例如：西瓜、苦瓜、生西红柿等 。