女人气血不足吃什么？
面目发黄 ， 浑身乏力，这些都是女人气血不足的症状，那么女人气血不足吃什么，一起来看看吧
女人气血不足吃什么1、南瓜
性温味甘 ， 可补中益气，含有丰富的胡萝卜素 ， 经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用 ， 可益气补血 。
2、红枣
能补脾和胃，益气生津，滋阴养血 。红枣是女性补血、补气的最佳食材 ， 无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择 。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血 。
3、红糖
含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的`作用 。经常食用 ， 可使脸色红润 ， 增加皮肤弹性 。
4、黑豆
黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡 。
5、菠菜
有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物 。
6、龙眼
龙眼滋补强体 ， 补心安神、补气养血 ， 益脾开胃，润肤美容，含有大量对人体有益的微量元素，如钙、磷、铁等，能够安神，治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚 。龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富且含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
7、发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，女人用发菜煮汤做菜，作为补血之用 。
8、胡萝卜
日本人称作人参 ， 含有维生素B、C ， 胡萝卜素对补血极有益 ， 胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮 。
【女人气血不和吃什么】 9、面筋
民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的补血美味食品 。
10、金针菜
金针菜含铁数量最大，比菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，自然补血作用就明显 。
1、女性气血不足，可以吃一些补益气血的药物，比如八珍汤 。也就是党参、当归、川芎、茯苓、白术、甘草、熟地、芍药 。这八味药具有补气血的作用，当然也可以用其他的药物 ， 具体的需要根据病人个体来判断 。
2、另外，也可以通过食疗，可以用黄芪和当归炖鸡汤喝 ， 有补益气血的作用 。病人平时饮食尽量吃一些容易消化的食物，来保护脾胃 。
###其它资料参考### 气血不足是很多女性都遇到的问题，气血不足的危害非常的大，尤其是对于女性来说 。女性在几个特殊时期的时候是最容易气血不足的 。经期孕期哺乳期是最常见的，那么气血不足吃哪些食物可以很好的缓解危害并且补血呢?今天就为大家推荐几款补血的食谱 。
1、蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶
做法：将红茶加入适量放入杯子中 ， 然后开水冲泡盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多 蜂蜜和红糖 。
功效：每天吃饭前的时候喝一些，可以很好的保护好我们的脾胃，让脾胃更加的好 。这款药膳还可能让女性的脸色变的更加的好，缓解女性气血不足的症状，可以缓解女性贫血的症状，如果食欲不好的话 ， 还可以喝一些蜜糖红茶，可以增强食欲 。蜜糖红茶可以让我们的肌肤变得更加的好，气色好了，肌肤也就跟着好了 。
2、当归红枣排骨汤
材料：排骨、红枣、当归
做法：将排骨剁好 ， 然后放入开水中焯一遍去除血水在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了 。
功效：排骨里面含有的营养价值是非常的丰富的，如果平时感到头晕的话，可以喝一些排骨汤，可以很好的补血补气 。红枣是女性补血很好的食物 ， 吃一些红枣可以很好的调养气血，当归是很好的药材，几种食物放在一起煲汤的话，非常适合营养不良的女性食用 。
气血不足的症状非常的多，如果平时你突然出现手脚冰凉 ， 精神不好的话，那就要注意是否气血不足了 。一般生活规律不是很好的人容易出现气血不足的现象 。上述的这些食物可以很好的补气补血，女性们平时感到气血不足的话就食用一些吧 。
###其它资料参考###对于一个女性来说气血不足就不能有一个好的气色，整个人看起来如同久病初愈，再者气血不足也会引起很多的疾病 。因此女性日常要注意调理自己的气血才能养出健康好肤色 ， 那么女生气血不足吃什么好呢，下面一起来看看吧
女生气血不足吃什么好NO1、红枣银耳汤
众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了 。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助 。而银耳是一种具有清热解毒 ， 滋阴补肾，润燥止咳的保健品 。而将红枣和银耳一起做成汤的话，就可起到一个补气血，去火气的作用 。由其是适合熬夜一族的女生经常食用 。
NO2、当归红枣鸡汤
女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品 。由其是可调理女性朋友的内分泌因此可起到一个调气血的作用 。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾 。
NO3，红枣花生八宝粥
红枣，花生，红豆，薏米 ， 莲子等等熬成粥，加入黄糖就可起到一个补血的作用了 。由其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性由为适用 。
NO4，黑糯米补血粥
糯米自古就有养胃滋脾等多种功效，因此利用黑糯米经常熬粥的话，对促进身体健康具有很大的帮助 。黑糯米 ， 红枣，桂圆，然后适当的加点糖 。由其适合女性在经期身体不舒服的时候，可以经常喝，对促进身体健康有很大的帮助 。
NO5：三红补血汤
中医认为红色的食物都具有补血的功效 ， 的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效 。由其是对于气血不是很好的人来说，日常可用红薯 ， 红枣，红糖等一起熬成粥经常喝 。这款三红补血汤不仅经济而且最重要的`是做法简单，适合经常熬夜的MM的女生经常食用 。
NO6：黄豆雪梨猪脚汤
黄豆可帮助补充女性的雌性激素 ， 雪梨具有清热解毒，祛火气的作用，猪脚可帮助补充人体的胶原蛋白 。因此对于女性朋友来说常喝这道黄豆雪梨猪脚汤的话，对促进身体健康具有很大的帮助 。
NO7、老母鸡汤
对于气血不是很好的女性朋友来说日常可多喝老母鸡汤 。闽南女性在做月子的时候也都喜欢喝这款老母鸡汤，其不仅可以帮助补充女性的气血，同时还有助于促进身体健康 。日常可用老母鸡，同当归，四物，雪莲，等等中药一起隔水炖就可起到一个补气血的作用 。
###其它资料参考###贫血症一般表现为：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠，甚至月经失调等等 。那么女性气血不足吃什么好呢 ， 一起来看看吧 。
女性气血不足吃什么好阿胶牛奶茶
粉状阿胶两瓷调羹，无糖奶粉和红糖适量，很适合女性补血 。
桑椹膏
鲜桑椹(或干品600克)，绞取汁液，煎熬成稀膏 ， 加蜂蜜300克，一同熬至稠厚 ， 待冷备用 。每次10克，以沸水冲服 。
归姜羊肉汤
将150克冷水浅煮过的.羊肉放入沙锅 ， 加入当归和生姜、料酒，大火煮开 ， 再小火炖半个小时后加入红枣，煮熟之后调味食用 。
樱桃龙眼羹
龙眼肉10克(或鲜龙眼15克) ， 枸杞子10克，加水适量 ， 煮至充分膨胀后，放入鲜樱桃30克，煮沸，加白糖调味服食 。樱桃每100克含铁量为5.9毫克，本方适用于缺铁性贫血 。
糯米阿胶粥
糯米60克，阿胶30克，红糖少许 。先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮2-3沸即可 。适用于心脾两虚、气血双亏型贫血 。
仙人粥
首乌20克 ， 枸杞20克，粳米60克 ， 红枣15枚，红糖适量煮粥 ， 均有养血功效 。
