在冬季的时候，很多人都会吃一些温热性的食物，让身体更暖和，辣味食品可以让人体感到更暖和，产生热量，但是在冬季的早晨最好不要吃辣 ， 辣味食物具有一定的刺激性，那么冬季早餐吃辣有什么危害？冬季早晨吃辣的危害有哪些呢？
1、冬季早晨吃辣危害
1早餐食辣容易腹泻
【冬季早餐吃辣有什么危害？冬季早晨吃辣的危害有哪些？】 早晨，我们的胃肠道处于一种“空”的状态，当食用辣味食物时候，刺激胃肠道黏膜，消化系统高度充血，蠕动加快，从而出现胃痛、腹痛和腹泻的现象 。
2早晨食辣容易上火
冬季虽然寒冷需要驱寒 ， 但是冬季也是一个燥的季节 。早晨食用辣味食物 ， 身体对其的吸收利用率最高，从而会导致人体上火现象 。如出现流鼻血、口唇干裂、皮肤干燥以及便秘现象 。
3特殊人群早晨吃辣加重病情
辣味食物还有一个特点是会刺激人体兴奋，心跳加速，所以甲亢患和心脏病患者还是少吃为宜 。而同时，辣椒主要通过肾脏代谢，肾炎患者食用会加重病情 ， 影响肾功能 。
2、冬季水果早餐不宜吃
水果作为早餐是很多减肥人士的首选，有人以苹果作为主食，有人以香蕉作为主食 。其实，这些早餐都不一样身体健康，反而会导致身体更容易患病 。
1早晨吃水果容易伤害胃肠道
大多数试过中都会含有机酸 ， 常见的有柠檬酸、酒石酸和苹果酸，这些有机酸会刺激胃黏膜，对胃肠道不利 。同时 ， 还会阻止身体对其他食物营养的吸收，不利于身体健康 。
所以，即使需要减肥 ， 也不应当以健康为代价，早餐不宜吃水果 。
2早晨水果容易患结石
水果当早餐还有一个危害就是容易患结石，水果大多含有果胶 ， 早晨身体属于空腹状态，水果中的过胶、收敛剂等和胃酸结合会产生不易消化的物质，导致人体患结石 。
另外 ， 水果都含有大量的糖分，使用之后容易出现腹胀和腹泻的现象 。会对人体整个上午的工作和学习造成影响 。
3冬季早餐吃水果容易寒气入侵
现在是冬季，天气寒冷 ， 再以水果作为早餐，则会导致人体寒气入侵，出现腹痛、腹泻和身体寒冷的现象 。
我们都知道水果生食才能吸收其中维生素和矿物质，冬季天气寒冷 ， 如果早晨再食用生冷的水果，胃肠道受到寒冷的刺激，蠕动加速，从而出现胃肠道疾病 。
长期如此则会导致寒气入体，身体再也无法暖和 。
3、冬季路边早餐的危害
冬季可是学生党和上班族最匆忙的时节，冬季人体容易困，而寒冷也造成冬季的不愿意起床，从而出现上班、上学匆匆忙忙的现象 ， 早餐也在路上匆忙解决 。
1路边早餐不卫生
路边早餐不卫生这是大家公认的事实，在冬季虽然看不到苍蝇乱飞，但是不能否认其不卫生，同样会造成胃肠道问题 。
2路边早餐会吃入“寒气”
冬季时间匆忙 ， 所以边走边吃已经成为常态 。而边走边吃一方面会吃入一些灰尘和细菌，另一方面还会吃入大量的空气，尤其是在冬季，会有更多的寒冷空气进入体内，导致寒气入侵，人体虚弱，尤其是胃肠道虚弱，容易生病 。
所以 ， 冬季的路边摊也吃不得，或者要少吃 。
另外，边吃边走还会导致胃下垂，本应供应胃部消化的血液转移腿部肌肉，降低人体对食物营养的吸收 。
4、冬天早晨起床不宜做
1.起床太猛
有些人一听到闹钟声立马就坐起来，小编不禁表示佩服佩服，都说能在寒冷冬天听到闹钟就起床的一定能成功 。
但是 ， 适当赖赖床才是对的 。人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时 ， 血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛 ， 可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病 。
也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥 。
建议起床坚持221原则 ， 即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动 。
2.便便太用力
晨起时，血压本来就高，如果用力排便 ， 腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血 。
出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等 ， 实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物 。
3.不爱喝水
早上起床喝温水的好处应该是众所周知的 。清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓 。
起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液 。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生 。
4.早晨太油太咸
油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化 。
早餐可以喝杯牛奶或一碗粥 ， 隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬 。
5.盲目早起晨练
冬季季室内外温差在逐渐加大 。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性 。
建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右 。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式 。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件 。