为什么冬天喝
冬天为什么要多喝热水？？
个人认为还是可行的，水是生命之源，没有水就没有生命，一切生命都是依靠水来支撑的 。以前远古时候的人们只喝生水，吃生肉 ， 因此导致他们的寿命十分的低 。人们逐渐发现了火，所以就能够烧熟食物，并且食用，所以生的食物、熟的食物，冷的食物、热的食物它们有着许许多多的区别 。热的食物和冷的食物有着十分明显的区别，众所周知，人体的温度在37摄氏度左右，因而对人体比较舒适的温度也在30到40摄氏度左右，所以水的温度对于我们来说，40到50摄氏度也是可以的，多喝热水 ， 对我们来说是较为健康的 。热水在口感上就与冷水有着很大的区别，喝热水，这个过程是舒适的温暖的，特别是在冬天的时候，而喝冷水会对口腔以及肠胃造成较大的刺激 。热水有利于身体的健康，它能促进肠胃蠕动 ， 通经活络 。热水虽然在喝的时候有些烫嘴，但是在入口以后的感觉是十分美妙的，而且茶必须用热水来泡，很多东西都要用热水来泡 。在吃饭 ， 或者吃其他东西的时候，热水可以解辣解酸 。而冷水，夏天的时候虽然有着一时的凉快，但它对人的身体十分的不友好 ， 伤肠胃，入口不舒适 。由此看来，热水是十分有利于身体健康的 ， 在选择喝水时 ， 热水肯定是比冷水好的，所以为了自己，从长远来考虑 ， 我们应该选择多喝热水，让喝热水养成一种习惯，并不是强迫自己去喝，这样的话能保持身心的愉悦，以及促进身体的健康 。让我们加入多喝热水的行列吧！
不用那么“谈冰色变” ， 冰水一般是不会达到伤害肠胃的温度 。至于为何有人喝冰水会不舒服 ， 可能有以下几点原因：
1.对冰凉食物敏感：不同人对于冰的反应和耐受程度不同，如果一喝冰就不舒服，可能是身体消化道平滑肌对温度相对更敏感，吃下的冰冷饮食让胃肠道发生了痉挛 。
2.水源不干净:如果不是身体敏感原因 ， 那就要检查下是否与水源有关，水中若有细菌、寄生虫等，都可能导致腹痛、腹泻 。
但虽说冰水不会伤害肠胃，与热水本质没有啥区别，但有部分人群还是不适合喝冰水的 。
1.本身胃肠道不好的人群，比如患有肠易激综合征、肠胃消化功能不好、或者有胃肠疾病的人群 。冰水会刺激胃部血管出现短暂性的收缩以及肠道痉挛，导致胃痛、腹泻等 。
2.有偏头痛史的人群 ， 这类人群在食用冰凉食物时，会使口腔黏膜受刺激，进而导致头部以及面部血管收缩 ， 影响神经中枢，引发头痛 。
3.剧烈运动后的人群，这类人经过运动后，胃肠的血管扩张，血液循环加快 ， 此时喝冰水会刺激胃肠道血管、黏膜，使胃肠道血管、黏膜急剧收缩，导致胃肠道痉挛 ， 从而出现腹痛、腹胀、腹泻等症状 。可即使喝冰水不会伤肠胃，但如果想要养护肠胃，建议还是喝温水，少喝冰水或热水，并且要“食饮有节”，吃喝需控制，不暴饮暴食 。很多人起来之后喜欢喝冰水 ， 殊不知，喝这样的水是很不科学的 。
一直早晨起来之后直接喝冰水，很容易引起我们的肠胃血管收缩，进而就会影响我们的消化 。严重的话还会出现肠胃痉挛 ， 如果长期不注意饮用冰水 ， 容易引起胃病 。如果空腹喝冰水，那影响到的不只是肠胃们的房子也会受到刺激，容易引起感冒和咳嗽 。
想喝水喝的健康，这三条要则须记住
1、多喝温热水不少人在大量出汗后，喜欢饮用冰水或者是冷饮，这样虽然会带来暂时的凉爽 。但大量饮用冰水或冷饮，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑 。而且冷饮容易伤害脾胃，导致腹痛、腹泻 。所以建议大家在出汗后或者是夏季也要饮用温开水 。打开网易新闻 查看精彩图片
2、一天喝水量每天喝水量的正常值，大概在1200-1500ml之间左右更为合适一些 。因为每天水的摄入量和出入量，基本上都是维持在2500ml左右 。因为每天的尿液大概是1500ml，粪便当中带有的水是150ml 。而呼吸和皮肤的蒸发，分别能够带走350ml和500ml的水分，这样加起来每天排出体外的水分大概在2500ml左右 。打开网易新闻 查看精彩图片
3、从时间上看早上起来适当补水能促进肠胃蠕动，顺利排泄，有助于稀释血液浓稠度，促进血液循环，预防脑梗和心梗，饭后半小时适当饮水有助于食物的消化吸收 。运动后半小时补充水分，有助于调节体内水盐平衡 。晚上睡觉之前喝一点水，这一夜的正常循环和代谢就能有个较好的保障 。
###其它资料参考###说到多喝热水 ， 已经成为一句有名的网络用语了，大致意思是指男性对女性朋友的敷衍话语，可是在最开始，多喝热水可是一句实打实关心别人的话，只是只有关心的话语而不付诸行动这才是被人调侃的根源 。
那么，多喝热水到底有什么好处呢？
1、温阳驱寒
热水本质还是水，多喝水有利于身体健康这已是定论，区别于直饮水的是，热水在普通水的基础上带有一定的热度，中医上讲，人体以固阳为本，如果想要健康长寿就要温阳，在日常生活中，热水是我们接触最多的温阳之物，所以多喝热水有利于健康长寿 。
寒冷的冬季，一杯热水握在手中，温热从手心流入全身，喝一口热水，暖胃也暖心 。热水在驱寒的作用上则是更加明显，而且多喝热水有利于感冒发烧等症状的缓解，让身体更舒畅 。
2、干净卫生
我国喝热水的历史已经有4000年了，相对于欧洲国家，我们国家重大瘟疫事件的发生率要小很多，这种现象的发生有两个重要原因，一个粪便的再利用，在我国古代，粪便一般会作为肥料应用于农作物的生长；另一个就是饮用水加热，我们都知道水源里面的水都含有一定的微生物，包括细菌病毒等，而在过高的温度中，这些微生物就会被杀死，所以饮用热水会使我们免受细菌病毒的侵扰 。
处理水质的方法有很多，加热是一种比较方便的方式，西方国家会对水质进行严格的把关，因为他们没有饮用热水的习惯，相反的很多西方国家更喜欢饮用冰水，尤其是冰水+高度酒的饮用 。
当然改善水质的最好方法是水源控制端做好消毒，建立严格的饮用水标准，饮用者可以在用加热或者冰冻等方式加工饮用 。
多喝热水那么好吗？其实，多喝热水也有需要注意的地方，那就是会增加食管癌患病的风险 。
看到这，很多人可能会不相信 ， 自己喝了那么多热水也没事?。?其实呢这里的热水指的是65℃以上的热水，我们没有人能承受烧开的100℃的热水，一定要经过一段时间的放置冷却在饮用，平常我们喝的热水大概已经冷却到40-50℃左右，这也是人体最适合的热水温度 。
世界卫生组织称，人体食道能够承受的最大温度就是65℃，超过这个温度的热水会破坏人体食管的细胞 ， 造成食管细胞的快速分裂修复 ， 从细胞学上的研究表明，细胞分裂的次数以及速度越多越快，细胞变异的几率也就越大 ， 从而增加患癌症的风险 。
所以 ， 多喝热水没问题，但要控制好温度哦！
当然了，不只是水，温度过高的食物也是一样的道理，所以我们在用餐饮水的时候要多加注意 ， 用科学的方法保证健康 。
###其它资料参考### 为什么有些人夏、秋季喝茶不如冬季喝茶勤快？原因就在于他们认为冬季喝茶好处更多 。冬季是一个休 养生 息的季节，最适合 养生。
那么，冬季喝茶都有哪些好处呢？
01 冬季很冷 ， 但茶能温暖你的胃
一杯热茶下肚，整个人就不会觉得冷了 。尤其是当你喝了红茶或熟茶以后，就会感觉胃里暖暖的，温和舒服 ， 这就是茶带来的“暖胃”的好处 。
02 进补季节，茶能帮你直面油腻
休 养生 息的冬季，很多人都会不由自主地“进补” ， 天气冷会让人忍不住吃很多油腻的食物 。喝茶能去油腻，还会促进肠胃蠕动，帮助消化 ， 让你吃多了也不至于快速长胖 。
03 上班易困，喝茶令人更有精气神
天冷的时候，当我们处在一个温暖的环境中 ， 就容易犯困，觉得体乏想睡觉 。一杯提神的热茶在我们的工作中 ， 就变得十分重要，只有消除困倦，工作才更有精气神 。
其实我认为，因为爱喝茶的人更加注重 养生 ，他们有更 健康 的饮食和生活习惯，所以他们往往身体更 健康。
虽然冬季喝茶有很多好处，但不意味着什么茶都适合冬天喝 。
喝茶和吃蔬菜水果一样，也讲究“应季”，这样的饮食对我们的身体才更有益处 。
冬季适合喝一些发酵程度高的茶，比如红茶和熟普、黑茶，发酵程度高的茶茶性更温和，更适合冬季的时候喝 ， 对大多数人的胃都有好处 。
反之，一些不发酵和轻发酵的茶，比如绿茶、新白茶等，茶性比较凉 ， 冬季喝多了容易胃寒，特别是女性 ， 建议冬天要少喝或不喝这些茶 。如果喝白茶的话，建议搭配一些暖的东西一起喝 ， 比如陈皮，喝下去会更舒服 。
冬季也适合煮老白茶喝，或者煮秋梨白茶 ， 生津润燥，吃了烧烤等上火的东西之后喝 ， 还能帮助降火 。
对于一些体寒的女性来说，冬天喝一些枸杞红茶，或者桂圆红枣茶，是非常不错的 养生 方式 。
喝茶的好处远不止这些，但什么时候喝什么茶，需要我们多去注意 。
这个冬季，您喝茶了吗？
###其它资料参考###我们都知道，水能够维持我们身体内各个器官的运转，促进体内新陈代谢 ， 但每到冬季，喝水这件每天都在做的事情，很多人却做不好 。
有大部分人认为，冬季运动量减少，也没有多喝水的必要 。但其实，冬季寒冷且干燥 ， 人体水分流失加重，如果补充的水分不够，身体很容易因缺水而受到伤害 。
而据医学研究发现：如果足量饮水，不仅可以滋润肺部，使呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，还能抵御病菌侵入人体，身体免疫力大大提升 。
人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体 ， 但在体内缺水的环境下，呼吸道黏膜纤毛运动力会变弱，抵御病毒的能力下降 ， 血黏度增高，容易得呼吸系统疾病 。
今年年初，国家卫健委发布的《感染肺炎防治营养膳食指导》中也强调了足量饮水的重要性：建议日饮水量不少于1500-2000毫升 。
疫情期间 ， 切断传染源、避免和病毒接触对于疫情的防控至关重要 ， 同时 ， 加强自身免疫力也很重要，提高免疫力，应做到合理膳食、充足睡眠、足量喝水 。
那么在冬季多喝水能给身体带来什么好处呢？
1、精神创造力提升
美国《人类神经科学前沿》刊载的一篇文章显示，如果你能在30天内只喝白水，大脑反应就会加速 。因为大脑需要氧气才能运转更快，而水是供氧的最重要因素 。
研究结果证实，每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30% 。赵飞虹解释，如果大脑缺水，神经海马体的神经传递就会受到影响，头脑会比较昏沉，反应慢 。
2、心脑血管更健康
《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现，相比每天喝水少于两杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41% 。
赵飞虹解释说，水进入人体后经过20秒就能到达血液 ， 使血液黏度降低 ， 这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用 。
3、加速新陈代谢，抗病能力提高
有研究表明，不管你饮食如何，坚持每天摄入白水，就能有效提高新陈代谢速度 。据美国《健康健身革命》发表的一项研究结果，早上刚醒，饮用大约500毫升的水 ， 新陈代谢速度就会提高24% 。
毫不夸张地说，水关系到全身的健康 ， 饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能，排出有毒物质 。水还可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效 。水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率 。
既然我们知道了喝水的重要性，干但我们家中自来水真的健康吗？
自来水原本应该是一种既卫生又安全的饮用水，但由于近年来环境的严重污染，导致水中细菌等有害物质大量滋生，很多时候 ， 家里用的水我们都无法分辨出是否受到污染，而不干净的水会给我们身体带来极大的危害 。
自来水从水厂输送抵达我们家中，进入我们住宅的管道后 ， 自来水一天有20小时是处于静止状态 。加上我们家中水管弯折位多，这些地带更容易截留杂质和细菌，形成污垢堆积 。
自来水在用户管道内滞留时间的增长，会在管道壁内附着沉淀的污垢、铁锈、青苔等物质，这些物质会滋生细菌与病毒等有害物体，会沉积像海藻毒、砷、镉、汞、铅等大量有毒金属，造成了水的二次污染 。
饮用水二次污染会随着水流一点一滴被人体吸收，累积久后很大程度上会提高癌症的可能性 。而自来水中的重金属 ， 氯气等有害物质会引起小孩智力发展迟缓、皮肤慢性病、肾脏慢性病、肝脏病变、结石等各种疾病 。
因此，定期清洗水管才是最简单、快捷、安全有效的净化自来水质，保护家人饮用水安全 ， 还能延长滤芯的使用寿命 。
###其它资料参考###一般来说，冬季喝羊奶的好处没有十个 ， 冬季喝羊奶主要有滋阴养胃、保护眼睛、润肠通便等好处，具体分析如下：
1.滋阴养胃：羊奶中含有酪蛋白、乳清蛋白等物质，而且羊奶的脂肪颗粒体积较小，有助于肠胃吸收，因此冬季喝羊奶有滋阴养胃的好处 。
2.保护眼睛：羊奶中含有丰富的维生素A，而维生素A具有缓解视疲劳、保护眼底血管等作用，所以，一般来说，冬季喝羊奶有保护眼睛的好处 。
3.润肠通便：羊奶中含有大量的脂肪，比如短链脂肪酸、挥发性脂肪酸、不饱和脂肪酸等，易于消化吸收 ， 而且有助于促进肠胃蠕动，因此冬季喝羊奶有润肠通便的好处 。冬天喝羊奶有补充营养物质，温润补虚养血等好处 。羊奶味甘温，入肝、胃、心、肾经络 ， 具有温阳补虚、养血的良好功效 。羊奶含有丰富的热量，可以快速补充体内的营养，尤其是在冬天，有暖胃的作用 。羊奶中的脂肪含量约为4%，富含短链脂肪酸，有利于人体吸收 。与牛奶等乳制品相比 ， 不会引起腹泻 。山羊奶蛋白质含量丰富，乳清蛋白含量高 ， 与人乳相似，富含维生素和矿物质，可以促进身体的消化功能 。喝羊奶时注意多喝水，多吃蔬菜和水果 ， 保证充足的睡眠 。避免辛辣和刺激性食物 ， 必要时补充维生素C和B 。
###其它资料参考###在中国，喝酒的人大多都有这样的表现：夏天喝啤酒，冬天饮白酒 。而且越来越多的人会选择在寒冷的冬天喝白酒，所以酒出现了啤酒和白酒的旺淡季交错的现象 。不过大家可知道为什么更多人选择冬天喝白酒吗？下面一起来看看冬天喝白酒的四大好处吧！
冬天喝白酒的四大好处
一：驱寒
冬季给人的感觉就是封藏一切的寂静和永无止境的寒冷，整个冬天，尤其是维度较高海拔较高的地方，人们都是裹着厚厚的棉衣或羽绒服，大多时间都呆在屋子里很少外出，这样的冬天无疑是比较难熬的 。然而，这样寒冷的冬天饮一口白酒却能让人感觉到温暖舒适，寒冷的感觉会被驱走，所以很多人冬天喝白酒就是为了驱寒 。但是要提醒大家冬天喝酒虽然会让你觉得热，但实际上身体是在大量消耗热量，因此冬天喝白酒还是要注意保暖，别然寒气袭身 。
二：活血
由于冬天的寒冷 ， 大多数人会很少活动，几乎待在屋子里，打打麻将、看看电视、嗑瓜子聊天儿，长时间这样的状态会让血管堵塞 ， 流通性变差 。白酒素来就有活血之功能 ， 所以冬天喝白酒能让活血，让血管活络起来，如此则能预防心血管疾病，实在是冬季饮品的不二之选 。
三：减肥
这个减肥实际上更多是相对的 ， 大家都知道，夏天喝啤酒喝得多了很容易胖，但是夏天大家运动会更多，爬山游泳都有 。而冬天则很少运动，太冷了，身体比较僵硬，所以很多人就宅在家中，基本上一个冬天过去都会多出不少肉肉 。而适量喝白酒则可以让自己处在一种比较活跃的状态，首先白酒在被人体吸收分解的时候会消耗大量的热量，其次，白酒几乎不含可以转化成脂肪的物质 。因此，冬天喝白酒其实还有减肥的功效哦 。
四： 养生
冬天喝白酒能 养生，喝白酒有助于释放压力，这对于生活压力十分大的人来说是一个绝佳的途径 ， 一醉尽诉愁肠，酒醒之后身心俱爽 。研究表明，人类的寿命长短除了受到环境食物等客观条件影响外，是否拥有一个 健康 积极的心理状态也是至关重要的 。多数寿命较长的人常常都是乐观、淡泊的 ， 所以释放压力相当重要 ， 很多人因为长期压力过大而导致了一系列的身心疾?。?而冬天喝白酒却能适当的把压力释放出去，酒醒之后就能达到一个轻松愉悦的状态 。
以上优点仅限于“适量”饮酒 ， 切记“多喝大身体” 。
冬季的品酒，不仅是表面的喝酒 ， 而且有一种心情 。当你快乐的时候，酒可以助兴，当你迷路的时候，酒可以冷静！酒仍然是我们心情的输出！要了解酒，您可以更好地享受酒！少喝酒，喝美酒，健康 饮酒 。
注意：喝白酒又喝饮料伤肾伤肝?。。。?
###其它资料参考###一般情况下来讲多喝热水对人体健康通常有较好的作用，比如可以加速血液循环，增加肠胃蠕动等 。但过量喝热水可能会导致水中毒、脱水低钠症、肾脏损伤等 。
1、热水的吸收速度相比凉
水要更快，可以使人体当中的水分增多，
从而加快体内水分、热量代谢排出 。此外饮用热水可以加速人体内部血液循环，扩张肠胃毛细血管，增加肠胃蠕动从而帮助消化 。同时热水还可以对人体肌肉，特别是腹部肌肉产生舒缓作用，从而缓解疼痛、痉挛等症状 。
2、如果喝的热水过多，可能会导致人体体内的水分无法排除，出现水中毒、肾脏负担增加等症状 。通常情况下，如果摄入的水分超过肾脏利尿速度 ， 多余的水分无法排出 ， 便有可能会引起细胞膨胀等症状，导致脱水低钠症等病症出现 。并且由于所有的尿液都要经过肾脏过滤后再进行排出，如果水分摄入过多会导致肾脏工作量大幅度增加，长期如此不仅不会让人体充分吸收成分，还有可能会导致肾脏出现一定程度上的损伤 。
一次少量饮用冰水不会对身体造成明显危害，大量喝冰水对身体的危害主要是使牙齿敏感、影响消化等 。此外 ， 长期大量喝冰水还可能影响生殖系统或使人易感冒 。对于老年患者，饮用过多冰水易诱发心绞痛 。
1、牙齿敏感：喝冰水会刺激牙神经 ， 导致牙齿酸痛敏感，需要缓解一段时间才能消失，不过敏感症状一般很快恢复；
2、影响消化：大量冰水饮入会刺激消化道，进入胃中强烈收缩小血管，容易引起肠胃痉挛 ， 影响正常消化功能 。另外消化酶的作用需要合适的温度，冰水会使消化道温度急剧降低，肠胃内消化酶活性降低
###其它资料参考###对于爱酒的大家来说，
一年四季都是要喝酒的 。
但是冬天天一定要喝点白酒，是有原因的 。
不像在夏天 ， 贪凉猛喝几口冰啤酒；
而冬天正是喝白酒的最佳季节，
温暖的室内，冬天小酌一杯白酒，
悠然自得，将每一口酒细细品味 。
冬天天喝白酒，从养生上俩说有三大好处
1、增强人体防御功能
白酒生物活性成分近1500种 ， 是世界酒类之最 。白酒中有吡嗪类，萜烯类，内酯类，呋喃类和有机酸类五大类200余种有益于人体健康的功能性成分 。洋河微分子就是健康养身酒，女性朋友也可以适量饮用，不易喝醉的健康酒 。这些白酒生物活性成分能够增强人体防御功能、调节生理节奏，从而起到一定的预防疾病和促进康复的作用 。
2、调节和滋补身体
正如老话说得好：“酒是粮食精” 。用粮食酿造的白酒，正是从五谷杂粮中提取出来的精华 。
白酒在自然的发酵过程中，吸天地之灵气 ， 与自然之气融为一体 。秋补冬藏，这个季节正是人们滋补调养身体的佳时节 。
因此，在秋季适量地饮用白酒，吸取来自大自然的酿造精华，对人身体的调节和滋补非常有利 。
3、冬季喝酒的好处
冬季喝酒是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张 。据专家测定 ， 当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的节奏喝酒15分钟左右，即可缓解紧张 ， 稳定情绪 。
冬季定时坚持喝酒，会消除心脏缺血性症状或降低血压 。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸 。
冬季喝酒可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会 。
冬季喝酒能减少人体腹部脂肪的积聚 ， 保持人体的形体美 。
冬季喝酒能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性 。
冬季喝酒能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病 。
冬季喝酒可以保护环境，消除废气污染 ， 对强健身体，提高身体免疫力，减少疾?。?延年益寿也有积极的推动作用 。
###其它资料参考###普洱茶性温，又养胃，特别适合冬季饮用 ， 因为冬天天气寒冷，有时不适当的运动和挨饿还会产生相反的效果，普洱茶减肥法可以称得上是比较适合冬天使用的减肥方法，冬天喝普洱茶的好处是比较快速的 。普洱茶可以让一些吃进去的脂肪不经过分解、吸收就排到结肠，它又能够让消化系统的运转速度加快，让人非常容易饥饿，加上所有茶叶一般都具有的排毒、燃脂功效，它又可以肠胃消耗很多能量去工作，却得不到更多能量 。所以，普洱茶的减肥机理是多重的、综合的 。喝普洱茶要找对自己的方法 ， 让效果发挥的最好 。
【为什么冬天喝】中医认为 ， 冬季属干燥、阴凉 。这个时候空气湿度相对降低，人们易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适出汗少 ， 内循环不畅摄取大量高热量食物，易出现消化不良等症状 。因此，冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是普洱茶，有效调节人体内循环，增强消化系统生理功效，可清肠、通便、助消化、祛除肠道多余油脂、降低高血脂、高血糖、缓解高血压 。普洱茶根据工艺和属性的不同分为普洱茶生茶和普洱茶熟茶两大类 ， 生茶色泽黄绿，滋味清爽,祛油脂效果更佳熟茶色泽红褐、口感香醇，温润，暖肠胃，因此冬季经常饮用沸水冲泡的普洱茶非常有益健康 。
因为普洱茶是专门负责增强脂肪代谢的，自古就有吃的油腻就喝普洱刮油的说法 ， 并且肉类营养丰富，含有减肥需要的维生素和多种矿物质，并且蛋白质非常顶饱，借此还控制饥饿 。普洱茶对于淀粉等碳水化合物的作用不是很大 ， 要严格控制淀粉类 ， 即主食的摄入 ， 否则还是徒劳 。它是调理肠胃中脂肪的代谢的 ， 是平衡身体里的油脂含量的，使人可以避免过多油脂的吸收 。所以如果以为狂喝普洱，不吃饭，喝的越多越减肥，就可能造成消化系统紊乱，甚至成为易胖体质的诱因 。因为人体对新物质要有一个适应的过程 ， 所以喝普洱要循序渐进，养成常喝的习惯，尤其是吃的比较油腻的时候，在饭后2小时内记得喝普洱茶，就能得到很好的效果了 。
饭前喝普洱就会使肠胃更加畅通，加强饥饿感 ， 不利于控制食欲 。总之，如果你每天在各个时段都喝普洱，把它当成你唯一的补充水的方法，那是强度最大的 。还有一种说法 ， 就是清晨起来喝昨天剩的隔夜普洱茶，由于昨天冲泡多次 ， 茶碱和咖啡因的含量相对较少，不容易产生晕茶的反应 ， 而且它的浓度足以发挥很强的刮油效果 。
冬天喝普洱茶好吗?答案是肯定的，但要有适当时选择适量的普洱茶时行品尝，同时建议大家选择正规、信誉好的店进行购买，以免买到假货 。
