小孩平时吃什么能增强抵抗力 _免疫力

孩子吃什么能提高免疫力？

孩子吃什么能提高免疫力
想要孩子不生病，提高免疫力是最根本的方法，提高孩子免疫力，就要从日常饮食着手，接下来我整理了孩子吃什么能提高免疫力的相关内容，文章希望大家喜欢！
豆制品
豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的孩子。
菌菇类
菌菇中的多糖类有明显增强孩子免疫功能的作用，还可以改善心血管功能。如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等，有滋阴润肺、生津养胃的作用；香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的`作用。
鹌鹑蛋
富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的孩子。
青鱼
青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。适用于脾胃虚弱、体弱多病的孩子。
山药
山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的孩子适用。
番茄
番茄含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C，可提高儿童免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，并能降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。烹饪番茄时加少许橄榄油，可使番茄红素更多地被人体吸收。
枣
枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C等，是“天然的维生素丸” 。具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的孩子。
薏米
薏米又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的孩子。

小朋友吃富含蛋白质的食物、新鲜的蔬菜水果以及粗粮可以提高免疫力，必要时还可口服转移因子口服溶液等药物来提高免疫力。
1.富含蛋白质的食物。主要包括动物蛋白，如蛋类、瘦肉类、虾类、鱼类等，含有丰富的矿物质以及优质蛋白，有利于提高小朋友的免疫力。
2.新鲜的蔬菜水果。在平时多吃黄瓜、胡萝卜、橙子、猕猴桃等蔬菜水果，其中的维生素含量比较丰富，可有效补充身体的微量元素来提高免疫力。
3.粗粮。包括土豆、玉米、荞麦、红薯等，可以调节肠胃内环境，帮助胃肠道蠕动，促使大便排出，来达到提高人体免疫力的效果。
###其它资料参考###小孩增强免疫力，可以吃以下食物：
1、可以多吃富含维生素A的食物，维生素A可以增强机体的免疫能力，在呼吸道感染性疾病当中，维生素A起着关键性的作用。
【小孩平时吃什么能增强抵抗力】2、可以服用富含锌的食物，因为锌元素能够抑制病毒的繁殖，可以增强机体细胞的免疫功能，多吃肉类、海产品和家禽。
3、富含维生素C的食物，比如蔬菜、水果，对增强孩子的免疫力也是有好处的，比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。
4、富含铁质的食物，比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等，都是非常好的富含铁的食物，对增强免疫力也是有好处的，建议宝宝也是多吃一些。
小宝宝吃什么能够增加抵抗力，先要让小宝宝营养均衡，养成不挑食、不偏食的习惯。同时要注意在宝宝平时的膳食当中注意添加以下食物，首先要注意摄食富含维生素C、维生素A以及含锌多的食物，这些食物能够有效的提高孩子的免疫力。含有维生素C多的食物，比如猕猴桃、橙子等，含锌多的食物，比如说坚果类以及海产品，同时还要摄入大量的优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋以及牛肉、羊肉等。
同时还要让孩子注意，平时饮食当中可以摄入适当的坚果，比如核桃、杏仁等，同时还要让孩子注意多运动，锻炼身体，保证充足的睡眠。

###其它资料参考###想要提高孩子的抵抗力，首先一定要注意增加孩子的饮食营养，做到营养均衡，饮食多样化。可以给孩子适当的吃一些富含蛋白质丰富的食物，比如说鸡蛋、牛奶、瘦肉。另外平时也可以给孩子吃一些蛋花汤，或者是熬制鸡蛋糕给孩子吃。同时也可以让孩子吃一些新鲜的水果蔬菜。如果孩子没有咀嚼能力的话，可以把水果或者是蔬菜榨成汁，像果汁、蔬菜汁也是可以的。另外还应该要注意，如果孩子体内缺乏某种微量元素，比如说钙、铁、锌、硒，这其中有缺乏的一定要对症补充，同时让孩子多晒太阳，能够促进钙吸收，提高抵抗力。平时还应该要注意让宝宝适当的运动运动，也能够促进身体新陈代谢，提高抵抗力。”
###其它资料参考###孩子要想提高抵抗力和免疫力，在饮食方面通常要注意以下情况：
一、优质蛋白质：多吃优质的蛋白质，比如牛肉、羊肉、海产品、牛奶和鸡蛋。这些优质蛋白质容易被吸收，同时在吸收之后能够在体内转化成球蛋白，能够起到提高抵抗力和免疫力的作用。
二、富含维生素C的食物：让孩子多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，维生素C本身有抗氧化的作用，也能够增加对疾病的抵抗能力，所以能够提高抵抗力和免疫力。
三、富含维生素A的食物：比如胡萝卜、南瓜，这些食物当中富含维生素A，维生素A能够促进呼吸道表面形成免疫球蛋白，对于提高免疫力也有一定帮助作用。
四、富含锌的食物：多吃富含锌的食物，例如海产品、坚果，因为锌对于提高自身的免疫力也有一定帮助作用。
五、其他食物：蔬菜当中还可以适当多吃香菇，香菇当中含有黏多糖，对于提高抵抗力和免疫力也有一定帮助作用。
###其它资料参考### 小孩吃什么增加抵抗力和免疫力呢?小孩可以多食用一些新鲜的瓜果蔬菜以及高蛋白质的食物注意营养的均衡搭配，严禁食用生冷辛辣的食物。在日常生活中，还要注意规律作息在搭配一些适量运动，能够有效提高小孩的身体抵抗力以及免疫力。
小孩吃什么增加抵抗力和免疫力可以吃黄芪、红枣、当归、丹参、党参、枸杞等，用上述药材来煲汤给孩子喝也可以吃含有这些药材为主要成分的中成药来提高孩子的免疫力，比如黄芪颗粒、玉屏风颗粒西药方面，有转移因子、胸腺肽片、乳铁蛋白、免疫球蛋白等加强户外活动，进行体育活动，比如经常进行阳光浴、温水浴、冷水浴、游泳等活动，都能够提高孩子的免疫功能。儿童增强体质，首先要补充蛋白质，其次要补充维生素和矿物质等营养物质。每天早上给孩子吃一个鸡蛋或者喝一杯牛奶，平时多吃鱼、虾、牛肉、鸡肉等以及新鲜的蔬菜、水果另外可以给孩子服用鱼肝油。
小孩子体质不好，抵抗力差，一定要保证孩子的正常饮食，食物中补充充足的营养素，多吃一些新鲜水果和蔬菜，必要的肉类也应该摄入，可以让小孩子吃一些牛初乳粉，对提高孩子的免疫力效果特别好，可以减少疾病的发生。孩子要加强营养,平时注意均衡营养,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜,水果,多给孩子饮水。多让孩子参加户外运动,平时注意冷暖保护，可服用玉屏风散，转移因子等改善体质看看。
抗生素在体内多久消失抗生素在体内多久消失与抗生素的种类有关，按照化学结构可分为β-内酰胺类抗生素、大环内酯类抗生素、氨基糖苷类抗生素等多种。大多数抗生素经肾脏、肝脏、胆等经尿液或粪便排出体外。由于结构和代谢的差异，抗生素在体内残留时间各不相同，大多数抗生素三天内能代谢完全，但有些种类的抗生素时间较长，如苄星青霉素，在体内时间达一周以上。
抗生素在体内的消失率取决于药物的半衰期。不同抗生素的半衰期不同，可在3-5天内代谢完毕。由于结构和代谢的差异，抗生素在体内残留时间各不相同，大多数抗生素三天内能代谢完全，但有些种类的抗生素时间较长，如苄星青霉素，在体内时间达一周以上。避免使用其他影响抗生素半衰期的药物。青霉素类药物需要进行敏感性试验。用药前后一周内不要饮酒，以免引起二硫仑反应。

小孩平时吃什么能增强抵抗力

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