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【顺产前做什么运动生的快如何顺产生得更快】

早晚散步散步不仅能锻炼身体，使想要顺产的孕妇们在顺产时肌肉有足够的力量帮助顺产，还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带。
孕中期的时候因为身体状态最稳定、最舒适，所以散步的运动量可以适当的增加；孕晚期时在自己能够承受的范围内，选择温和轻松的散步方式。
早晚散步一定不能突然大幅加大运动量，而且要选择合适的环境，比如空气清新的公园或者人不多的商场等，找个伴儿陪着，一边说说话，既锻炼了身体，也有助于心情的愉悦。

左侧卧怀孕期的子宫是一个右旋的子宫，左侧卧能避免子宫的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

深蹲深蹲适宜的时期是孕中期，宝宝情况相对稳定，可以根据自身情况适量运动，深蹲时两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，屈膝下蹲，半蹲或者全部蹲下都可以。
千万不要孕晚期突然开始或者加大运动量，一定注意不要引起身体不适和疲劳感！

伸懒腰伸懒腰可以伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱，引起大部分肌肉收缩，增加血液循环，而且对身体并无不良影响，所以也是想顺产的孕妇们一种锻炼身体的方式。

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