唱歌喝什么能保护嗓子？？
1、苦丁茶：中医认为，苦丁茶味苦、微甘，性寒 ， 入肝、胆、胃三经，具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效 。
现代药理研究表明，苦丁茶不仅含有咖啡碱、皂甙、鞣质、苦味质、维生素及人体必需的多种氨基酸，还含有锌、锰等微量元素，临床应用具有抑菌、降血压、降血脂、增加心肌供血、抗动脉硬化等作用，被称为“绿色黄金” 。
2、胖大海冰糖茶：清肺化痰，利咽开音，润肠通便 。注意：胖大海性寒凉，虚寒体质者不宜服用 。
3、雪梨炖冰糖：润肺清燥，止咳化痰，养血生肌 。注意：梨不能与螃蟹同食，同食伤胃 。
4、枸杞菊花茶：枸杞补肾生精、明目安神；菊花味甘性寒，有清散风热、平肝明目等功效 。注意：菊花性寒，虚寒性体质者不宜服用 。
5、百合莲子汤：百合有养阴润肺、止咳化痰、宁心安神等功效 。百合与莲子配合使用，有补脾益肺、润泽皮肤之功效 。注意：百合性偏凉，故风寒咳嗽、虚寒出血、脾虚便溏者不宜选用 。
6、柠檬蜂蜜茶：柠檬具有生津止渴、健脾胃等功效 。蜂蜜有滋润、保肝、清热、解毒之功效 。注意：柠檬和蜂蜜都属凉性食物，故女性经期不宜选用 。
扩展资料：
唱歌用嗓前后应多喝温开水 ， 保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉 。
还需要注意饮食 ， 避免或少食刺激性食物 ， 如辛辣食品 ， 炒货（瓜子、花生等），烧烤食品，过酸、过咸、过甜的食品，咖啡因饮料，生冷食物等 。
平时注意气候变化，适当增减衣服 。冬季注意防寒保暖，外出时戴围巾；夏季注意防暑，不要长时间待在电风扇或空调下 。
参考资料来源：人民网-夏季干燥多润喉 6款茶饮最保护嗓子
参考资料来源：人民网-保护嗓子有八个妙招
1、金银花：清热解毒、治感冒等可以适量用些金银花泡水喝，除此之外还可以将它用于护嗓子，如果因为感冒引起的嗓子疼痛可以使用该方法，因为它可杀灭病菌从而缓解嗓子疼痛 。
3、金桔：用户出现咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等症状时可以适量食用些金桔，因为它对其具有治疗的效果 。对于不是很喜欢金桔的人群可以将其制作成蜜饯食用也是相当不错的 。
3、对嗓子有益的食物有苹果，梨 ， 桔子，香蕉，青萝卜，西红柿，黄瓜 ， 小白菜 ， 大白菜，油菜，芹菜，菠菜，蜂蜜，豆腐，豆浆，鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音 ， 并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益 。
扩展资料：
注意事项：
1、唱歌最重要的一点就是，吐字清晰，每一个字的字音准确而圆润有力 。
2、每一首歌曲都有律动感，或慢或块，音调律动线是上下起伏的 ， 不会一层不变 。要求音律律动感强 ， 声线清楚细腻有节奏 。
3、音调很重要，如果一首歌的音调一直在同一水平线上，那么只有一个音律音调音符 ， 干燥而无力，声线没有延伸性 。需把握好一首歌曲中 ， 所有音律的音调声调及升调降调 。
4、每一首歌都有节奏感，节奏感不强的人唱歌时音调不在音律线上，唱歌拖慢，封闭在自我的世界中自我陶醉，没有抓住歌曲的音符音律，很容易跑调乱调 ， 唱不完整一首歌 。需调整节奏节拍，抓准首尾音律音调的饱和度延伸度 。
参考资料来源：百度百科-唱歌
参考资料来源：百度百科-嗓子
###其它资料参考###经常说话的人吃，护嗓的食物有：
1、梨：梨柔软多汁 ， 味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥 。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可 。
梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品 。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃 。
2、荸荠：荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉 。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果 。除了生吃外 ， 也可煮、炒、烧、煨 。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃 。
生吃前一定要去皮或洗净 。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫 。
3、白萝卜：白萝卜素有“小人参”之称 。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳而煮熟偏于益脾和胃，消食下气 。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助 。需要提醒的是，萝卜虽好，但非人人适合吃 。气虚、阳虚型便秘的人吃了 ， 可能会加重症状 。
4、炒鸡蛋或鸡蛋白 。炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用 。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重 。
保护嗓子可以喝的有：
1、鸡汤 。热气腾腾的鸡汤堪比抗生素 。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血 。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜 。这些食物所含营养都有治病作用 。
2、柠檬汁+蜂蜜 。柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适 。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻 。
3、生姜茶或蜂蜜茶 。温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感 。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽 。
扩展资料：
往往导致嗓音疾病的原因有过度劳累 ， 嗓音使用过度，嗓音使用方法不当，嗓音受环境影响（饮食辛辣物刺激，特别是烟酒刺激 ， 还有气候、空气污染等） ， 全身疾病的影响（胃肠疾病、呼吸系统疾病等） ， 心理和性格因素对嗓音的影响等 。
保护好嗓子 ， 需要保持良好的心理状态 ， 因为人的声音极易受情绪的影响：
1、在饮食上不可暴饮暴食；少食糖分过多、干燥、刺激性的食物，以免引起口腔、咽喉黏膜的慢性炎症，影响发音和共鸣 。
2、用声前后15分钟内 ， 最好不要喝水，更不要饮用太凉或太热的水 。
3、饭后不宜练声演唱 。禁用烟酒，尤其在用声前后不要吸烟 。讲话要适量，切勿过度用嗓 。
参考资料来源：人民网-怎么保护嗓子？秋季多吃护嗓三宝
参考资料来源：凤凰网-秋季天气干燥 吃什么保护嗓子？
参考资料来源：人民网-护嗓从预防咽喉疾病开始
###其它资料参考###【保护嗓子喝什么饮料】1、百合贝母茶
功效：适用于过敏时，咽喉发痒干咳，咽喉充血、发炎等症状 。因沙参为凉性药材，肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用 。
2、金银花橄榄茶
功效：适用于感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛等症状 。金银花抗病毒；橄榄缓解疼痛；薄荷疏风清热、消炎 。金银花、薄荷为凉性药材，常四肢冰冷的虚寒体质者，饮用后如出现腹泻症状，就要停用 。
3、胖大海茶
功效：适用于声带使用过度 ， 如讲话太久或大吼大叫后 ， 容易使咽喉发炎、水肿而疼痛 。胖大海开音润喉 ， 有消炎消肿的效果；甘草可清热解毒，缓急止痛 。胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用 。
4、罗汉果茶
功效：适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛 。罗汉果有清肺利咽的作用 ， 咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶 。当伴有咽喉部有异物感时，可以熬罗汉果雪梨汤，每天1剂代茶饮 。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用 。
5、洋参枸杞茶
功效：该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功，适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人 。中医认为气为声之本，有气才有声 。教师用声过度，耗损肺气，故补气在预防嗓音病中十分重要 。
###其它资料参考###在学习唱的过程中 ， 发现不少朋友因为不当的用嗓方式从而造成了咽炎，那么你知道唱歌喝什么保护嗓子?我我给大家整理出了一些相关的资料!希望能对你有用!
唱歌喝什么保护嗓子
1.唅一小口水慢慢喝 ， 让喉咙保持湿润
2.对着一碗热水哈气，吸入的蒸汽可以缓解声带疲劳
3.除了个别人体质不太适应，罗汉果、胖大海、陈皮等泡水喝能够润肺利咽、生津化痰 。
4.用一些红参片兑蜂蜜泡水喝 。
5喉咙喷蒸汽 ， 服清音丸 。
6吃大量的水果，任何水果都可以，或者每天早上喝一大杯橙汁 。
7花旗参茶，喝清水 。
8国最传统的燕窝汤 。
唱歌保护嗓子的好方法
在学习唱的过程中，发现不少朋友因为不当的用嗓方式从而造成了咽炎 ， 其实有很多歌手咽炎很严重，但在学习了正确的发声方法，一段时间后，发现咽炎改善了不少 。
对于没有咽炎的朋友们 ， 平时在生活中要好好保养自己的嗓子了 。因为并不能保证每一位有咽炎的人都能得到很好的改善 。声带是人体器官中非常脆弱的一个，如果长时间超负荷的运行，必然会造成损伤 。歌唱家今天列出以下几点措施，可以注意注意：
1.不要过度用嗓，不要高声讲话和尖叫
2.不要唱歌之后吃辣、吃冰的饮食，长时间用嗓会造成声带红肿，这时候再去吃刺激性的食物会使其发炎
3.不要在唱歌之前，吃糖、喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓
4.感冒发烧和发炎时尽量少用嗓，因为此时声带非常嫩
5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为做这种动作时，气流会猛烈地震动声带，以防损伤声带
6.不要抽烟喝酒
7.尽量每天保证充足的睡眠时间
8.冬天时候要注意保暖 。
###其它资料参考###相信很多的朋友们在生活中经常都会吃到许多的美味食物了，当然了，有些食物不仅非常的好吃哦 ， 更是有着非常不错的保健和养生的功效了，另外 ， 有些食物对于帮助我们清咽润喉的效果也是非常不错的，下面我们来看看吧 。
1、萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的食材 。白萝卜有消炎效果 ， 能缓解喉头肿痛 ， 白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费 。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳，这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用 。
2、橄榄
新鲜的青橄榄可以洗干净后生吃 ， 每天2-3枚，对预防上呼吸道感染很有效把青橄榄泡在蜂蜜里，装罐后，青橄榄吸取了蜂蜜的精华，弥补了自身的涩味，不仅甜蜜、清香，并且具有了润喉的功效 。
3、柠檬
柠檬被称为“消炎果” ， 是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益 。另外，经常喝一些柠檬蜂蜜水也是可以帮助我们起到非常不错的清咽润喉的作用哦 。
4、梨
梨子润肺润喉的效果众所皆知 ， 梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有镇咳化痰效果 。如果是感冒引起喉痛，吃梨还有补充水分的效果 。秋季正是梨上市之时 ， 不妨适量吃点，预防喉痛 。
5、藕
藕也是药用价值相当高的植物 ， 它的根、叶、花、须、果实皆是宝贝，都可滋补入药 。藕可以用来榨汁和生吃，而炖汤、熬粥或凉拌都是不错的熟食选择，但是如有咽喉不适，那么一定要尽量的少吃油炸的莲藕，不然对于喉咙不好 。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于清咽润喉的食物也是有了一定的了解了吧，所以我们如果在生活中出现了咽喉疼痛多痰的症状，那么我们就可以多吃这些食物的哦，这些食物对于我们的喉咙的健康是有着极大的好处的 。
###其它资料参考###老师润喉护嗓喝什么做法:将薄荷用沸水冲一遍,然后放入茶杯中,冲入500毫升的沸水,浸泡约5分钟后,即可饮用 。
功效:薄荷茶是有疏风散热功效的,喝薄荷茶清凉爽口,对于保护嗓子是有好处的,还能预防口臭、止咳 。
5、老师润喉护嗓喝什么之橄榄茶
功效:橄榄有生津止渴的作用,可以治疗咽喉疼痛,喝橄榄茶是具有清肺利咽、生津解毒等功效的 。
做法:将所有的材料都放入到茶杯中,倒入开水,浸泡至胖大海发开,即可饮用 。
功效:胖大海有清热解毒、润肺利咽的功效,甘草也是解毒消炎的良药,饮用此茶对声音嘶哑、咽喉肿痛、痰热咳嗽有不错的疗效,比较合适用嗓过度的人 。
老师平时该如何护嗓用嗓1、平时注意讲课方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话 。需要大声说话可以使用扩音器来帮助 。
2、一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息 。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸 。
3、平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌 。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些茶 。
5、不要过度用嗓 。不要尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话 。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话 。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的 。
老师润喉护嗓的水果1、雪梨
雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,保护嗓子功效明显 。因过度用嗓、长期抽烟喝酒引起的持续性嗓子哑有很好的缓解作用 。吃梨子的时候最好能够先将梨子加入冰糖蒸熟后,连皮一起吃,效果更好 。
2、菠萝
菠萝是一种营养成分极为丰富的水果,几乎包含了人体所需的所有维生素,尤其是维生素c的含量很高,这对于人体的免疫系统非常重要,也非常有利于保护嗓子 。不过,菠萝中含有的一种成分甙类,甙类是一种有机物,对人的皮肤、口腔粘膜有一定刺激性和腐蚀性,多食会造成损伤 。
3、柿子
柿子有非常好的润肺化痰,生津止渴的功效,可以非常有效的缓解干咳,咽喉疼痛等症状 。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素以及其他的营养物质,属于性酸干寒的食物,食用猕猴桃能够帮助解热排毒,生津润肺,对于嗓子沙哑、嗓子干痒疼痛有很好的缓解效果 。
###其它资料参考###1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话 。
2、说话速度要慢 ， 说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长 。
3、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀 。
4、不要吸烟 ， 即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险 。
6、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话 。
7、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物 ， 如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等 。
8、多喝水，喝水保持体内水的平衡可以充分地滋润声带 。这是保证声带表面形成正常的黏液保护层的基本条件，此保护层就像润滑油一样保护着声带 。
9、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养 。
10、喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖 。
扩展资料：
护嗓食物：
1、梨
梨柔软多汁，味甘性寒 ， 有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥 。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可 。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品 。但因梨性寒 ， 体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃 。
2、荸荠
荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉 。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效 ， 对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果 。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨 。但荸荠不易消化 ， 脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃 。生吃前一定要去皮或洗净 。因为荸荠生长于水田 ， 皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫 。
3、白萝卜
白萝卜素有“小人参”之称 。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿 ， 化痰止咳而煮熟偏于益脾和胃，消食下气 。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助 。需要提醒的是，萝卜虽好，但非人人适合吃 。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状 。
参考资料：人民网-怎么保护嗓子？
