脆柿子孕妇可以吃吗？孕妇吃脆柿子的好处？ _孕妇

柿子是秋季的时候成熟，到了秋季柿子像灯笼一样挂在枝头确实很引人注目，大家在购买柿子的时候会发现有的柿子是软的，有的柿子是硬的，其实是因为柿子的品种不一样，很多人会比较喜欢吃脆柿子，那脆柿子孕妇可以吃吗？孕妇吃脆柿子的好处？

1、脆柿子孕妇可以吃吗
孕妇可以吃脆柿子。
脆柿子中含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素P、维生素C等营养物质，具有清热、润肺、镇咳，祛痰的作用，孕妇是可以食用的，尤其适合患有高血压、慢性支气管炎、动脉硬化的孕妇食用。
2、孕妇吃脆柿子的好处
(1)改善便秘
脆柿子中含有一定量的果胶，果胶是一种水溶性的膳食纤维，可以调节肠道功能，从而改善孕妇便秘的情况。
(2)补充营养
孕妇本身就需要从食物中摄取营养，而脆柿子中的营养丰富，可以有效的为孕妇提供营养。
(3)降低血压
脆柿子有降低血压的作用，适合妊娠期引起高血压的孕妇食用，维护孕妇的身体健康，促进胎儿的正常发育。
3、一天可以吃几个脆柿子
孕妇一天吃1个脆柿子就可以了。
脆柿子的性质偏寒，孕妇不适合多吃寒性食物，要控制食用量，以免身体受寒，影响自己及胎儿的身体健康，一般来说，孕妇一天吃一个柿子就行了，切不可贪嘴多吃哦！
【脆柿子孕妇可以吃吗？孕妇吃脆柿子的好处？】 4、孕妇吃脆柿子注意
1.孕妇不要空腹吃脆柿子。空腹状态时，体内的胃酸分泌增多，而脆柿子中含有柿胶、鞣质，与胃酸结合容易在体内生成难以溶解的物质，情况严重的还会生成结石，影响身体的健康。
2.孕妇吃脆柿子时，应该避免与虾、螃蟹、鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物一起食用，以免在体内发生反应，引起腹痛腹泻，甚至形成胃柿石。
3.孕妇吃脆柿子要注意不宜与淀粉含量丰富的食物一起吃，以免淀粉与鞣酸结合生产沉淀物，影响食物的消化吸收。
4.孕妇吃了脆柿子后应该及时的刷牙，否则很容易对牙齿造成损伤，影响牙齿的健康。
5、柿子的功效作用
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，同时还可用于治疗高血压，缓解妊娠高血压的作用。另外，柿子内含有的果胶，在清理肠道方面的作用也是不可忽视的。
需要注意的是，柿子中的鞣酸会与矿物质形成不能被人体吸收的化合物，容易使人体缺乏两物质；又因为吃柿子会更容易使人产生饱腹感，影响到正常饮食，所以不建议孕妈妈们多吃。

脆柿子孕妇可以吃吗？孕妇吃脆柿子的好处？

猜你喜欢