牛油果加香蕉加牛奶怎么做好吃吗 _牛油

牛油果香蕉牛奶汁怎么做如何做？

牛油果香蕉牛奶汁具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：牛油果 40克、香蕉 1根、燕麦片 25克、牛奶 230毫升。
1、第一步把香蕉，牛油果都切好。
2、燕麦加入料理杯中，倒入牛奶。
3、把所有食材放入料理杯中。
4、料理杯装好在机器上，按住启动键，搅打20-30秒。
5、倒入杯中，这样牛油果香蕉牛奶汁就做好了。

【牛油果加香蕉加牛奶怎么做好吃吗】可以，以下是牛油果奶昔的制作方法：
主料：牛油果1颗、香蕉1根
辅料：纯牛奶250毫升
步骤：
1、准备熟透的牛油果和香蕉
2、把牛油果撕掉外皮，切成小块儿。熟透的牛油果的外皮一撕就掉了
3、把香蕉也切成小块，与牛油果一起放进破壁机内桶
4、加入牛奶
5、把破壁机研磨选择4档，时间选择120秒，点击开始。
6、程序结束，很细腻的奶昔就做成了。
7、搭配坚果即可食用。

###其它资料参考###材料
熟透的牛油果1个，熟透的香蕉1根，纯牛奶150ml，酸奶100g
做法
1、把牛油果和香蕉分别剥皮，切小块，放进搅拌机里。
2、加入纯牛奶和酸奶。
3、启动搅拌机，把所有食材搅碎混合均匀即可。
4、也可以加上蓝莓一起打，会更加美味。
5、打出来有两大半杯了。
扩展资料
牛油果的营养价值
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度?。榛罂梢猿ぞ帽４?nbsp;，可食用。
1 纤维
牛油果的纤维含量很高（一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%），因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。牛油果的纤维含量竟占据水果界龙头老大的位置。就纤维含量而言，1颗牛油果相当于2条番薯， 2棵莴苣。长期便秘的人服用它谁最适合不过的了。
2 叶酸
牛油果是叶酸的良好来源（一个牛油果提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%）。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。
3 镁
牛油果里的镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。
4 油酸
油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
5 卵磷脂
牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。
###其它资料参考###用料
牛油果半个
香蕉1个半
牛奶250ml的一盒
牛油果香蕉牛奶的做法
准备好食材，将牛油果香蕉切成小块儿
放入榨汁机中榨成浆
倒入牛奶，再榨的让它们混合在一起
倒出来，搅拌一下，就可以喝了
小贴士
浓浓的，稠稠的，超级超级好喝的（如果不喜欢太浓可以在加牛奶的同时加入一点点水，看个人口味啦）

牛油果加香蕉加牛奶怎么做好吃吗

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