牛奶早餐怎么做好吃 _牛奶

用牛奶可以做什么菜？？

【牛奶鸡蛋早餐饼】
【制作食材】牛奶，鸡蛋，白糖，食用油，面粉，葱花
【牛奶早餐怎么做好吃】【制作步骤】
1、首先要准备一盒牛奶，一盒牛奶的量在250毫升左右，然后再准备三个鸡蛋，一根小葱，10克左右的白糖，200克左右的面粉，再准备适量的食用油。
2、准备一个干净的，没有水，没有油的空碗，向空碗中把咱们准备好的三个鸡蛋打进去。加入10克左右的白糖，一点点食用油，然后再把准备好的纯牛奶也倒进去，倒进纯牛奶之后，先用筷子将它们充分搅拌均匀，让牛奶和鸡蛋能够充分的融合在一起。
3、搅拌均匀之后，再向牛奶鸡蛋液中多次少量的加入200克左右的面粉搅拌。要用筷子一直不停的搅拌，一直搅拌到看不到干面粉的时候才算完成。
4、把咱们准备好的小葱也拿出来，先放到清水中清洗干净，去掉根部和老叶，再把它切成葱花，切完之后先放到一旁待用。
5、电饼锅先把它烧热，然后刷上食用油，油不用太多，薄薄的一层就可以了。油热之后把面糊用勺子舀进去，让面糊均匀的流满整个锅底，面糊薄薄的一层就可以。
6、全部做好之后，咱们把电饼锅的锅盖给它合上，然后烙两分钟左右。两分钟之后将锅盖打开，把面饼翻一个面，继续再烙两分钟，时间到了之后翻一下面，再烙一下就可以出锅了。出锅之后，咱们给它切成三角形，就像切成的披萨那样以方便食用，一道非常好吃的牛奶鸡蛋早餐饼就这样做好了。

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牛奶+鸡蛋：不管是白水煮蛋还是煎鸡蛋与牛奶搭配起来口感很好，营养也很丰富，很多人首?。?
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牛奶+面包：两者搭配不仅营养丰富，而且还有利于消化。口感也相对比较清淡，尤其是全麦面包，对于减肥人来说是首?。?
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牛奶+燕麦：牛奶燕麦含有丰富的蛋白质和人体所需的物质，热量低，饱腹感很强。不管早餐还是晚餐都是可以吃的，比较好消化；
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牛奶+粗纤维饼干：有时候我们可能来不及吃早餐，没时间做或者去购买。我们可以喝点牛奶，搭配粗纤维饼干一起吃，不仅仅利于牛奶营养吸收，还不饿肚子；
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牛奶+红枣：每天吃几颗红枣可以起到补血的功效，早上时候牛奶里面含有丰富蛋白质，与红枣搭配营养更加全面；
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牛奶+面条/包子/馒头：我们传统造成都是面条/包子/馒头之类，直接吃会比较难下咽，与牛奶搭配起来入口更加容易，吸收也会好一点；
###其它资料参考###牛奶里含有丰富的蛋白质，对人体有着重要的营养价值。很多人早餐都喜欢在早上的时候喝一杯牛奶，来补充营养。
那么牛奶可以和什么搭配当早餐呢？
第一，谷物麦片。牛奶可以和巴里熊青稞芽胚、芝麻糊、玉米粥、大米粥等等食物搅拌在一起吃，这个比较节省时间，适合上班族。
第二，水果（不要和橙汁搭配，不易消化）。牛奶和水果搭配，不仅可以补充营养也可以达到减肥的功效。
第三，面包。牛奶搭配三明治，是一个常见又简单的早餐吃法。

###其它资料参考###主料
面粉
500g
辅料
玉米油
60g
牛奶
200g
白糖
80g
酵母粉
2g
步骤
1.先把牛奶倒入面包桶
2.然后放入玉米油、白糖；再放入面粉，最后放入酵母粉。把面包桶放入面包机，启动和面程序，和面30分钟
3.把面团取出团圆，覆盖保鲜膜，进行一次发酵
4.发酵至2倍大以上
5.把面团取出揉匀排气，均匀下剂
6.把每一个小面剂揉匀团圆，即成生坯
7.把生坯放入烤盘，覆盖保鲜膜二次发酵
8.发酵至2倍大左右
9.烤箱200度，中下层烤制20分钟即可
10.取出烤盘，晾凉即可食用

牛奶早餐怎么做好吃

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