吃什么牙龈
吃什么对牙龈好？？
一、茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果 。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高 。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效 ， 能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用 。经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生 。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力 。嚼食茶叶还能治牙龈出血 。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下 。
二、洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌 ， 其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌 。
三、香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑 。
四、芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分 。
五、芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣 。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果 。除了芹菜 ， 切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用 。
六、喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法 。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液 。在吃完东西之后喝一些水 ， 可以带走残留口中的食物残渣 ， 不让有损牙齿的细菌得到养分 。
七、无糖口香糖 。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显 。
牙龈炎患者应该保持清淡饮食，禁止食用辛辣刺激食物 。吃西瓜、奇异果、白菜、芹菜、绿豆，喝菊茶茶、桑叶茶等都有效缓解牙龈炎 。
牙龈炎患者会出现牙龈肿痛和牙龈出血等不适症状，他们要保持清淡饮食，多吃一些清淡软烂的食物，这样不会对牙龈造成刺激，也不会加重炎症，还能减少牙齿的咀嚼 ， 有利于牙龈功能的尽快恢复，在牙龈患者恢复期间，一定不能吃那些辛辣刺激食物，更要少吃热性食材 ， 不然会让牙龈炎症加重不利于病情恢复 。
牙龈炎患者吃西瓜奇异果等能有效缓解病情，因为西瓜是一种性质，寒凉的水果能清热解毒也能消肿止痛 ， 它会让患者出现的牙龈肿痛和牙龈出血等症，尽快减轻 。奇异果中则含有丰富维生素C这种物质，具有一定的杀菌消炎功效，而且能让牙龈功能尽快恢复正常，会促进病情恢复 。
牙龈炎患者多吃些白菜芹菜等食物，也能让病情缓解，因为白菜芹菜都是性质，寒凉能清热解毒消肿止痛的健康食材，不过这些蔬菜的纤维含量比较高，牙龈炎患者在吃白菜芹菜时最好把它们榨成蔬菜汁以后直接喝 ， 这样既不会增加牙龈负担，又能让身体吸收丰富营养，有利于症状的缓解 。
牙龈炎患者多喝一些能清热解毒的养生茶，对病情缓解也有一定好处，菊花茶，桑叶茶都适合牙龈炎患者喝，因为他们是能清热解毒，而且能消炎杀菌的健康养生茶，会让牙龈炎导致的肿痛和出血等不适症状减轻，平时多喝这些养生茶还能防止牙龈炎出现 。绿豆也是一种能清热解毒的食物，适合牙龈炎患者吃，在吃绿豆的时候可以把绿豆与百合等食材搭配在一起煲汤喝，这样会让它清热解毒，消肿止痛的功效更为出色 。
###其它资料参考###日常生活中多吃些含VC多的水果和蔬菜 ， 这个对牙龈有好处，早晚刷牙，保持良好的口腔卫生就可以了 。
太硬的东西别用牙去啃，比如说用牙去开瓶盖，去咬很硬的核桃壳，这都是无形中损害了牙齿的健康，只要这些注意了 ， 牙就不会有什么问题了 。
平时多吃红果、石榴、苹果、杏子、桔子、杨梅、葡萄、奶酪、蘑菇、黑木耳、银耳、芹菜、洋葱等，都对牙齿有好处 。
###其它资料参考### 有句古话说的好,牙疼不是?。?疼起来真要命，牙病越来越常见，牙龈萎缩也是，有什么办法可以改善牙龈萎缩呢?
01可以从平时吃的食物入手 ， 奶制品，牙齿的主要成分是钙，奶制品中有大量的钙 ， 可以补钙，保护牙龈 。
02吃一些坚果也可以改善牙龈，有利牙齿健康 。建议大家坚果类可以选择南瓜子 。
03杞子对身体的益处不言而喻，健脑明目，保肝强肾 ， 你可能不知道它对牙龈还有保护作用，平时吃上几颗枸杞子 ， 或者泡水喝都对牙龈有好处 。
04香菇，香菇里含有多糖等物质可以防止制造牙菌斑，预防牙龈萎缩 。
###其它资料参考###牙龈肿痛记住要可多吃一些滋阴降火的食物，如百合、银耳、桑葚、鸭肉、紫菜、鸭蛋、枸杞等 。
还有就是茶饮调理 ， 可以试试徳傅呗齿灵茶特别简单方便，独立包装，方便携带，不管出差，还是上班都可饮用 。
自疗注意事项
1、注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯 。
2、发现蛀牙，及时治疗 。
3、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物 。
4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等 。
5、忌酒及热性动火食品 。
6、脾气急躁 ， 容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静 。
7、保持大便通畅，勿使粪毒上攻 。
8、勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物 。
还有一些小方法：
1、牙龈按摩法：刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩 。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方 。早晚各一次，每次10～15分钟 。（注：炎症急性发作时不能按摩 。）
2.、正确刷牙方法：竖刷法 ， 即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷；刷下牙时顺着牙缝从下向上刷 。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用 。
3、忌食辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处 。
###其它资料参考###有句话讲“牙疼不是病，疼起来要人命”，牙龈肿痛常表现为：牙龈红肿、遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等 。那么缓解牙龈肿痛应该吃什么食物呢?跟着我一起来看看吧 。
缓解牙龈肿痛的食物
1、青柠汁
青柠含有可以杀死诸多细菌的强烈的柑橘酸 。你可以把它捣碎,将汁液放置在一个杯子中,然后吸入滴管,就可以让这些汁液成为滴在牙齿上的止痛药了 。
它能够清洁你的牙齿,并且同时处理掉会引发传染的有害细菌 。不过,若你口腔中有溃疡或者伤口,就要尽量避免使用这一方法了 。
2、洋葱
大家都有这样的感受,就是接触洋葱会让我们流眼泪,但是你知道吗?洋葱的自然汁液可以帮助你缓解牙痛哦 。
只要一点点的就可以够缓解你几个小时的疼痛 。切下一片,把它放在疼痛的牙上,或者把里面的汁液挤到碗中,使用滴管把它点在牙痛的地方 。
3、大蒜和岩盐(石岩)
大蒜不仅对于对抗粉刺有一定的疗效,在混合了一点岩盐之后,对于缓解牙痛也具有非常好的作用,可以帮助你完全消除疼痛的感觉 。
把蒜瓣捣碎,添加岩盐,这就做成了完美的药品 。如果再牙痛的话,就试试吧 。
4、阿魏和柠檬汁
把阿魏(伞形科植物阿魏草其及同属植物新鲜根茎及根切伤后渗出的油胶树脂)和柠檬汁混合,能够缓解牙痛 。
用微波炉或者炉灶给它加热 。加热好之后,你需要用一个棉签,蘸一点混合液,把它点在你牙痛的位置,你立刻就能感到疼痛缓解不少 。
它的效用可以维持几个小时,至少,能在牙痛的夜晚睡着觉啦 。
5、苦瓜
苦瓜性寒,味苦,有消炎退热、解毒败火的功效,发病时食用,可减轻牙痛 。
6、芦笋
芦笋性凉,味甘,有清热生津的功效,与冬瓜搭配食用清热效果更明显,牙痛期间宜食用 。
7、芹菜
芹菜性凉,味甘,具有清热解毒的功效,牙痛时可用来榨汁饮用,能减轻牙痛症状 。
预防牙龈肿痛的方法
1、减少或消除病原刺激物
减少或消除菌斑,改变口腔环境,创造清洁条件是防龋的重要环节,最实际有效的办法是刷牙和漱口 。因此,要养成早晚刷牙,饭后漱口的好习惯 。
2、减少或控制饮食中的糖
从小养成习惯,睡前不吃糖得 。多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物 。要尽可能吃些粗粮 。
3、多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物
对牙面有磨擦洁净的作用,减少食物残屑堆积 。硬质食物需要充分咀嚼,既增强牙周组织,又能磨擦牙齿咬面,可能使窝沟变浅,有利减少窝沟龋 。
牙龈肿痛的饮食禁忌
1、辛辣食物
专家特别的提醒,患有牙龈炎、牙周炎等病症的患者必须要养成良好的生活习惯 。首先要注意的便是生活习惯,比如像早晚刷牙等,这样可以避免唾液中的细菌大量滋生从而影响口腔健康 。同时还应该注意养成良好的饮食习惯,一些不利于牙龈健康的食物应该尽量少吃,比如像各种辛辣刺激食品,这类食物对牙龈以及口腔的伤害非常大 。
最常见的有辣椒、大蒜、咖喱等,这些刺激性食品都会严重的损害口腔黏膜以及牙龈健康 。同时如果过量食用这类食物,还有可能会使疼痛加重同时炎症也会进一步的扩散 。
2、煎炸食物
各种各样的煎炸食物是很多人的最爱,尤其是各种街头小吃,让很多人经常流连忘返 。但是这类食物对于患有牙龈病的患者而言却是绝对的禁忌,不管是煎、炸还是烤的食品,都有可能会导致牙龈健康更加受损 。这是由于这类食物都十分的不利于咀嚼,长期食用很容易损伤牙龈,不但会导致牙龈炎的症状加重同时还有可能会因此而导致牙龈出血 。
除了各种烤肉、烤鱿鱼等食物之外,还有像油煎排骨、鱼块等都不能经常食用,否则的话不仅会损坏牙龈健康,同时还有可能会损害整个口腔健康 。
3、硬质食品
不管是什么原因的牙周炎,这部分患者在平时生活中都要特别的注意,那就是尽量的不要吃过硬的食物 。可以说大家对各种各样的坚果、干果类似物都非常的喜欢,专家也指出这些食物都是非常健康的零食,过量食用也不用担心会发胖 。但对于患有牙龈炎的患者而言,如果在日常生活中过量食用这类食物的话,势必会导致炎症更加严重 。
比如像松子、山核桃、瓜子等,这类食物中含有的营养物质都是非常丰富以及健康的,但患有各种牙龈病的患者应该尽量少吃 。
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