活血化瘀常吃10种水果？
活血化瘀常吃10种水果
活血化瘀常吃10种水果，血液循环和我们身体健康是息息相关的， ， 所以平时可以通过饮食来帮助自己舒筋活血，这样对身体健康有很大的帮助，下面为大家分享活血化瘀常吃10种水果 。
活血化瘀常吃10种水果11、山楂
想必很多人与MaiGoo我一样立马想到了山楂 。山楂又名山里果、山里红，是日常所熟知的消食水果，行气活血散瘀的功效也非常明显 ， 是血淤型痛经患者的食疗佳品 。平时适当的吃些山楂，能够很好的降低血压以及血凝，除此之外抗菌、镇静以及强心效果都是非常不错的 。不过山楂的有机酸和脂肪酶很丰富，不适合空腹食用 。
2、菠萝
菠萝原名凤梨，原产巴西，16世纪时传入中国 ， 属于一种热带水果 。菠萝中所含的菠萝蛋白酶、生物苷不仅能够使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成、降低血液黏度，具有抗血栓作用 ， 是最佳活血祛瘀的水果 。除此之外，菠萝味酸，可助消化 ， 尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝可以预防脂肪沉积，具有养颜瘦身的功效 。
3、葡萄
新鲜的葡萄香甜多汁 ， 酸甜可口，富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，营养价值很高，具有补益气血、滋补肝肾、强壮筋骨、舒缓疲劳、通利小便、美容养颜、防癌抗癌等功效，许多人都很喜欢吃 。要说气滞血瘀吃什么水果好，那葡萄绝对榜上有名 。形成气滞血瘀的重要原因是气血不畅，经常吃葡萄有助于活血补气，缓解气滞血瘀，可以说葡萄是活血化瘀常吃10种水果之一 。
4、柠檬
柠檬就是不错的活血化瘀水果 。柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢，减少黑色素的生成 ， 使肌肤白皙柔嫩 ， 被称为“美白之王” 。其实柠檬同样具有很好的活血化瘀功效，其所含的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，这种物质可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，具有活血、预防高血压和心肌梗塞的功效 。
5、西红柿
西红柿又名番茄，是生活中常见的一种蔬菜水果，可生食，也可做菜品 。西红柿外表美艳，口味酸甜可口，营养价值很高 。要说吃什么食物淤青好得快？西红柿绝对是位列活血化瘀的水果排行榜前五 。
西红柿含有非常多的活血化瘀成份，其富含的果胶、黄酮素都可以达到一个很好的抗血凝的效果，同时它含有的番茄红素也有助于增强血管壁的弹性，促进自身体内的血液循环，在一定程度上可以达到一个预防动脉粥样化的效果 。
6、柚子
柚子是秋季经常吃的水果，其香气浓郁、酸甜可口，其存放时间可长达3个月之久 ， 故有“天然水果罐头”之称 。柚子中的维生素C、胡萝卜素和果酸成分很丰富，可以起到促进新陈代谢和美白肌肤的效果，算是美容圣品了 。另外，柚子还具有很好的活血以及化瘀的功效，它所含的柠檬醛能抑制血小板聚集，可以说柚子是活血化瘀应常吃的水果 。
7、桃子
桃子原产中国，在世界各地均有栽植，是大家生活中常见的水果，因其甜脆多汁而广受喜欢 。桃子性热而味甘酸，生津止渴、活血行气、润肠消积等功效，适合瘀血胃腹痛 ， 津亏便秘者们食用 。要说瘀血吃什么水果，桃子就是不错的选择 。此外，桃子还被称为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物 。
8、橘子
消淤血吃什么好？Maigoo我推荐橘子 。橘子又称桔子 ， 口感酸甜，饱满多汁，营养价值很高 ， 富含果酸和维生素C，有着很好的开胃生津、止渴润肺、止咳平喘、美容养颜的功效 。它的药用价值也不错，能够行气止痛、活血通络、化痰消滞等，常用于治疗气滞血瘀病症 ， 是活血祛瘀最好的水果之一 。
9、榴莲
榴莲原产马来西亚，营养价值丰富 ， 被誉为“水果之王” 。因为其气味的原因，让很多人“闻而却步” ， 不过喜欢它的人依旧有很多 。榴莲作为热带水果代表 ， 是典型的热性水果，可以活血散寒，改善腹部寒凉的症状，从而达到暖宫的作用，特别适合受痛经困扰的女性食用，是很好的滋阴活血水果 。
10、橄榄
橄榄别名青果，口味先涩后甘，喜欢吃的人相对比较少 。橄榄富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C和多种矿物质，易被人体吸收 。其药用价值也很高，有生津止渴、利咽化痰、除烦醒酒的功效 ， 还能活血解毒 ， 是活血化瘀的'水果之一 。如果出现咳嗽有痰，痰中带血或者咽喉肿痛的情况 ， 可以吃一些橄榄来调理 。
活血化瘀常吃10种水果2一、桃子
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美 ， 又被称为“天下第一果” 。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油 。
每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦 。桃树干上分泌的胶质，俗称桃胶，可用作粘接剂等，为一种聚糖类物质，水解能生成 。阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等，可食用 ， 也供药用，有破血、和血、益气之效 。
二、凤梨
凤梨营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1.B2.C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高 。促进血液循环酶，素来可以降低血压 ， 稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积 。
【吃什么水果有助于活血】 凤梨味甘、微酸 ， 性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症 。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化 。
三、柑橘
柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等 。而橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效 。
橘核性味苦、无毒 ， 有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症 。就连橘根、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能 。
四、榴莲
现代医学研究表明，从榴莲汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶，口服后能加强体内纤维蛋白的水解，能将血液凝块溶解，改善体液的局部循环 ， 从而使炎症和水肿消除 ， 临床可用作抗水肿和消炎药 。
五、葡萄
1997年，美国威斯康新大学的相关人员研究发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用 。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用 。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一 。
活血化瘀常吃10种水果31、葡萄 。
1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用 。
尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质对预防心脑血管病有一定作用 。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一 。
2、桃子 。
它也是活血化瘀的水果哦 。除此外它还可以消积、补气生津 。适合瘀血胃腹痛、津亏便秘者们食用 。但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子 。
活血化瘀的其他食物：
1、黑木耳 。具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能 。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生 。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外 。
2、山楂 。中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品 。山楂具有活血化瘀、帮助消化的作用 。消化功能不好的人可以食用点山楂 。
3、洋葱 。辛温 ， 归肺、肝经 。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用 。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂 。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度 ， 并降低血压 。
1、西红柿——外表美艳，口味酸甜可口，营养价值很高 ， 其富含的果胶、黄酮素都可以达到一个很好的抗血凝的效果 。
2、桃子——因其甜脆多汁而广受喜欢，适合瘀血胃腹痛，津亏便秘者们食用 。还被称为“肺之果”，适宜于虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物 。
3、葡萄——香甜多汁，酸甜可口，富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，经常吃葡萄有助于活血补气，缓解气滞血瘀 。
4、橄榄——富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C和多种矿物质，有生津止渴、利咽化痰功效，还能活血解毒 。
5、菠萝——所含的菠萝蛋白酶、生物苷不仅能够使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成、降低血液黏度 ， 具有抗血栓作用 。
6、榴莲——是典型的热性水果，可以活血散寒，改善腹部寒凉的症状 ， 从而达到暖宫的作用，特别适合受痛经困扰的女性食用 。
7、柚子——香气浓郁、酸甜可口 ， 具有活血化瘀的功效，它所含的柠檬醛能抑制血小板聚集，可以说柚子是活血化瘀应常吃的水果 。
8、柠檬——所含的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物 ， 这种物质可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，具有活血功效 。
9、山楂——平时吃山楂，能够很好的降低血压以及血凝，除此之外抗菌、镇静以及强心效果都是非常不错的 ， 但不适合空腹食用 。
10、橘子——口感酸甜，饱满多汁，药用价值也不错，能够行气止痛、活血通络、化痰消滞等，常用于治疗气滞血瘀病症 。
###其它资料参考###活血化瘀的水果：
1、葡萄 。
1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用 。
尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质对预防心脑血管病有一定作用 。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一 。
2、桃子 。
它也是活血化瘀的水果哦 。除此外它还可以消积、补气生津 。适合瘀血胃腹痛、津亏便秘者们食用 。但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子 。
扩展资料：
活血化瘀的其他食物：
1、黑木耳 。具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能 。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生 。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外 。
2、山楂 。中医认为山楂具有活血化瘀的作用 ， 是血瘀型痛经患者的食疗佳品 。山楂具有活血化瘀、帮助消化的作用 。消化功能不好的人可以食用点山楂 。
3、洋葱 。辛温 ， 归肺、肝经 。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用 。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂 。它含有的葱蒜辣素 ， 能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压 。
参考资料来源：人民网-哪些食物可以活血化瘀？活血化瘀的食疗方
###其它资料参考###活血化瘀，舒经通络 。血瘀的主要症状是血行迟缓不畅，临床表现为血瘀滞于腹脏、经络某处，引起疼痛甚至形成肿块 。
活血：指借用药物或特定的运动，促使气血恢复旺盛状态的的一种综合方法 。有通畅血脉、消散瘀滞、调经止痛的作用 。
推荐适合用来活血化瘀的水果有：菠萝、山楂、菱角、葡萄、李子、樱桃、芒果、荔枝、刺梨、柿子、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、桃等 。
拓展资料：
除此之外，推荐其他活血的食物有：
1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等 。
2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等 。
3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等 。
4、其他桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒、白酒等 。
活血化瘀的一日参考膳食：
早餐：花生、粳米、海带、小麦面粉等，如花生粥(可用红糖调味)、烙饼、拌海带；加餐：酸奶；
午餐：粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋葱、鲈鱼等，如二米饭、鲜藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鲈鱼；
加餐：适量的山楂；
晚餐：桃仁、粳米、绿豆、油菜、小麦面粉等，如桃仁粥、扒油菜、花卷 。
百度知道_活血的水果有哪些
###其它资料参考### 活血的食物和水果
活血的食物和水果 。及时活血化瘀十分的重要 。人的血液畅通，身体才能健康，就好比河流里的泥沙或是人们乱扔垃圾，就会导致喝到堵塞，不能正常流动，而血液也是如此 ， 下面是活血的食物和水果 。
活血的食物和水果1活血化瘀的这种水果是比较多的，比如说像山楂、桃子、柠檬、菠萝、葡萄、柑橘等水果都具有活血化瘀的作用，并且菠萝还能够使血块消散，加快血液循环的速度，所以具有非常好的活血化瘀的作用 。如果病人在出现跌打损伤、局部有淤血、肿胀的时候 。
可以适当的多吃一些活血化瘀的水果 ， 来促进身体部位的血液循环，从而促进淤血肿胀的吸收和消退 。并且具有活血化瘀的水果还具有抗炎的作用，能够预防跌打损伤部位出现炎症反应 。
所以如果患者出现跌打损伤有局部淤青，肿胀的话可以多吃一点活血祛瘀的水果，以及多吃一点蛋白含量的食物，来促进这个组织的修复，可以起到手术和药物之外的辅助治疗的效果 。
在日常生活中活血化瘀的食物和水果具体如下：
1、黑木耳：具有较好的活血化瘀 ， 改善血液循环，降血脂降胆固醇的作用；
2、山楂：具有活血化瘀、健脾开胃的作用；
3、柠檬：具有一定的活血化瘀作用，可预防高血压、心肌梗塞；
4、凤梨：具有融化血液凝块的'作用 。
此外，还可摄入一些西红柿、生姜、葡萄等食物 。若血瘀的相关症状较为严重 ， 建议及时就医，可在医生的指导下给予相关的药物治疗 ， 食物仅仅能起到辅助治疗的作用 。
活血的食物和水果2正常情况下不存在能活血化瘀的食物和水果,如果血脂比较高,导致血液粘稠,就有可能堵塞血管,也就是在受伤后,导致跌打损伤、骨折等,要尽快血运,促进伤口恢复,可以用相应的药物来治疗,比如三七粉、舒筋活血丸等,对治疗疾病有一定的效果 。
若有较严重的血管阻塞性疾病,如冠心病,常因血脂过高而造成部分冠状动脉阻塞,造成心脏供血不足供血不足,从而导致胸闷、胸痛等心脏不适症状,一般要根据病因采取治疗措施,比如服用阿托伐他汀钙片等进行调脂治疗 。
服药期间饮食方面也要注意,可适当多吃一些花菜、白菜、黄瓜、圣女果等新鲜蔬菜、水果,这类食物脂肪含量比较低,热量也比较低,适当吃些不会导致血脂升高,不能吃太多的动物内脏、烧烤等,不利于血脂的控制 。
活血化瘀的水果有山楂 ， 能够活血化瘀，化滞消食 ， 莲耦生用有凉血散瘀，清热生津的功效，熟用健脾开胃 ， 养血生?。?止泻 。桃子有活血消积，补气生津的功效 。葡萄可以降低血小板的凝集力，对预防心脑血管疾病有一定的作用 ， 榴莲有活血化瘀，排除体内毒素的作用 。木耳洋葱 ， 生姜，大蒜，鱼，西红柿，醋，黄酒都有活血化瘀的功效 。
活血的食物和水果3一、葡萄
首先就是葡萄 ， 它是夏季很常见的水果 。
葡萄性平 ， 不寒也不热 ， ， 具有益气补血、强筋健骨、通利小便的作用，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇的水平 ， 降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病的作用 。
另外葡萄中含有丰富的维生素、氨基酸、糖类、果酸、维生素及钙、磷等多种矿物质元素，葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞的扩散 。
葡萄籽可以说是真正的抗氧化巨星抗氧化，抗衰老可以清除停的自由基，永葆青春 。葡萄皮含有类黄酮物质，对心脑血管疾病患者有一定帮助 。但是葡萄含糖量高 ， 糖尿病患者适量少食 。
那么最好的吃法就是酿成葡萄酒，每天坚持喝一点，一天不超过50毫升，能够有效活血化瘀，改善血管弹性 。
二、山楂
这山楂啊，我们可得重点讲讲 。
一提到山楂啊 ， 大家一定都知道它消食化积很厉害，每逢过节吃肉太饱，都得学会这招了——冲一袋山楂茶喝，不仅有助消食导滞，还能够降低胆固醇，防治血脂过高 。
今天就再教大家一招，《食鉴本草》里说，它能“化血块 ， 气块 ， 活血” 。
因此，山楂不仅可以消食化积、化解油腻，还能健脾开胃、化浊降脂、活血化瘀、调理高血脂、高血压 ， 对血脂高的朋友可谓是一味良药 。
对于血瘀型高血压也能有很好的调理作用，当血管内的淤堵化解开，气血正常流动，人的身体自然不会用血液的压力去冲开淤堵，血压也就降下来了 。
除此之外，山楂理气化痰的作用也非常强大 ， 它可以通过清理身体多余的痰湿，来达到降血压、调理脂肪肝的目的 。因为还有一部分高血压的朋友是由痰湿淤堵血脉导致的，这种高血压的人通常呢比较胖 。
这里推荐大家一款粥——山楂陈皮粥
山楂陈皮粥
材料：粳米100克，山楂（干）5克，陈皮2克
做法：
1.山楂干用水洗净后浸泡10分钟，陈皮切丝备用；2. 锅中加入适量水，放入泡好的山楂干、陈皮丝，大火烧开；3. 将米洗净后放入烧开后的锅中，和山楂一起煮；4.先用大火煮15分钟 ， 然后换成小火煮20分钟左右 ， 待米煮软即可食用 。
专家点评：
山楂具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效 ， 尤其是对肉食积滞者效果显著 ， 此外还有一定的预防心血管疾病的作用；
陈皮健脾消滞 ， 理气开胃；
粳米味甘、性平，入脾、胃经，具有和胃、消积、温中的功效，和山楂一起煮粥食用，不仅味道酸甜可口，而且消食助消化 。一般男女老幼，均可食用 。
市场上常见到的山楂有两种：新鲜的山楂及晒干的山楂片 。挑选山楂片时，一般可以从外形、颜色、酸味及查看果核几方面进行挑选 。
在外形上，以切片薄而大者质量较好 ， 厚而僵小者质量较次；在颜色上，以皮色红艳、肉质嫩红者质量较好，皮色红褐，肉质萎黄者质量较次 。此外，挑选时还应注意有无虫蛀、霉片和其他杂质 。
三、桃子
桃子大家都有吃过吧，它鲜肉多汁、口感清甜 ， 而且还是活血化瘀的水果，是不是大吃一惊 。在水果中，桃子是少有的可以“养人”而不伤身的水果 ， 它既可以补血，又可以活血 。
因为古人认为，水果的甘味是脾胃最喜欢的味道 。只有脾胃舒服了，才能将食物转化为气血能量 ， 从而补血 。尤其是桃子皮，它的阳气很强，能够推动人体内的血液顺畅通行 ， 所以在补血的同时也不会让血液淤积 。
因此，它不仅可以补血养颜 ， 还具有活血化瘀、补气生津的功效 。特别适合血瘀、津亏便秘的朋友食用 。
不过在这里提醒：虚寒证不宜食用桃子哦~
在炎炎的夏日，我们不妨给自己准备一杯满满元气的桃子茶，用去皮的新鲜桃子加上3克绿茶，水煎后泡茶饮用 ， 清甜可口，还可以养护心脑血管、活血消积 。
四、菠萝
菠萝不仅口感香甜，而且菠萝的营养成分也不差 。
其中的矿物质含量丰富 ， 钾元素含量较高，钠元素含量低 ， 适合高血压患者食用，对于长期摄入口味较重的食物摄入过多钠离子引起血管外渗透压偏高的人群来说十分合适 。所以具有很好的活血祛瘀的作用 。
传统医学上菠萝性平、味甘，微寒，能够消暑解渴 ， 消食止泻，还能补益脾胃，有益气血，菠萝中有一种叫做菠萝朊酶的物质，能够加速蛋白质分解，促进消化 ， 改善局部的血液循环，
