心血管健康问题是现代社会中很多人都面两者的一个问题，心血管由于饮食不健康的原因 ， 容易堆积垃圾 ， 然后垃圾过多就会造成血管堵塞，对于生命都会造成威胁，所以，我们要注意清理血管垃圾，那么，哪些食物能有效的清除血管垃圾？血管出现问题的症状有哪些？
1、 清血管的食物推荐
血液是滋养身体的源泉 ， 它流遍全身的组织和器官 。但随着年龄的增长 ， 血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康 。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾 ， 为身体做个大扫除 。
1.血糖稳定剂：普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分 。研究发现 ， 普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖 。
推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用 。冲泡时要用100℃的沸水 。喝普洱茶最好先洗一遍 ， 因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的 。
2.血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用 。而且，燕麦能带来较强的饱腹感 ， 使人长时间不饿 。
推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦 。可用其熬粥 ， 再加些果仁，营养又美味 。
3.血压控制剂：芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压 。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出 ， 适当饮用芹菜汁确实有助于降血压 。
推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用 。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝 。
4.血循环催化剂：黑豆
【哪些食物能有效的清除血管垃圾？血管出现问题的症状有哪些？】 黑豆含有丰富的花青素 ， 能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环 。此外，花青素还有护眼的功效 。
推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收 。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆 ， 但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出 。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了 。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤 。
5.血液净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用 。
推荐吃法：可以直接将海带泡发后 ， 制成凉拌海带丝 。不过，由于海带属于凉性 ， 建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性 。
6.血栓溶解剂：纳豆
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病 。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素 ， 改善更年期症状，还可以预防骨质疏松 。
推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性 ， 纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用 。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用 。
最后 ， 需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗 。单纯靠食疗无法达到治病目的，还应及时去医院 。
2、血管有垃圾的症状
1、早上起来会头晕，晚上会清醒 。
血液黏度高的人，早上起来的时候会头晕，到了中午的时候会好一些，逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒，恢复正常的精神值 。
2、一阵阵的眼睛看不清东西，阵发性模糊 。
平常眼睛看东西还行 ， 但久了就会一阵阵模糊，看不清了 。是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养，使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧，所以会出现一阵看不清东西 。
3、午饭过后犯困 。
中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉，不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右，不然一整个下午都会很不精神 。
4、蹲着的时候胸闷气短 。
血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困难 。蹲着干活时会感觉胸闷气短 ， 是因为蹲下时回到心脏的血液减少，再加上血液粘稠，回血慢 ， 使器官缺血导致呼吸困难胸闷等 。
如果你出现以上的2个症状，就该采取相应的措施了 。血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症，需要积极综合调理，包括药物改善和饮食生活调理，避免并发症的发生和发展 。