吸烟吃什么汤好 _雪梨

抽烟的人吃什么可以润肺呢？

抽烟是大部分男性存在的普遍问题，虽然大家都知道抽烟对于身体健康不利，但是抽烟的人数依然在逐年增加，对于抽烟的来说，平时的生活需要平衡护理工作的，要多，吃一些润肺的食物非常有必要，那么抽烟的人可以吃什么润肺呢？接下来，本文将为大家做出相关的介绍。
1、茶。
对于吸烟的人来说，经常喝些茶是非常有益的，特别是绿茶，可以减轻香烟中所富含的一些有毒物质，减少对身体的毒害作用，同时茶能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
2、枇杷雪梨汁。
抽烟的人吃枇杷也是非常有益的，枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。
3、蒜蓉西兰花。
西兰花富含的萝卜硫素是一种常见抗氧化剂，让肺部保持清洁，预防感染，有助肺部清除有害细菌。
4、冬菇雪耳猪胰汤。
准备一条猪胰，六十克猪瘦肉，十五克冬菇，九克雪耳。先将冬菇、雪耳浸开洗净，摘小朵，猪胰、猪瘦肉洗净，切片。加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，适量饮用。抽烟的人平时可以经常服用冬菇雪耳猪胰汤来进行润肺。
5、川贝雪梨猪肺汤。
准备一百二十克猪肺，洗干净以后切成块状，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎，雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。全部放入沸水锅内，文火煮2个小时，调味后适量饮用。川贝雪梨猪肺汤非常适合抽烟的人服用，润肺效果非常好。
以上所介绍的这些食物都是非常适合抽烟的人所使用的，抽烟的人吃这些食物可以起到非常好的润肺效果，在这里要告诫各位抽烟的人，希望以自己的健康为重，尽量的少抽烟，最好是做到戒烟。戒烟虽然说是比较困难的一件事，但是为了自己的健康着想还是应该要做到的。

吸烟是多种病患的祸根，最好减除，一时难以减除者可借助食物之力，尽量减少烟害。
研究证明，维生素、茶叶、鱼肉等堪当此任。如维生素A保护支气管与肺组织的正常生长与分化，B2能抵消烟中焦油的致癌性，B12能消除烟中一氧化碳与氧气争夺血红蛋白而导致的氧气输送障碍。
胡萝卜、柑橘、蛋黄(富含维生素A)、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜(富含B2)、动物肝、肉类(富含B12)等是嗜烟者的“益友” 。
另外，茶叶含抗辐射物质，可破坏香烟中的放射线，鱼肉脂肪具有抑制香烟诱发肺部炎症的作用，故适度饮茶、多吃鱼虾。
三款烟民护肺的食疗方
1.川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
2.杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升) ，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
【吸烟吃什么汤好】3.冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可
。随量饮用。
###其它资料参考###1、雪梨炖百合
在平时生活中可以给经常抽烟的人做雪梨炖百合，好处是非常多的。因为雪梨具有化痰、止咳、润肺的功效，尤其对肺热咳嗽作用显著。另外，百合也是润湿清热的好帮手。
做法：①需要准备雪梨、百合、冰糖、枸杞等原材料。②将百合提前一晚浸泡，而雪梨则洗净削皮切成块状，枸杞也要清洗干净待用。③将泡好的枸杞、百合以及块状雪梨一起放入锅中煮大约一个半小时即可食用。
2、猪血汤
猪血的营养物质非常丰富，内含丰富的蛋白质、维生素B2、铁、锌、钴等物质，素有“液态肉”之称，而且还猪血可改善热邪伤肺以及肺气虚亏的情况，对于肺部的好处也很多。
做法：①准备切片的猪血以及葱末、姜末、蒜末备用。②将准备好的调料下锅大火爆香，倒入倒入清水和猪血大火煮沸即可食用。
3、双雪猪肺汤
猪肺是补肺止咳的佳品，再加上雪梨、雪耳一起煮，不但清甜可、清肺去燥，还能补肺气不足，非常适合抽烟的人食用。
做法：①要准备半只猪肺、两个雪梨以及一朵雪耳。②将雪耳提前浸泡致软，撕成大小适中的块状，其次将猪肺灌水清洗赶紧，再切块，再把雪梨去皮切块。③将准备好的猪肺放入锅中炒干，然后倒入清水，再加入雪梨和雪耳，放入姜片，大火煮20分钟即可。
4、罗汉果茶
罗汉果茶具有清热、生津、消渴、止咳、祛痰、润肺、化痰的作用，可帮忙助清理肺部的毒素，且对于肺炎、支气管炎等呼吸疾病有辅助治疗作用，也很适合经常抽烟的人。
做法：罗汉果茶食用非常简单，去药店购买一些干的罗汉果回来，用手掰开后放入杯中，倒入适量的热水盖闷泡5-8分钟左右就可以饮用，般一个干罗汉果可冲泡3次左右。
###其它资料参考### 抽烟对肺部有害，所以说大家一定要注意不要频繁的吸烟，以免导致肺部疾病的情况出现。抽烟会诱发很多的问题，比如说经常出现咳嗽咳痰，或者是呼吸道疾?。旅娴恼庑┦称锥杂谌蠓粲泻么Γ?特别适合经常抽烟的人群，来看看。
杏仁雪梨山药糊
材料：北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉适量、白糖适量
做法：北杏仁开水浸泡，去掉衣，洗净备用雪梨去皮，去蒂去梨心，切成小块，和杏仁一同放入果汁机中，充分搅拌均匀。将打成泥状的雪梨杏仁，然后放入白糖和淮山米粉，放入适量的清水调开，然后烧开，不停的搅拌，煮熟以后即可食用。
功效：杏仁、雪梨、山药都是能养阴润肺的佳品，对于经常抽烟的人群来说有一定的缓解的作用，而且也有很好的润肺的功效，对于经常抽烟的人群来说有好处。
川贝雪梨猪肺汤
材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。
做法：猪肺洗干净之后，切成小块，加入烧开的开水中煮5分钟，捞起之后用干净的冷水冲洗干净，然后沥干水分备用川贝母洗干净之后打碎备用雪梨不用去皮，梨肉切成小块，锅里放入适量的清水，全部的材料放进去，大火烧开，然后小火煮两个小时，加入适量的调味品调味即可。
功效：有润肺化痰止咳的功效。可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。川贝母性味苦甘微寒，对于止咳润肺来说起到了很好的作用，而且这些食材一起搭配，对于缓解抽烟导致的肺部不适有很好的缓解作用。
抽烟多了对肺部是有害的，所以说大家一定要注意一些保护肺部的常识，运用到生活中去，抽烟有害健康，所以大家要少抽烟，平时吃一些滋阴润肺的食物，对于肺部健康来说有一定的好处和作用，这些保健的食谱大家可以试试。

吸烟吃什么汤好

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