【燕麦配什么吃减肥】1、减肥吃法一：水煮燕麦粥 。对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配 。
2、减肥吃法二：燕麦粗粮饭 。精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片 ， 就非常的有益健康 。煮的燕麦片营养比冲的要好，其中需要煮较长时间的燕麦粒最好 。现在超市里最多的是速溶的所谓“营养麦片”，其实它根本不能算作“燕麦家族”成员 。因为其中燕麦成分很少，糖分、奶精等添加剂却很多，不仅增加了额外热量，还不利于健康，最好少吃 。

猜你喜欢

• 怎么留胡子
• 运动前拉伸动作要记得做
• 慢性咳嗽的常见病因 慢性咳嗽的病因
• 老年人如何预防青光眼 做到这5点远离青光眼
• 怎样预防胃炎 养胃护胃的方法有哪些
• 尿毒症是怎么引起的 如何预防尿毒症
• 骨质疏松要怎么办 如何提高骨密度
• 静脉曲张的危害 静脉曲张的危害有哪些
• 手足口病初期症状有哪些 教你尽早辨别疾病显象