香蕉蒸多久 _香蕉

香蕉开锅蒸几分钟？

大火蒸10分钟就可以。
【蒸香蕉】
【制作食材】香蕉
【制作步骤】
1、蒸香蕉，这道蒸香蕉做出来之后香甜美味，软糯可口，可以起到很好的帮助睡眠的作用。一起来准备一下蒸香蕉的制作食材吧，蒸香蕉只需要用到一种食材，那就是香蕉，不需要添加其他任何调味料或者是配菜。所以咱们只需要准备2~3根香蕉即可。准备香蕉的时候要注意一下，香蕉最好准备弯曲的，这样的香蕉是自然成熟的，吃起来软糯香甜，而且还要注意一下香蕉的成熟度，以成熟度高一点的为宜。
2、准备好香蕉之后咱们接下来就可以开始烹饪的步骤了。其实这个蒸香蕉是特别简单的，步骤也特别少，咱们只需要将香蕉的外皮全部剥下来，将香蕉果肉全部放在案板上。然后用刀将香蕉的果肉斜刀切成小段，香蕉小段的长度大约3~5厘米。
3、香蕉切完小段之后，咱们先将它放到一旁，然后取来一个平盘，接下来咱们就将香蕉段竖着放进盘中，要摆得稍微密集一点，然后将它放到一旁。接下来起锅烧水，锅中倒入适量的清水，用大火将锅里的水烧开。
4、锅中水开之后将香蕉放在蒸屉上面，接着盖上锅盖，继续保持大火将其蒸10分钟。10分钟的时间到了之后即可关火取出来，接下来把它稍微晾凉一下就可以吃了。

1.蒸香蕉，这种蒸香蕉做出来后香甜可口，软糯可口，能起到非常好的助眠作用。让我们准备蒸香蕉的材料。蒸香蕉只需要一种配料，就是香蕉，不加任何其他调料和配菜。所以我们只需要准备2~3根香蕉。准备香蕉的时候要注意。香蕉最好准备弯曲。这样的香蕉自然熟了，吃起来软软的，甜甜的。另外，你也要注意香蕉的成熟度。宜有较高的成熟度。
2.香蕉准备好之后，我们可以开始做饭了。其实这个蒸香蕉很简单，步骤也很少。我们只需要剥掉所有的香蕉皮，把所有的香蕉果肉放在案板上。然后用刀将香蕉果肉切成小块，香蕉小块的长度约为3 ~ 5cm 。
3.香蕉切成小块后，我们先放一边，再取一个平板。接下来，我们把香蕉段垂直放入盘中，稍微密一点，然后放在一边。接下来把锅里的水烧开，往锅里倒适量的水，用大火把锅里的水烧开。
4.锅里的水烧开后，把香蕉放在蒸笼上，然后盖上锅盖继续大火蒸10分钟。10分钟后即可关火取出。然后，稍微晾凉后就可以吃了。
###其它资料参考###香蕉一般蒸10分钟可以吃。香蕉是一种可以直接食用的水果，剥皮之后就可以食用了，其实它也可以用来蒸熟吃，那么香蕉蒸熟了吃还有营养吗？有，香蕉本是寒性水果，所有的寒性水果在加热后，也就是蒸、煮、炖等，有些不耐高温的营养成分可能会流失，但是同时，香蕉的寒气也祛除了。阳虚体寒体质却喜欢吃香蕉或其他寒性水果的的人，推荐这种蒸煮方法。不仅如此，有些病人又很多饮食禁忌，尤其是发物禁忌，只要选择合适的方式把食物的性状改变，对身体就没有危害了。饮食的禁忌，很多情况下都是看怎么吃。再有，也不必太担心营养流失怎么办，只要饮食均衡，日常摄取的营养真的足够了，更多的是随排泄物排到体外了。香蕉是可以润肠通便的，当宝宝出现上火的时候，可以给宝宝吃香蕉。现在是冬季比较冷，将香蕉蒸一下，吃起来口感会更好一点的。一般来说，平常蒸香蕉可以蒸10分钟左右，吃这样的蒸香蕉可以预防宝宝上火，有助于宝宝营养的均衡。关于黑色的斑点，有两个原因，一个是香蕉本身的原因，搁的时间长了，绿色素褪去，如此就发黄发黑了另一个是外界侵入的原因，是一种叫炭疽菌的菌类，侵入到表皮内部繁衍，就导致了香蕉皮变黑。还有一种情况是香蕉的果肉也变黑了，香蕉果肉变黑源自于氧化反应，变黑的成分是类醌类物质。结合上面的分析我们可以知道，香蕉变黑有两种情况，一种是香蕉皮变黑，还有一种是香蕉肉也变黑，对于香蕉皮发黑的情况，我们知道是炭疽菌的作为，然而炭疽菌是一种无害菌，进入人体于健康无害，更不用说只是在表皮了，因此，只是香蕉皮变黑是完全可以食用的。而对于香蕉肉也发黑的状况，由于发黑的成分是类醌类物质，虽对人体有一定害处，却比较微小。因此，如果没有发生大范围的果肉变黑的情况，香蕉还是可以继续食用的。不仅如此，香蕉皮上有发黑的斑点恰恰说明香蕉已经熟透，此时食用反而是好的时机。由以上的分析可以知道，香蕉发黑在大部分情况下是可以继续食用的，除非香蕉的果肉已经大氛围“黑化” 。蒸香蕉的禁忌人群，体质偏虚寒者，我们在吃香蕉的时候是会存在一定禁忌人群的，由于香蕉是性寒的一种水果，所以说对于体质偏虚寒的人群来说，特别是胃寒、虚寒、肾炎患者最好避之则吉，否则不利于身体健康，对我们健康的影响是比较大的，这是我们吃香蕉的时候要注意的一个情况。空腹的人，同时大家吃香蕉还要注意，如果我们有空腹的情况，特别是在肠胃中几乎没有可提供消化的食物，那么这还是吃香蕉也是不健康的，如果在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞，对我们内脏健康影响是比较大的。
###其它资料参考###1、脆皮香蕉要蒸五至十分钟。
2、蒸香蕉使用的工具不一样，蒸制的时间也会不同。蒸香蕉用蒸锅蒸需要蒸五至七分钟，用电饭煲蒸，需要蒸十分钟左右。
3、蒸香蕉的时候可以将香蕉冷水下锅蒸，蒸熟即可。蒸香蕉的时间不宜过久，以免香蕉变得过于软烂，吃起来影响口感和美观。
###其它资料参考###香蕉本就是自然成熟之后直接可以生吃的，不建议蒸，因为部分维生素高温的情况下会被破坏掉，可以做奶昔，香蕉搭配酸奶用榨汁机打成奶昔，或者做香蕉口味的芋圆，实在要蒸的话，可以稍微蒸2分钟左右即可
###其它资料参考### 香蕉剥皮摆盘、放入冰糖、上锅蒸，样子微妙、味道美妙的蒸香蕉就华丽丽地出炉啦。虽然做法简单粗暴，但是还是一起来仔细了解下蒸香蕉的做法吧。
做法一
材料：香蕉、冰糖
步骤：
1、香蕉去皮，和冰糖一起装盘中。
2、整盘放入装水的电磁炉中，加盖，中火定时蒸10分钟。
3、十分钟后，取出可吃。
做法二
材料：香蕉、冰糖、枸杞
步骤：
1、枸杞放水里浸泡十分钟，去除细沙后洗净待用。
2、香蕉剥皮摆盘。
3、放入冰糖。
4、锅内水烧开后，放入香蕉。
5、上锅蒸十分钟。
6、出锅摆上枸杞装饰。

###其它资料参考###1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。
2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。
3、常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。
4、食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
【香蕉蒸多久】5、香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。
蒸香蕉的做法
香蕉剥皮摆盘、放入冰糖、上锅蒸，样子微妙、味道美妙的蒸香蕉就华丽丽地出炉啦。虽然做法简单粗暴，但是还是一起来仔细了解下蒸香蕉的做法吧。
做法一
材料：香蕉、冰糖
步骤：
1、香蕉去皮，和冰糖一起装盘中。
2、整盘放入装水的电磁炉中，加盖，中火定时蒸10分钟。
3、十分钟后，取出可吃。
做法二
材料：香蕉、冰糖、枸杞
步骤：
1、枸杞放水里浸泡十分钟，去除细沙后洗净待用。
2、香蕉剥皮摆盘。
3、放入冰糖。
4、锅内水烧开后，放入香蕉。
5、上锅蒸十分钟。
6、出锅摆上枸杞装饰。
###其它资料参考###香蕉可以蒸熟吃，煮熟吃更有利于人体的吸收，香蕉性寒，煮熟了还可以驱寒，这种做法适合脾胃虚寒的朋友。香蕉在蒸的时候，里边不耐高温的营养成分可能会流失，但并不影响食用，我们日常生活中只要摄取的营养足够，有些多余的营养还是会随排泄物排到体外。
香蕉可以蒸熟吃吗
香蕉可以蒸熟吃，只需要在蒸锅里边加水，直接放入香蕉煮五分钟到十分钟即可，香蕉性寒，在蒸熟之后可以去除寒气，但蒸熟的香蕉口感不太好，部分营养成分也会流失，比较适合脾胃虚寒的朋友。
香蕉里边含有大量糖类物质以及其他营养成分，有充饥、补充营养的作用，香蕉可以搭配其他的食物当早餐，但香蕉是寒性水果，脾胃虚寒的朋友不建议拿香蕉当早餐。
香蕉和什么一起做辅食
1、香蕉泥(建议宝宝月龄：5个月+)
做法：将香蕉剥皮切块，锅中加水煮开后，将香蕉放进去蒸几分钟，拿出来后用勺子捣成泥即可。
2、香蕉苹果泥(建议宝宝月龄：7个月+)
做法：将苹果洗干净后，去皮、去核切碎，香蕉用勺子压成泥，将苹果泥和香蕉泥混合放锅里煮几分钟即可。
3、紫薯香蕉卷(建议宝宝月龄：8个月+)
做法：将紫薯洗干净后，去皮切块蒸熟，然后压成泥，将吐司片的边去掉后，抹上紫薯泥，将香蕉剥皮，放到吐司片的边缘上，接着从边缘处卷起，包裹住香蕉，压紧后切成小段即可。
###其它资料参考###能，蒸香蕉对便秘也有一定的疗效
如果你长期便秘，可以试试蒸香蕉。香蕉润肠的效果非常好，蒸香蕉对便秘也有一定的疗效。但是蒸香蕉治疗便秘，也是有讲究的，不应该食用过多。香蕉中含有比较多的微量元素，食用过多影响身体营养平衡，对健康有很大危害。也会影响胃肠功能紊乱。
一、蒸香蕉治便秘要蒸多久
方法一
配料：香蕉、冰糖
做法：1.把香蕉剥皮后切几段，和冰糖一起放进碗中。
2、将碗放入蒸锅中，中火蒸10分钟。10分钟后取出并食用。
方法二
成份：香蕉、枸杞、冰糖
做法：1、枸杞在水中浸泡后洗净。
2、剥掉香蕉皮后，切断装在盘子上，加冰糖一起蒸10分钟。把枸杞放在上面装饰。
二、食用蒸香蕉的禁忌
1、不应该空腹吃。香蕉中的镁含量较高，空肚食用会影响心脏的功能。
2、不应该食用过多。香蕉中含有比较多的微量元素，食用过多影响身体营养平衡，对健康有很大危害。也会影响胃肠功能紊乱。
3、未熟的香蕉不可以食用。蒸香蕉可以治疗便秘，但如果你选择生香蕉作为原料，可能会加重便秘。因为生香蕉含有的单宁酸有很强的收敛性，会使大便变干变硬，从而加重便秘。
但是，有些人没有用生香蕉，为什么吃了蒸香蕉便秘也加重了呢?其实，通过蒸香蕉治疗便秘，也是有讲究的。
中医一般把便秘分为热秘、虚秘。热秘就是上火热气造成的便秘，香蕉性寒，对这种便秘有缓解作用。而患了虚秘的人，脾胃是属于虚寒症状的，吃了效果不理想的。因此，大家要分清楚自己便秘的症状，脾胃虚的人可以通过吃杏仁之类的坚果来治疗便秘。

香蕉蒸多久

猜你喜欢