夏天喝绿茶应注意什么
夏天到了人们选择喝绿茶解暑 ， 喝绿茶到底应该注意娜两点？？
在我们的日常生活中很多人全是非常喜欢喝茶叶的，大伙儿在喝茶的过程中也都了解茶叶种类有很多种多样，坚信我们在平常喝茶的情况下，挑选较多的应该是绿茶叶了，绿茶品种也特别多，例如大家常常见的西湖龙井，洞庭碧螺春，庆阳毛尖茶这些，尽管说绿茶叶喝下去好吃 ， 可是我们在饮用绿茶的情况下，这种或是要留意一下的 。
很多人对绿茶叶都特别的了解，绿茶叶最高的特征便是绿茶叶的普洱茶是特别细嫩的，闻着很芳香，并且泡了茶以后看上去的颜色是十分口味淡的，并且在采收绿茶叶的过程中一般是在清明前采收，那样的绿茶叶会更为细嫩 ， 如果是清明时节以后采收得话，就比清明时节以前采收的绿茶叶会更为耐泡 。
换句话说茶假如越绿越嫩得话 ， 就说明它是越高雅越高端的 ， 但在泡水的过程中却不经过泡 。并且大伙儿在泡茶的情况下，大伙儿一定要还记得千万别用100度的开水来冲调，一般情形下各位要80度以内的水的温度来泡茶就可以了 。
由于绿茶叶不通过发醇，所以说绿茶叶里边包含的茶氨酸不被氧化，除开这一化学物质以外，也有绿茶叶里边包含的咖啡因成份成分也是很高的 ， 这2种物质对我的身体身心健康有一定益处，但是我们在喝茶的情况下提议各位还是不能喝尤其浓的茶，假如否则的话，大家在晚上就难以睡过去了，并且在喝茶的情况下，可以按照时节和自身的身体素质选择自己最合适的茶 。
尽管很多人喝茶，时间长了，都是会发觉杯子有一层很厚的黑黑的茶垢茶渍，不论是水杯里边，或是瓶口的外缘都是会有，很是不好看 。尤其是玻璃茶杯，假如拥有茶垢茶渍泡出来的茶 ， 从外边茶，茶褐色和汤色都发生变化，并且那样也是很不干净的 。
那麼茶垢茶渍是怎么产生的呢？茶里的茶氨酸，因为和气体与水触碰，非常容易空气氧化产生茶渍，非常容易附着在茶具或是杯子的表层，尤其是瓷器的说明 。茶渍里带有砷、汞、镉、铅等有害物 ， 如果不清除整洁，非常容易经人口数量进到消化道，危害对营养元素的消化吸收与消化
绿茶是我们在生活中经常能够喝到的 ， 当然了，绿茶味道也是非常不多的，所以很多的朋友们都是比较喜欢喝绿茶的，但是大家要知道，饮用的绿茶禁忌和注意事项也是非常多的哦，下面我们就来一起看看吧 。
1、忌喝头遍绿茶
因为绿茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，绿茶叶表面总有一定的残留 。所以，头遍绿茶有洗涤作用应弃之不喝 。
【夏天喝绿茶应注意什么】2、忌空腹喝绿茶
空腹喝绿茶可稀释胃液 ， 降低消化功能，加水吸收率高，致使绿茶叶中不良成分大量入血 ， 这样不仅会导致我们出现头晕的症状的了，有时候还会引起心慌的情况哦，所以空腹最好不要喝绿茶 。
3、新绿茶宜少喝
因为新绿茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病 。所以新绿茶宜少喝 ， 存放不足半个月的新绿茶更应忌喝 。
4、胃寒的人不宜多喝
大家要注意了，胃寒的朋友们在生活中千万不要过量的饮用绿茶哦 ， 不然是会引起肠胃不适症状的 。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮绿茶，正在哺乳的妇女也要少饮绿茶，由于绿茶对乳汁有收敛作用 。
5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜绿茶
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效 。俗话说：“绿茶水可解药性” ， 隔夜绿茶时间过久，维生素已丧失，而且绿茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料 。
饮用绿茶的禁忌和注意事项有哪些呢?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有所了解了，所以我们在生活中就要多注意了哦 ， 另外，空腹的时候最好不要喝绿茶哦，不然对于我们人体的健康是不利的 。
###其它资料参考###??喝茶的禁忌有哪些呢?我们平时饮茶也成了习惯!所以喝茶也要注意怎么喝!也可以养生的!所以要积累养生经验!对于我们保健身体很有效果的!所以注意喝茶的禁忌奥!
喝茶的禁忌
1、发烧忌喝茶
茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效 。
2、肝脏病人忌饮茶
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢 ， 若肝脏有?。韫喑卧啻荒芰? ，就会有损于肝脏组织 。
3、贫血患者忌饮茶
茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮茶 。
4、孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶
茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展 ， 避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶 。
5、妇女哺乳期不宜饮浓茶
哺乳期饮浓茶 ， 过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋 ， 易引起少眠和多啼哭 。
6、营养不良忌饮茶
茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，再饮茶分解脂肪，会使营养更加不良 。
喝茶的禁忌有孕妇不能饮茶!营养不良也不能喝茶!肝脏病人也不能喝!所以我们都要注意!注意养生经验的充分了解!也要懂得怎么有保健常识!对我们很重要的!喝茶的禁忌记牢奥!
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###其它资料参考###喝绿茶的禁忌：禁忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留 。忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血 ， 引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状 。少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病 。存放不足半个月的新茶更应忌喝 。
绿茶富含碳水化合物、咖啡碱、胡萝卜素、叶酸、茶多酚、维生素C、维生素E、锌、钾、氟营养成分 。含有的茶多酚 ， 可以抑制和灭杀病毒及病原菌，还能杀灭癌细胞 ， 对癌症具有预防和辅助治疗的功效，还可以提高机体免疫力；含有的咖啡碱，有提神醒脑的功效；含有的维生素C ， 可以提高视力，减少眼部疾病的发生 ， 同时绿茶热量比较低，可以起到减脂、瘦身的作用 。但是，喝茶有一些禁忌：胃寒的人不宜喝绿茶；新茶不宜喝新；贫血的人不宜喝；酒后不宜喝；发烧和用药期间不宜喝；睡前不宜喝 。
绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心去烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药性作用，还对现代的疾病，比如辐射性病、心脑血管病、癌症等疾病具有一定的药性效果功能 。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖等 。
适量的喝绿茶，可以有效的吸收绿茶之中的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱等成分 。而且其中的氨基酸和维生素含量也比较高 ， 可以起到预防衰老的功效 。可以防癌抗癌 。对于肠道菌群失调导致的腹泻现象有很好的辅助治疗作用 。而且绿茶可以加速肠道内废物的排除，有助于降低血压、降低血脂，可以预防心脑血管疾病 。但是需要注意 ， 因为绿茶本身属于寒凉性质的茶叶，所以脾胃虚弱的人群慎用 。
###其它资料参考###1、首先，能喝白开水，就不要喝茶 。白开水是人们日常生活中喝得最多的碱性水 。虽清淡无味，但对人体的生理机能的调节起到很大的作用 。建议清晨
2、夏季应该喝什么茶？当然首推喝绿茶！绿茶是不发酵茶的一种 ， 茶多酚含量较高，富含维生素C，同时氨基酸的含量也比较丰富，中医上认为有消热、祛火、润燥、止渴、生津的功能 。夏日喝可以消暑降温 。
3、对于喝绿茶，也并不是每个人都适宜，这需要根据个人体质来决定 。一般情况下，尽量不让小孩子喝茶，特别是浓茶，因为它对孩子的生长发育产生一定影响，另外，缺铁性贫血者，神经衰弱及失眠者，胃溃疡患者 ， 心脏病者等不适宜喝茶 。特别是营养不良的群体 ， 因为茶多酚可分解脂肪，对于这些人来说，是雪上加霜 。
4、对于喝茶的适宜时间 ， 很多人喜欢在饭后 。根据专家介绍，不管是饭前空腹喝茶、饭后马上喝茶，还是边吃饭边喝茶，都是不正确的 。适宜的喝茶时间是用餐后至少半小时到1小时后 。这时候胃里的食物消化得差不多 ， 茶在此时可以起到解油腻、舒肠胃的功效 。
5、关于泡茶，很多人特别喜欢沸水泡茶 ， 就喜欢和烫茶 。但是这并不科学，并不是任何一种茶都适宜沸水泡 。一般情况下，红茶不能用沸水泡，在水温达到80—90℃的泡茶最适宜 。而铁观音等茶用沸水泡 ， 香味更浓，口感甚好 。
6、一般来说，泡茶首选山泉水最好，其次是矿泉水，蒸馏水等软水虽健康但泡出的茶味道也一般 。所以，从某种程度上来说，回归自然，在畅享凉爽的同时能喝上一杯味道醇香的茶水真是一种享受 。
###其它资料参考###在夏天喝绿茶首先能够清热解渴，而且能够促进新陈代谢，所以有利于身体的健康，除此之外，并不是每一个人都适合喝绿茶，孕妇就不适合喝绿茶，因为不利于胎儿的成长 ， 接下来跟大家具体说明 。1、喝绿茶能够解渴，还能够促进新陈代谢 。
绿茶中富含丰富的植物维生素 ， 所以能够解渴，而且感觉非常的清新，在夏天天气炎热的时候，喝点绿茶会感觉非常舒服 ， 除此之外，绿茶跟水的功能是一样的，能够促进人体的新陈代谢，因为人体大部分都是由水构成的，所以能够促进排尿 ， 让人的身体更加健康 ， 因此在夏天多喝茶能够帮助恢复，还能够增强体质 。而且喝茶还能够陶冶心情，因此很多人没事的时候就喜欢跟朋友一起大家坐在一起喝茶聊天，非常的快活，这也是我们有史以来的传统 。有的人喜欢喝酒，有的人喜欢喝茶 ， 喝酒多了之后会伤身体，喝茶多了之后反而对身体有好处 。
2、孕妇不宜喝绿茶 。
孕妇是比较特殊的群体 ， 无论做什么都要注意体内胎儿的成长，一切有可能会不利于胎儿成长的因素都不应该有，所以为了让胎儿能够正常发展，一般不建议孕妇喝太多绿茶，避免绿茶中的成分对胎儿产生刺激 。所以孕妇不适合喝绿茶 。总而言之 ， 喝绿茶对我们的身体有非常好处，但是孕妇不适合喝绿茶，因为孕妇需要照顾到胎儿的成长，避免一切可能会伤害到胎儿的不利因素 ， 对于普通人来说 ， 多喝绿茶能够增强身体的素质，还能够促进新陈代谢，让精神状态变得更好，在夏天的时候 ， 跟朋友一块喝茶聊天，既能够陶冶情操，又有利于身体健康，是一个非常不错的爱好 。
###其它资料参考###夏天午后，泡一杯茶，捧一本心爱的小说 ， 享受午后惬意的阳光 ， 是不是感觉很美呢~
都说饮茶有益身心健康，但是如果方法错了 ， 这健康就大打折扣了 。你会喝茶吗？也许下面说的第一点，你就做错了~
夏天是茶叶消费的高峰，我们在此就合理饮茶问题提出以下几点注意事项 。
不用玻璃杯
夏天泡绿茶应避免用玻璃杯，因为夏季光照强度大 ， 透明的玻璃杯使杯中的茶汤很快被氧化，导致汤色变黄，香气变差，滋味也会改变 。如无其它泡茶器具时，用玻璃杯泡茶应尽快出汤并饮用 。
冲泡不加盖
对于细嫩的茶叶，建议选用较小的茶具，例如250毫升的杯子 。这样就可以用较高温度的水冲泡 ， 有利于泡出茶汁，同时水温下降也快，不至于将细嫩茶叶泡熟 。冲泡时不加盖，这样可以避免茶叶闷黄，导致水闷气并损害香气品质 。
避免饮冷茶
一般要避免饮冷茶，尤其不要饮用久放冰箱的茶汤 。年轻人阳气足、火旺，在夏季喝一些凉茶也是可以的，但对老年人或体质较弱的人，应避免饮冷茶 。
冲泡时间别太久
不饮冲泡后存放过久的茶汤，不吃茶渣 。尤其是夏天气温高，微生物繁殖快，茶汤受微生物污染的概率比其他季节要高，故应重点防范 。
喝茶也分体质
某些疾病患者不饮或慎饮茶 。例如缺铁性贫血患者一般应禁茶；对神经衰弱患者来说，不要在临睡前饮茶；脾胃虚寒者不要饮浓茶 ， 尤其是绿茶 。在各个季节都适用 。
忌空腹饮茶和临睡前饮茶
忌空腹饮茶和临睡前饮茶，特别是浓茶 。前者是因为茶叶中的多酚类、咖啡碱等成分会刺激胃黏膜 ， 影响消化功能和肠胃健康，后者主要影响睡眠；饭后也不宜马上饮茶，这主要涉及茶中一些成分与食物营养成分之间的相互作用问题 。在各个季节都适用 。
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除了夏日，平常饮茶的时候还要注意以下几点：
服药前后不饮茶 。
幼儿、某些病人不喝或少喝茶 。
妇女“三期”不喝或少喝茶 。
不烫饮、慎冷饮 。
不宜大量饮用粗老茶 。
忌空腹饮浓茶 。
适量饮茶 。
饮茶是一门学问，如果你学会了合理饮茶，掌握了这些方法 ， 喝茶就不仅仅是饮品 ， 而是用心去品味健康人生 。
（作者：朱永兴 ， 中国农业科学院茶叶研究所，《茶叶科学》主编/编审，由中国茶叶学会推荐）
原创作品，转载请注明出自知识就是力量微信公众号“知识就是力量”（ID:knowledge-power）
###其它资料参考###在夏季该如何健康喝茶？需要注意哪些方面？其实我们大家应该都是知道的，我们在喝茶的时候其实都是有一些可笑的技巧的，而且喝啥并不是喝茶，而是饮茶品茶 。所以说像我们大家能够看到这一点 ， 喝茶是一个文化，更是我们中华民族传统的文化，而是我们以礼待人的一个文化 。虽然说我们在平时的生活中我们需要看到这一点也是比较重要的，对于我们大家的印象也是比较大的 。那么在品茶的时候，其实需要我们大家都能够看到一点 。
我们平常就是需要我们用一个时间去品，我们想慢慢的去品 ， 这是比较重要的，那么大家应该都能够感受到平时的生活中的很多的饮茶的习惯都是很好的 。但是也有一些个不良的习惯是需要盖章的 ， 所以说这是需要我们大家能够看到的一点的 。而且我们可以看到，在下次严查的时候，我们需要一个健康的方式去饮茶，因为如果不健康的方式很导致我们品茶的过程中并没有什么样的感受，所以说我们这是也是比较重要的一点 。
那么在夏季的时候一定要注意喝茶的时候一定要不要过于的糖，应该在他温热的时候去喝，这样的话能够保证我们的一个口感 。另外我们喝的时候一定要一口一口地去喝，我们先茶叶的时候也一定要先蒸一下 。绿茶这样的话是比较重要的，那么我们不要喝太多的茶，因为喝太多的茶也会给我们导致一个比较严重的影响，所以说这是需要我们大家注意到的一点，而且品茶更是一种文化，更希望我们去注重到这个情况 。我们可以去学一下有关于茶的文化，这也是比较重要的一点的 。
###其它资料参考###夏天天气酷热，人的膂力耗费大，肉体不振，品饮绿茶最为适宜，民间有“夏饮绿茶”的说法 。
绿茶有消弭疲倦促进新陈代谢，防暑降温的成效，很合适夏天喝 。普通说一个人一天喝12克左右绿茶为宜，当然也因人而异 。绿茶由于茶性寒凉，不宜大量饮用，特别是体质偏寒人士、女性生理周期期间、尽可能少喝绿茶，要喝的话应该少量饮用淡绿茶为好 。绿茶由于芽叶鲜嫩，沏茶时水温应控制在80~85C°，沸水容易把茶叶烫熟，绿茶适合运用盖碗或玻璃壶冲泡 。绿茶勿不断闷泡，倡议快速出汤，茶水分开放置，这样能够增加一泡茶的耐久度，也能更好的品鉴茶味 。普通身体情况良好的成年人，一天饮茶量十克左右 ， 。关于工作量较大，工作环境差或者经常接触有害物质的朋友，一天饮茶20克是比拟合适的 。假如平常爱抽烟喝酒的人可恰当加大饮茶量 。儿童和孕妇尽量少饮，由于绿茶中的咖啡碱对胎儿及儿童有刺激性 。
绿茶应少喝新茶，新茶含有较多未经氧化的多酚类、醛类、醇类物质 。对胃黏膜有较大刺激作用 。所以茶叶最好寄存半月以上再喝 。思索到饮茶适量的问题，绿茶不倡议过多饮用，以免形成身体偏寒，倡议两泡也是思索正常状况，若体质不同能够适量增减 。防止空腹喝茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功用 。防止饭后立刻喝绿茶 ， 茶叶中的鞣酸与食物中的铁分子产生反响，致使人体吸收不到食物中的铁 ， 长时间会诱发缺铁性贫血的可能，因而最好不要在饭后一小时内喝绿茶 。
晚上应饮用油腻的绿茶，不喝浓茶，茶叶中的咖啡碱有提神的作用，特别是浓茶，咖啡碱含量高达10%，会使人中枢神经兴奋，难以入睡 。
###其它资料参考###喝绿茶的好处： 1、降脂减肥，防止心脑血管疾病 。2、防癌 。绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用 ， 除了起到提神、养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效 。3、抗毒灭菌 。4、长寿 。但是对于女性，喝茶也有要注意的不好之处： 1.每个月生理期来临时 。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质 ， 因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果 。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象 。2.正值怀孕期也不适合喝绿茶 。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量 ， 更可能会导致妊娠中毒症 ， 因此最好少喝茶为妙 。3.孕妇将要临产前也不宜喝太多茶 。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就“代志大条”了！ 4.刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶 。因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌 ， 造成奶水分泌不足 。5.妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利 。6.正值更年期的女性 ， 除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快 ， 因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段 ， 最好适可而止，免得把身体给搞坏！
