办公室人员喝什么绿茶
适合年轻人上班时喝的茶都有啥？对身体有坏处吗？？
有哪些茶是适合现在年轻人上班时喝的？这种茶对身体有没有坏处？茶叶含有一种物质茶氨酸，使得喝茶在提神的同时还能安神，能让你更专注更认真，这对提高上班族的工作效率很有帮助 。接下来小编分享以下适合现在年轻人上班时喝的茶，一起来看看吧 。
一、绿茶
绿茶中含有强效的抗氧化剂、维生素C，可以帮助消除体内的自由基 ， 保护细胞健康，促进细胞的新陈代谢，让肌肤保持健康状态，只有坚持长期饮用才能起到良好的效果 。绿茶偏于凉性，适合于湿热体质的人 ， 茶叶不宜长时间放置，容易受黄曲霉毒素的感染 。
绿茶属不发酵的茶，咖啡碱的含量比较高，刺激性很强 ， 不利于睡眠 。茶水中的咖啡碱，咖啡碱的过多摄入，对于身体是不好的 ， 会造成心慌、头晕眼花、手脚无力等情况，这样的现象在医学上又被称作为：“茶醉” 。
二、枸杞茶
上班族久视电脑，容易视疲劳，饮用具有滋补肝肾、益精明目功效的枸杞最合适不过 。枸杞是含玉米黄素最丰富的天然食物，护眼小能手 。不过要发挥枸杞的护眼功效，最好是嚼碎吃下去 ， 泡枸杞茶时记得嚼一嚼全部吃下去啊 。枸杞养生效果虽好，但是也不能肆无忌惮的食用，这样可能会导致上火，眼目红涨、干涩 ， 甚至流鼻血 。对人体健康无益 。
三、菊花茶
喝菊花茶有清热滋润的功效，还能补充水分，对长期对着电脑工作的人更有一定的帮助 。每天喝3~4杯的菊花茶对于恢复视力有很大的帮助 。菊花还有去毒的作用，对于体内所积存的有害化学或放射性物质均有抵抗和排除的作用 。菊花茶虽然对身体有益，但对中医所指的“阳虚体质”就不太合适，不能长期大量饮用 。
四、茉莉花茶
茉莉花茶浓郁迷人 ， 润喉去燥 ， 适合容易口干 ， 睡眠不足 ， 讲话过多的人群，最适合办公室一族饮用，多喝可以提神解乏、消除神经紧张，让你以最佳的心态迎接一周的开始 。同时它独特的清香还可以去除口臭哦，当然了它的美容功效也很不错 ， 常喝可以明目，让你的眼睛看上去更有神采茉莉绿茶 。不过长期过量饮用会引起缺铁性贫血，身体缺钙哦 。
以上就是小编分享的适合现在年轻人上班时喝的茶，你还知道哪些？记得留言评论哦 。
1、菊花茶 。菊花茶含有丰富的营养元素 ， 能够起到清肝明目的作用，从而缓解办公室人群眼睛疲劳、视力模糊的症状；还能够有效消除眼睛浮肿 。大家平时在工作时可以泡一些菊花茶来喝 。
2、绿茶 。绿茶中含有丰富的维生素C以及抗氧化剂，能够清除身体内的自由基，延缓衰老，并且能让身体分泌出对抗压力的激素，缓解精神紧张的情况 。绿茶还能抗辐射，对白领一族很有好处，对于经常身体疲倦的朋友来说，喝一杯绿茶能够刺激神经，使精神振奋，从而提高工作效率 。
3、枸杞茶 。枸杞中含有胡萝卜素、维生素C、维生素B、钙、铁等营养元素，能够起到清肝明目、补肾的功效，尤其是对于白领一族经常出现的眼睛干涩、疲劳症状有非常好的缓解作用 。
4、杜仲茶 。杜仲能够起到补肾养、肝益气的作用，还能强健筋骨，平时经常喝一些杜仲茶，对经常久坐的办公室人群很有好处 。
5、玫瑰蜜茶 。用玫瑰和蜂蜜来泡茶喝，能够促进血液循环消除身体疲劳，并且保护肝脏，起到消脂减肥的作用 。
在办公室工作的朋友，平时可以泡一些菊花茶、绿茶、枸杞茶来喝，能够起到清肝明目、抗辐射、缓解疲劳、补肾益气的功效，对长期久坐和面对电脑的白领一族非常有好处 。大家可以适当喝一些这些茶饮，但是为了身体健康，注意不要喝浓茶、咖啡和酒 。
###其它资料参考###长期坐办公室（对着电脑)喝 绿茶加菊花比较好!!还可以加点枸杞子记得要适量啊!!
绿茶茶多酚和茶色素或可抗癌
“对于茶的作用，仍有争议 。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所研究员、中国毒理学会专家教授教授表示,茶多酚和茶色素起到抗癌、预防心血管疾病的作用，已获得动物实验的验证，对人的功效仍有待考证 。另外，“我们通过吸烟、口腔黏膜白斑者的干预实验发现，可以降低氧化损失的作用 。”还发现，绿茶茶叶所含的茶多糖可以抗辐射 。
中国农业科学院茶叶研究所专家教授说，直接影响茶口感的幕后操手之一是“咖啡碱”，与茶多酚容易在发酵中转变成茶色素不同，咖啡碱受工艺影响?。?所以各类茶叶一般都能保持3%-4%的含量 。它有助于兴奋提神 ， “国外的新研究发现 ， 有降脂减肥作用 ， 尤其是与茶多酚共同作用下，降脂减肥的效果更佳 。”
另外,还可以多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子 。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处!!
###其它资料参考###??冬天来了，养身是最好的时期 ， 对于工作紧张忙碌的朋友来说 ， 喝一杯养身茶即健康又可以赶走疾?。箍梢蕴嵘?。那么冬天喝什么茶好呢?针对上班族职业特点，小编精选了一些适合上班族喝的茶，告诉你上班族喝什么茶好 。
枸杞茶——护眼明目
无核红枣，枸杞 ， 冰糖，温水冲泡5~10分钟即可 。
疲劳了，还可以来一杯枸杞茶 。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用 。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食 ， 对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效 。有些人用菊花加上枸杞一起泡来喝 ， 这样的搭配很养生 。
金银花——清热解毒
金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克 ， 温水冲泡5~10分钟即可 。
金银花清热解毒 ， 消炎去痘 。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白紧肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进伤疤愈合 。甘草补脾益气，清热解毒 。蜂蜜自不用说 ， 通便排毒和美容肌肤的功效世人皆知 。
茉莉花茶——疏肝理气
很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉 。
这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了 ， 因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收消化，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状 。
针对冬天喝什么茶好 ， 相信大家看完本文有一定的了解了吧 。以上三种茶醒脑又提神，大家可以试试哦 。
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###其它资料参考###问题一：什么牌子的绿茶适合年轻人喝？绿茶是指采取茶树新叶或芽，未经发酵，经杀青、或者整形、烘干等典型工艺制作而成的产品 。其制成品的色泽，冲泡后茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调 。常饮绿茶能防癌 ， 降血脂和减肥 。吸烟者可减轻尼古丁伤害 。另外，两杯绿茶基本可以把电脑辐射危害减至最低 。
中国十大名茶 ， 是由1959年全国“十大名茶”评比会所评?。?包括西湖龙井，洞庭碧螺春，黄山毛峰，庐山云雾茶，六安瓜片 ， 君山银针，信阳毛尖，武夷岩茶，安溪铁观音，祁门红茶 。除最后三个，其它均属绿茶，可供选择 。
另外，第一届全国茶叶评比会的十大名茶名单如下：
西湖龙井（绿茶）
洞庭碧螺春（绿茶）
黄山毛峰（绿茶）
六安瓜片（绿茶）
信阳毛尖（绿茶）
都匀毛尖（绿茶）
君山银针（黄茶）
武夷岩茶（乌龙茶）
安溪铁观音（乌龙茶）
祁门红茶（红茶）
问题二：年轻人喝茶叶好吗?喝茶与年龄关系不大，但与体质关系很大 。首先是胃钉没有问题，有胃病的人尽量不要喝茶，或者少喝茶，还要区分你的胃属虚寒还是湿热，根据不同来选择不同的茶叶 。
问题三：经常坐办公室 ， 请问年轻人适合喝点什么茶叶？办公室一族都需要长时间面对电脑，电脑的辐射最强了，对皮肤及人体各器官都有极大影响，而抗辐射俨然要成为办公室一族必做的功课 。经常坐办公室的又缺乏运动，处于亚健康状态的人不在少数 。没时间运动只能从饮食加强了，喝茶不失为一个好的选择，但茶的种类繁多，大家知道坐办公室喝什么茶好吗？
绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品 ， 因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以 *** 中枢神经，提振精神 。最好在白天饮用以免影响睡眠 。
枸杞茶
办公室喝什么茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味 ， 不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助 。
菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助 。
决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用 ， 若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果 。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐 ， 腰虽背痛很有帮助，办公室男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 。
作为办公室一族的你 ， 不妨试一试以上介绍的健康茶饮，可以依照自己的口味和身体素质来选择适合自己的茶
问题四：年轻人适合喝茶叶吗?年轻人适合喝茶叶，但要看喝什么茶对健康更有利，不能用一句话来作简单的回答 ， 也就是说，各种茶叶的营养、药效成分有一定差异，可适合不同身体条件的人们饮用 。比如身体比较虚弱的人，喝点红茶 ， 在茶中添加点糖和奶，既可增加能量又能补充营养 。青年人正处发育旺盛期，以喝绿茶为好 。妇女经期前后以及更年期 ， 性情烦躁，饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效 。身体肥胖、希望减肥的人，可以多喝些乌龙茶、沱茶等 。常年食牛羊肉较多的人，可以多喝些砖茶、饼茶等经过后发酵的紧压茶 ， 有助于脂肪食物的消化 。经常接触有毒害物质的工作人员，可以选择绿茶作为劳动保护饮料 。脑力劳动者、军人、驾驶员、运动员、歌唱家、广播员、演员等，为了提高脑子的敏捷程度，保持头脑清醒、精神饱满，增强思维能力，判断能力和记忆力，可以饮用高档绿茶 ， 诸如各种名优绿茶之类 。如果单从各种茶叶营养成分和药效成分的含量比较而言，高级绿茶优于其他茶类 。如维生素C、B1和B2，磷、钾、锌等矿物质，茶多酚等物质 ， 其含量通常都是高级绿茶高于其他茶 。因此，从营养保健的角度而言，喝高级绿茶更有利于健康 。
问题五：喝绿茶有什么好处？哪几种绿茶比较适合年轻人喝？（1）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力 。（2）茶能消除疲劳，促进新陈代谢 ， 并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用 。（3）饮茶对预防龋齿有很大好处 。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60% 。（4）茶叶含有不少对人体有益的微量元素 。（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长 。（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿 。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上 。（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成 ， 防止动脉硬化、高血压和脑血栓 。（8）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力 。（9）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显 。（10）饮茶可以预防老年性白内障 。（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎 ， 以及夏季易发生的肠炎、痢疾等 。（12）饮茶能保护人的造血机能 。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力 。（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡 。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料 。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物 。（14）防暑降温 。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显 。
问题六：年轻人应不应该喝绿茶喝茶的好处
这可是有医学证明的喔～～大家好好的参考一下吧～～ ^_^
1. 罚天用「脑汁」工作 ， 或常熬夜苦读的读书人 → 应该多喝 茉莉花茶。
2. 经常运动，或是从事体力劳动量较大工作的人 → 适合喝 乌龙茶及红茶。
3. 需要经常骑摩托车，或常受脏空气荼毒的人 →可以多喝 绿茶。
【办公室人员喝什么绿茶】4. 整天坐著不动，平时也不做运动的人 - → 就要喝 绿茶、花茶。
5. 烟酒不离手的人 →多喝 绿茶。
6. 肉食性动物者 【一天不吃肉就会感到精神恍惚的人】 →喝喝 乌龙茶。
7. 每次上厕所都觉得是一件苦差事，经常便秘的人 → 多喝 蜂蜜茶 喔！
8. 胆固醇过高、血脂数高的人 → 乌龙茶、绿茶
9. 每天和电脑「搏斗」的现代人 →就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】
问题七：什么茶叶最适合年轻人喝喝茶不分年龄，分体质；体寒的多喝温性茶，体热的多喝寒性茶，久坐的多喝普洱和乌龙，电脑前多喝绿茶
问题八：年轻人喝什么茶叶比较好？喝茶可以根据季节，也可根据个人体质来喝茶！
没有太绝对的！
比如电脑一族可以多喝绿茶，防辐射?。ㄎ负卟唤ㄒ楹龋?
春夏可多喝绿茶 ， 乌龙茶等，秋冬适合喝红茶，普洱，黑茶！
寒性体质多以红茶，黑茶为主等！
问题九：年轻人喝什么茶比较好绿茶，比较适合年轻人
问题十：年轻人喝什么茶比较好年轻人可以喝些花茶、绿茶、乌龙茶等等 。具体如下：
1. 对于一些上班族或者是接触电脑比较多的人，比较适合各类菊花茶 ， 绿茶，而且菊花对缓解眼睛疲劳和视力模糊这些小毛病都有很好的效果 。
2. 如果想减肥的话，应该选择一些乌龙茶，普洱茶，黑茶 。像一些口臭比较严重的人或口中有异味的人就可以选择绿茶和高剂量的红茶 。
3. 喝茶是比较讲究的，在不同的季节，就要选择不同种类的茶 。像春季的话，应该选一些花茶，因为可以帮助缓解春困带来的不良影响 。夏季，天气炎热，比较适合喝一些绿茶 ， 能够去火，生津止渴 。秋季天气比较干燥，应该选择乌龙茶，有润肤，润喉的作用 。冬季比较寒冷，宜喝一些红茶，可以增强抗寒能力，让胃里暖暖的 。
###其它资料参考###作为教师或者白领人员，下午都会有着相对愉快的办公室氛围，但是并没有太多时间去喝下午茶，下面我就给大家安利一些适合作为办公室下午茶的饮品~
1、精品冷萃咖啡液
参考价格：7.9元/32g
这款咖啡和茶系列，不仅性价比高，味道也很过关，趁秒杀囤一波，做冰咖啡和冷泡茶，再合适不过啦 。
我最喜欢的就是这支巴西喜多拉的冷萃，如果你是精品咖啡爱好者，就一定能喝得出来，有在用心选原料 。而且可以常温保存，撕开即用，冷热皆可很方便 。
2、精品挂耳咖啡包
参考价格：9.9元/30g
如果你想在咖啡里喝到西柚、菠萝、花香甚至酒香这些风味，相信我买挂耳 。夏天可以用冷泡挂耳做特饮，咖啡+气泡+柠檬，是我夏日最爱的喝法 。
3、原叶袋泡茶
参考价格：1.9元/3g
这款泡茶采用铁观音故乡安溪的原叶茶，茶汤清亮带独特兰花香，加上冻干白桃和苹果粒增加果香 。无论冷冲热泡，都是一款好喝的小甜水 。
夏天一定要试试冷泡呀，入口甜津津的回甘更加突出，有种喝到水蜜桃果汁的感觉，每天都要咕咚咕咚喝上一大壶 。
4、元气森林西柚味气泡水
参考价格：10元/380ml
既能解决馋嘴又喝不胖的饮料 ， 元气森林的西柚味气泡水必须上榜 。0色素0甜味剂0防腐剂0脂肪，西柚味很浓郁，甜度刚好，甜分99%都来自于水果本身哟！
西柚碰撞气泡水，冰镇一下，清爽解腻又带劲儿！还有7种人体需要的维生素和矿物质，尤其是VC和烟酰胺，好喝又健康！
5、鲜果杨梅汁/西梅汁/芒果汁
参考价格：12元/500ml
这是实实在在用鲜杨梅榨的，原汁含量达到 50 %，一口下去酸酸甜甜 ， 每一口都是纯纯的杨梅果香 ， 凉爽感爆棚～
还可以把它做成杨梅冰沙 ， 放到冷冻层中 ， 待它结冰后再拿出放置为半融化状态就可以啦 。冻成冰沙味道更加浓郁 ， 冰凉的果泥在舌尖融化 ， 让夏日的幸福感无限延长～
###其它资料参考###茶在中国已有几千年历史 ， 茶叶不仅仅只是一种解渴提神的饮品，更是一种蕴含思维方式、民族文化、精神观念的载体，或者简单说，是一种“文化” 。但是近年来，中国传统茶叶市场正在发生一些变化，年轻人离传统茶饮越来越远了 。相反的是，越来越多中国年轻人喜欢袋泡茶 。下面分享几种适合年轻人上班喝的茶 。对身体没有坏处只有好处 。
一、陈皮普洱说陈皮普洱前，先了解一个知识点：陈皮普洱=陈皮+普洱熟茶 。正值寒冷干燥之季，很多地方已经一两个月没有下雨，空气逐渐变得不那么清新，呼吸起来容易感到喉咙不舒服 。对于每天公司、家里两点一线的上班族来说，多喝陈皮普洱可以清肺润嗓，而且陈皮和普洱熟茶都是温性的，冬天喝还可以暖胃 。上班族基本都久坐 ， 加上冬天不经常运动还喜欢吃，容易消化不好胃不舒服，陈皮普洱的陈皮行气，熟普养胃，上午泡一包，一喝一整天 。
二、绿茶冬天坐在温暖的办公室里很容易犯困 ， 绿茶可以帮助提神 。绿茶中含有的咖啡碱含量相对于等量其他茶叶的咖啡碱含量更多 ， 而且绿茶香气清新 ， 口感鲜爽，更容易被年轻人所喜爱 。对于上班族来说 ， 绿茶冲泡也很方便快捷，只需要一个平常喝水的杯子就可以冲泡，但水温要稍微低一点 ， 85℃左右就可以了 ， 投茶量也要少一点 ， 300毫升的水杯，放3克左右的干茶就可以了，不然泡久之后茶汤容易变得苦涩 。
三、红茶吃了甜品以后，来一杯红茶非常解腻 ， 它的香甜的气味和鲜甜爽口的滋味与上班族的气质很搭，特别是女孩子 。红茶也属于比较温和的茶，对胃的刺激性非常小 。现在在很多写字楼的休闲场所里，常常能看到上班族在喝红茶作为下午茶 ， 喝茶在高级办公楼里开始变得越来越日常 。在西方人喜欢喝的下午茶中 ， 红茶占了主导地位，红茶配甜点，是他们一直喜欢的一种生活方式 。
四、花茶对于刚接触茶的上班族来说 ， 让他们去喝纯茶是比较困难的一件事，但花茶就不一样了 ， 花茶是用桂花、茉莉花等和茶叶窨制或拼配出来的一种茶，带着花香与茶香 ， 口感更加鲜灵 。一般这种花茶用的绿茶和乌龙茶制作居多，年轻人对这种茶的接受程度更高 。为了更加方便冲泡，还有一些茶叶制作商会把这些花茶做成简易的茶包，只需要放在平常喝水的杯中就可以冲泡 。
###其它资料参考###办公室，经常对电子产品，吸烟，高脂，肥胖的人适合喝绿茶 。
绿茶是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品 。
其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调 。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害 。
绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多 。
绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的 。
###其它资料参考###当然是绿茶：
其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。
当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠 。
<办公室人员喝绿茶最好>
枸杞茶：枸杞子含有丰富的丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用 。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃 ， 对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解 。<上午喝绿茶 下午喝枸杞>
决明子茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果 。<有益健康的“茶”>
菊花茶：有明目清肝的作用 。
菊花茶：老少皆宜 功效独特电脑族用菊花茶呵护眼睛.
###其它资料参考###要是女生本人建议喝红枣茶 ， 又养颜，又补血，又可以暖身，又有点甜甜的~
要是不喜欢可以来点普饵，味道很古典
白领人士，当然是喝‘清心明目菊花茶’啦~ ~
你们天天对着电脑，还有繁重的工作，喝这茶最好不过了~ ~ 特别在冬天，加入一小块冰糖，连香气中都带着甜味儿，清新滋补~ ~
清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心 。
茶的好处为下：
茶叶的化学成分是由3.5-7.0% 的无机物和93～96.5%的有机物组成 。茶叶中的无机矿质元素约有27种 ， 包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种 。茶叶中的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等 。
茶叶中含有20-30% 的叶蛋白，但能溶于茶汤的只有3.5%左右 。茶叶中含有1.5-4% 的游离氨基酸，种类达20多种，大多是人体必需的氨基酸 。茶叶中含有25-30% 的碳水化合物 ， 但能溶于茶汤的只有3-4% 。茶叶中含有4-5%的脂质，也是人体必需的 。
常饮绿茶对胎儿有利
当看电视时或是坐在电脑面前，喝绿茶对身体有好处
但是喝茶的注意事项：
值得注意的是，饮茶必须适量，过量饮茶会影响铁的吸收 。饮茶最好以80℃—85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，且每次不易过浓，分次多饮为宜 。
