【秋季适合喝的茶有哪些？秋季喝什么茶不得病？】
秋天的气温刚刚好，不冷也不热，就是有的时候会很干燥 ， 那你们知道秋季适合喝哪些茶吗？下面，给大家具体介绍一下适合秋季喝的茶饮，希望对大家养生有帮助，我们一起来看看，秋季适合喝的茶，秋季到底适合喝什么茶呢？给大家具体介绍一下 。
1、秋季适合喝什么茶
1、杞菊茶
枸杞子有滋补肝肾之阴的功效，滋补肝血以明目，可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状 。
杭白菊可以滋补肝肾之阴，清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等 。
麦门冬养肺胃心三脏之阴 。
三药共用可以缓解两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等 。
原料：枸杞子5克，杭白菊3朵，麦门冬3克
做法：将以上材料一同加入杯中，倒入沸水，焖焗10分钟即可饮用 。
2、枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能 。可降压、降脂和防止动脉硬化 。
另外 ， 枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用 ， 对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜 。
原料：枸杞10颗
做法：配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可 。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果！
3、金银花茶
金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效，可以治疗泻痢、流感、疮疖肿毒等病症 。
另外也适用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。
原料：金银花10克
做法：将金银花放入杯中，用沸水冲泡频饮即可 。
4、红花茶
红花，味甘、无毒 ， 能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血 。
红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份 ， 有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的功能 。秋季饮用红花茶可以滋补养颜，驱寒养血 ， 还有减肥的作用！
原料：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克 。
做法：1、将水倒入煲中煮沸 。
2、用沸水冲泡以上材料，加盖闷5分钟即可饮用 。
3、每日一剂 。
注意睡前少饮，以免过度兴奋影响睡眠 。
5、银耳茶
银耳茶具有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽 。对于秋燥引起的咳嗽、肺热都很有效 。
原料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克
做法：1、先将银耳洗净，加适量的水与冰糖炖熟 。
2、再将茶叶泡5分钟左右，然后后加入银耳汤里，搅拌均匀一同服用即可 。
总结：文章中推荐的几款养生茶，你喝过吗？如果有请继续，常喝有健康保健的作用，大家不防常喝些 。
2、秋季养生的方法
1、少量多次喝足水
秋天湿度降低 ， 皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分 。喝水是最直接的补水方法 。根据中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升，男性1700毫升 。这是一个最少量，每天喝2000~3000毫升都可以 。
需要提醒的是，喝水最好喝白开水，要少量多次，不要“牛饮”或等口渴了再喝 。睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠;早晨喝点水可及时补水 。
2、橙色蔬果缓干燥 。
不少蔬果含水量高达90%，也是补水大户 。胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果还富含β胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉上皮细胞完整性，从而缓解秋燥 。另外 ， 蔬果含有的番茄红素、花青素、维生素C均有利于皮肤健康 。
其实，燕麦、小米、高粱、薏米、红豆等粗粮的谷皮和糊粉层也富含有利于皮肤健康的B族维生素，建议多吃些杂粮饭或粥、杂粮豆浆或磨成全谷粉 。多吃粗粮不是说要拒绝白米白面 ， 而是每天主食中粗粮的比例占1/3~1/2 。
3、牛奶豆浆要多喝 。
牛奶、豆浆含有大量水和蛋白质，最好每天喝上300毫升 。喜欢喝豆浆的可以提前一夜淘洗好大豆放入豆浆机中，加好水 ， 第二天起床后启动开关即可 。
多喝粥也能防秋燥 ， 前一天晚上把原料淘洗好放入电饭煲，加水 ， 定好时间，第二天早上就可以喝到热乎乎的粥了 。汤汤水水也不能被忽略 。用高压锅45分钟就能做一锅汤，平时海带、山药、藕、冬瓜加排骨炖汤或鱼汤都能滋补身体 。
4、坚果含锌助保湿 。
坚果富含不饱和脂肪酸，是合成细胞膜表面磷脂的原料 。磷脂充足，细胞中水分就不易流失 。其中的必需脂肪酸有助于皮肤保持“油润”，更好锁住水分;另外，南瓜子、山核桃中的锌也有助于预防皮肤干燥 。
建议每天吃一把原味的带壳坚果 ， 以防摄入过多盐或糖 。因不饱和脂肪酸易被氧化酸败 ， 形成加速衰老、增加癌症风险的自由基，所以最好选择带壳的 。
5、白色食物养肺好 。
肺喜润而恶燥，入秋后肺也最易出现不适，引起咳嗽多痰等问题 ， 而中医上讲白色食物入肺，所以秋天多吃白色食物可防秋燥 。常见的藕、白萝卜、冬瓜可以入汤;新鲜莲子可以直接吃，或拌凉菜;干莲子可以入粥;秋梨做汤更润肺;铁棍山药可以入粥 ， 普通山药直接做菜 。