深呼吸每天做20次以上的深呼吸 。尽量延长呼气和吸气时间，用力收腹吸气，尽力呼气，稍停，再继续，天天坚持，可以帮助产妇消除肚子上的多余脂肪 。

“云盘”落地两脚分开 ， 与肩同宽，双手经腹前上举，过头顶后向左右分开，再向下运行（手心向下），身体随之蹲成马步，再缓慢下蹲至两手和臀部接近地面 。然后两手和臀部缓缓上提，手心向上成马步 。重复上述动作每分钟做4-6次，做4-5分钟 。此法不仅能疏通经络，而且能消耗下腹部、臀部和腿部的脂肪 。

仰卧起坐产妇身体基本恢复后，可以做仰卧起坐瘦肚子 。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位 。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作 。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌 。

快走散步和快走是减肥最好的运动之一 ， 尤其是快走 。上下班或上街购物都可以以步代车 ， 进行快走，只要持之以恒，就有良好的瘦身效果 。
【产后做什么运动可以瘦肚子】

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