吃什么东西有助于排铅?？
??生活中我们很多地方都能碰到铅，而铅对我们的身体是有一定伤害的，下面给大家介绍几种可以排铅的食物吧 。
酸奶
可刺激肠蠕动减少铅吸收 ， 并增加排泄
海蛎
含锌量高，会阻止铅的摄入
水果
猕猴桃.枣.柑等所含的果胶物质.可使肠道中的铅沉淀.从而减少机体对铅的吸收 。
虾皮
每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄 。
海带
具有解毒排铅功效.可促进体内铅的排泄.
木耳
具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质 。
牛奶
所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合
豆制品
含有大量的质地优良的蛋白质成分 ， 可起到与牛奶相同的排铅作用 。
茶叶
含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质 ， 并随尿液排出体外 。
大蒜
具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害 。
胡萝卜
含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性 ， 减少铅的吸收 。
牛肉
其中所含的蛋白质和钙 ， 都可阻止人体对铅的吸收 。
动物肝脏
含有20 左右的蛋白质和丰富的钙 ， 对防止铅中毒大有帮 。
蔬菜
油菜.卷心菜.苦瓜等蔬菜中的维生素C与铅结合.会生成难溶于水且无毒的盐类.随粪便排出体外.一般情况下植物性食物的铅含量高于动物性的.且以根茎类的含铅量最高.
维生素
多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用 。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外 。常人每天至少应摄入150 毫克维生素C 对已确诊为铅中毒者可增至200毫克 。
以上所介绍的这些食物相信你都记住了，让铅的危害远离你吧 。
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适当吃些去除铅食物对咱们身体大有裨益很多天然食物都具有一定的防铅和驱铅功能 。下面介绍几种：1、牛奶牛奶中所含的蛋白质可与铅结合形成不溶物，所含的钙可阻止铅的吸收 。茶叶中的鞣酸可与铅形成可溶性复合物随尿排出 。海带中的碘质和海藻酸能促进铅的排出 。2、大蒜和洋葱头中的硫化物能化解铅的毒性作用 。3、沙棘和猕猴桃中富含维生素c，可阻止铅吸收、降低铅毒性 。食物中含有一些无机阴离子或酸根如碘离子、磷酸根离子、钼酸根离子等都能与铅结合，促使其从大便中排出 。这些营养素富含在水果和蔬菜中，因此，铅接触人群应多食用水果蔬菜 。4、枣、黑枣和海带等海产品，像蔬菜，一些叶类蔬菜、胡萝卜这些蔬菜．很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促进排铅或化解铅的毒素 。比如牛奶、豆浆中所含的蛋白质就可与铅结合形成不溶物，所含的钙可阻止铅的吸收 。水果蔬菜中的维生素C和一些营养素 ， 也可以阻止铅吸收或者降低铅毒性 。5、传统工艺制作的松花蛋、爆米花等含铅量高的食品尽量少吃 。6、膳食中应包含足够量的优质蛋白质，特别是含硫氨基酸（如半胱氨酸）丰富的蛋白质，对降低体内的铅浓度有利，也可减轻中毒症状 。蛋白质不足可降低机体的排铅能力，增加铅在体内的贮留和机体对铅中毒的敏感性 。一般每日摄入蛋白质应为1.5g／公斤体重，其中动物蛋白及豆类蛋白，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽、鱼虾、黄豆和豆制品等应占1／2以上 。7、果胶、海藻酸和膳食纤维等多糖类大分子物质，其糖链上丰富的游离OH和COOH基团可与铅络合 ， 形成难以吸收的凝胶，有效地阻止铅在胃肠道的吸收，起到促进排铅的作用 。真爱生命，请远离重金属
###其它资料参考###1、绿豆
性味甘寒，可加速体内有毒物质的代谢、转化、排泄，对防治重金属中毒非常有效，绿豆汤就是一剂很好的“解毒药” 。
2、猪血
猪血中的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生解毒、清肠分解物 ， 与进入人体内的粉尘、有害金属微粒发生反应，使其排出体外 。而且血制品是“铁的宝库”，铁有利于抑制机体对铅的吸收 。
3、苦瓜
具有明目解毒的功效，其中含有抗癌生理活性的蛋白质，能激发体内免疫系统防御功能，增强免疫细胞活性，消除体内有害物质 。
4、胡萝卜
含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害 。
5、木耳
具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质 。
扩展资料：
铅中毒的危害：
1、生长落后
一定水平的铅暴露可导致儿童体格生长的落后，国内学者报道，随着儿童血铅浓度的升高，身高、体重、胸围的均值有降低的趋势 。妊娠期铅暴露可降低婴儿出生体重 。
2、行为障碍
国外学者曾报道 ， 高铅组儿童总智商，特别是语言智商以及其他试验的注意力、听觉言语功能损伤、反应时间和课堂表现等方面均明显低于低铅组儿童 。提示高浓度铅所导致的智力发育障碍 。
3、感觉功能障碍
例如很多儿童铅中毒病人不时会出现视觉功能障碍：视网膜水肿、球后视神经炎、盲点、眼外展肌麻痹、视神经萎缩、眼球运动障碍、瞳孔调节异常、弱视或视野改变或嗅觉、味觉障碍等 。
参考资料：绿豆苦瓜海带！这六种食物帮着你排铅-人民网
###其它资料参考###铅属于重金属，对于去除身体里的重金属，下列食品是有效的；
1.绿豆 。祖国医学认为，绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒 。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用 。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄 ， 绿豆汤是最好的解毒水剂 。经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽 。
2.猪血 。我国传统医学认为，猪血有利于肠通便、清除肠垢之功效 。现代医学证实 ， 猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物 ， 这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外 。
3.海带。中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压 。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收 ， 并能排出体外，因而海带有预防白血病(血癌)的作用，对进入体内的镉也有排泄作用 。
其他的排毒食物：
4茶叶。茶叶的解毒作用，早在《神农本草经》中就有记载 。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的 。
5.无花果。为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效 。
6.胡萝卜。胡萝卜也是有效的解毒食物 。不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生素A ， 而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合 ， 能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除 。
7.胡萝卜:是有效排汞食物,可降低血液中汞离子的浓度,速其排出.每天进一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环.
8.大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度.
9.葡萄:可以帮助肝肠胃清除体内垃圾,还能增加造血机能.
10.黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,还能帮助肺胃肝排毒.
11.樱桃:有助于肾脏排毒.同时它还有温和通便的作用.
12.魔芋:是有名的“胃肠清道夫” “血液净化剂”能清除肠壁上的废物.
13.黑木耳:可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液.
14.苹果:苹果中的半乳糖醛有助于排毒,果胶能避免食物在肠内腐化.
15.草莓:含有多种机酸果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏.
16.蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素.常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱症也有一定的效果.
17.糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉很多淤积物,最后将其从体内排除.
18.芹菜:经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积造成的疾病,如风湿关节炎等.还可以调节体内水分平衡,改善睡眠.
19.苦瓜:其中有一种能够蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质.尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用.
20.黑木耳和菌类植物：有防治心血管病和良好的抗癌作用．
###其它资料参考###体内铅过高，会对人身体产生不利的影响 。出现有铅超标的情况，平时主要是多吃低钙高磷的食物，比如鱼肉、牛奶等 。同时也要注意多吃富含维生素c的食物 ， 比如苹果、橘子、葡萄、猕猴桃等，都有利于铅的排出 。
平时要注意改变铅超标的不良习惯，比如经常咬指甲，或者使用含铅多的化妆品、染发等 。在家庭方面，主要就是可以多吃鸡肉乌梅汤 ， 有利于铅的排出 。
###其它资料参考###现在爸爸妈妈要好好的注意孩子的健康了，要是孩子多动注意力不集中 ， 那很有可能是铅中毒了，铅中毒吃什么缓解，这可是很多家长的想法，这里我们提供简单的饮食，重要的时候要及时防范 。
铅中毒吃什么缓解1、牛奶
作用：营养丰富，牛奶中的蛋白质能与体内铅结合成一种不溶性化合物 ， 从而减少体内对铅的吸收 。
用量：鲜牛奶每日250~750毫升 。
2、猕猴桃
作用：生津止渴、消滞 ， 补充大量维生素C 。维生素C与铅结合成溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外 。
用量：猕猴桃每日2~3个 。作水果食 。猕猴桃汁，每日饮100~200毫升 。
注意：猕猴桃性寒，脾胃虚寒或胃病者不宜多食 。多食冷脾胃 。
3、凉瓜黄豆排骨汤
作用：养阴益气，清热解毒，驱铅 。
组成、用量：凉瓜300克，黄豆25克，排骨200克，生姜2片 。
烹调、食法：凉瓜去瓢切片，排骨斩件飞水去肉腥味 。上料同放入锅内 ， 加适量清水，武火煮沸后转文火煲1小时，以盐调味，便可食用 。
4、海带猪腱汤
作用：益气清热 ， 软坚散结 ， 利水，驱铅 。
组成、用量：海带50克，猪腱肉150克 。
烹调、食法：海带浸泡洗净切丝，猪腱肉切2块，飞水去肉腥味 。上料同放入锅内 ， 加适量清水，武火煮沸后转文火煲1小时，以盐调味，便可食用 。
5、凉拌海带
作用：清热散结，降压利尿，治瘿瘤痰火核，驱铅 。
组成、用量：海带50克，少许白糖、食盐、醋、麻油 。
烹调、食法：海带浸泡，洗净切丝 ， 用开水灼熟，滤干水分，放入碟中，加调味料拌匀，便可食用 。
6、卷心菜炒猪肝
【吃什么能去铅】 作用：清热、开胃、补血、驱铅 。
