【手麻按摩哪里可以缓解 缓解顽固毛病每天只需半小时】

捏压捻揉内外劳宫穴先用右手拇食指岔开，右拇指按压左手心劳宫（在掌心第二、第三掌骨之间 。握拳，中指尖下便是此穴），右食指按压左手背外劳宫（在手背第二、第三掌骨之间，掌指关节后0、5寸） 。右手拇食指齐用力 ， 一捏压捻揉一松2~3分钟；再换用左手捏压捻揉内外劳宫2-3分钟 。

捏压十宣十宣在十指尖端，去爪甲一分，双手共10穴 。两手交换，一手母食指岔开 ， 一指一指挨着捏压两侧 ， 10指共捏2—3分钟 。

叉击八邪
八邪（在十指第一至第五指缝端，指蹼缘后方赤白肉际处，两手共8穴） 。两手十指张开，手心向内，两手同时用力互击手丫，一撞击一拨开，连续不断反复击2—3分钟 。

捏压按揉内外关穴先用右手拇食指岔开，右拇指按压左腕内关（在腕横纹正中上2寸），右食指按压左腕背外关（在腕背横纹上2寸 ， 尺骨与桡骨之间） 。右手拇食指齐用力，一捏压按揉一松1—2分钟，再换左手捏压按揉右手内外关l-2分钟 。

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