我们生活中的饮品有很多，中国人都有喝茶的习惯 ， 喝不同的茶饮有不同的好处，从健康的保健角度出发，喝什么饮品能提高免疫力，下面，给大家具体介绍一下喝什么茶饮能提高免疫力 ， 下面，给大家具体介绍一下喝什么茶饮能提高免疫力 。
1、提高免疫力的饮品
【喝什么能提高免疫力？哪些饮料喝了能提高免疫力？】 姜茶饮
生姜10片 ， 茶叶7克，煮水，趁热饮 。预防感冒的发生 。
绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能 ， 抵抗病毒细菌的侵袭 。《美国营养学会》期刊上公布了一项研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也大大缩短 。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞，对预防感冒会起到很好的作用 。
绿豆流感茶
生绿豆50粒(捣碎)，青茶叶1小撮(1～3克)，冰糖15克，用沸水冲泡，焖20分钟即可 。不时徐徐饮用，可清热解毒 ， 疏风解表 。适用于流感防治 。
冬瓜子冲剂
冬瓜子15克，加红糖适量捣烂，研细开水冲服，每天2次 。有清热、化痰、利湿的作用 。用于流感、感冒并发支气管炎咳嗽 。
川贝梨
梨1个，削去皮，挖去心，加入川贝母3克，覆盖好，放碗内隔水蒸1～2小时，喝汤吃梨，每天1个 。用于流感及感冒并发支气管炎 。
今天介绍的几款饮料，对提高免疫力都很有帮助 。如果你也想增强抵抗力，那今天介绍的饮料就会十分适合你了 。专家提示，要想全面提高免疫力，除了用这些饮料外，合理搭配一日三餐也很重要 。
2、吃什么提高免疫力
补充维生素维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成,以及促进抗体形成,增强白细胞的吞噬作用,增强机体的抵抗能力 。可多吃刺梨、鲜枣、弥猴桃、山楂、苦瓜、辣椒、青菜、卷心菜(这些果蔬每百克含维生素C分别为2500、540、300、89、80、75、70、60毫克)等含有大量维生素C的水果、蔬菜 。维生素A(动物肝脏含量较多)对呼吸道及胃肠道黏膜有保护作用,可抵病菌、病毒的侵入 。
摄入动物肝脏加拿大的营养学家认为,动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质,例如维生素A、叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及维生素B6、维生素B12等 。另外,麦麸、海产品中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒等矿物质,肿瘤患者可多吃些 。
丰富的蛋白质蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物 。
另外听音乐、唱歌，陶冶情操、放松心情,还有利提高免疫力 。听音乐的关键是要沉浸在能安抚自己身心的旋律和节奏里 。欧文加州大学教育系的一项研究发现,若倾情投入地唱歌,唾液中免疫球蛋白A的数量也会显著增加,增强免疫力 。
运动也能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢,促进全身血液和体液循环,促进新陈代谢,延缓机体组织的老化,也相应地延缓了免疫系统功能衰减的进程 。老年肿瘤患者易合并各种老年病、慢性病,在疾病初期若不及时纠正,多会削减机体免疫机能,造成免疫系统受损程度进行性加深,而导致防御机制的全线崩溃 。