香蕉香蕉中富含钾离子，具有促进胃肠道蠕动的作用 。其次，在中医学上认为，香蕉味甘性寒，平时可多吃缓解便秘及上火的症状 。

木瓜木瓜是一种滋润寒性水果 ， 上火便秘时，体热邪热多 。可以直接生吃也可以煮熟或煲汤吃，对便秘有很大的作用 。

火龙果火龙果是属阴性的水果 ， 还含有丰富的维生素和水溶性膳纤维 。上火便秘时，吃一点火龙果能通便润肠和降火 。

雪梨梨性寒、味甘，入肺、胃经，还可通便润肠，在天气干燥的季节时，很容易上火便秘 。平时就可以用冰糖炖雪梨喝，或者每天生吃也行，能有效的缓解上火和便秘 。
【上火便秘吃什么水果好】

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