红茶和绿茶哪个容易睡不着？
经过科学检测同一茶树原料、相同的时间制作而出的红茶与绿茶，发现红茶含有的咖啡碱竟然比绿茶多 。导致出现这种结果的原因是绿茶的杀青工艺 。
所以，结果是绿茶的茶多酚与咖啡碱含量小于红茶 。
杀青这道制作工序在高温中进行，绿茶经过这道工序后，含有的咖啡碱受热会流失一部分 。而红茶没有杀青工序，发酵时的温度也只有25度，至于最后的干燥过程，也对咖啡碱没有大的影响 。
综上所述 ， 根据物质含量来看，应该是红茶影响睡眠更多一些 。
喝绿茶比喝红茶更容易睡不着 。
喝红茶后依然能睡着的真正原因，是茶汤内咖啡碱因络合现象而减少并导致影响时间延迟 。而红茶中还具有芳香物质，氨基酸等物质 。芳香物质就是代表香气的，红茶中芳香物质比绿茶多近一倍，可以舒缓、放松情绪，因此从某一方面来说，是可以助眠的 。
绿茶的冲泡方法
细嫩绿茶的冲泡，要求茶具(茶杯或茶碗)洁净，通常用透明度好的玻璃杯(壶)、瓷杯或茶碗冲泡 。杯、碗内瓷质洁白，便于衬托碧绿的茶汤和茶叶 。
泡茶的水质要好 。通常选用洁净的优质矿泉水，也可用经过净化处理的自来水 。水的酸碱度为中性或微酸性 ， 切勿用碱性水，以免茶汤深暗 。煮水初沸即可 ， 这样泡出的茶水鲜爽度较好 。
以上内容参考百度百科-绿茶
###其它资料参考###中国具有深远的茶文化，无论是谈生意还是日常聊天都会泡上一壶茶文化，茶作为一个养生物品 ， 也不是全然没有副作用的 。比如说在晚上的时候喝茶，会让有的人睡不着 。
为什么晚上喝茶会睡不着觉?晚上喝茶睡不着的原因是因为茶中含有非常多的咖啡碱，会让神经异常兴奋，尤其是第一次喝茶或者是喝了太多，会出现茶醉的现象 。如果老人和小孩饮用太多茶晚上更容易睡不着，因为老人和孩子的神经比较脆弱，更容易出现茶醉的现象，从而导致失眠 。
茶醉的主要表现是会让人体的血液循环加速 ， 并且让呼吸急促，引起一系列并发症，造成人体内的水电解平衡紊乱，从而使人体内的酶活性不正常，导致内分泌紊乱和新陈代谢问题，会出现头晕脑涨，并且四肢无力的现象 。
如果说晚上要喝茶，应该喝一点清香型的铁观音类茶或者红茶，不能喝绿茶 。绿茶是不发酵茶，刺激性非常的大 。晚上喝过多的绿茶容易导致神经兴奋，而铁观音和红茶则是属于发酵茶 ， 茶叶中的茶多酚大多都已经被煮熟，神经性物质比较少并且刺激性也比较弱，所以说晚上一定喝茶的话，可以喝这两种 。
同时就算是喝这两种茶叶也应该喝淡茶，要多放点开水，因为茶叶中的咖啡碱会让人兴奋，当茶叶在水中冲泡的时间过长，茶多酚就会溶解在水中 ， 从而抵消咖啡碱的作用，这样子一中合，就不容易使神经产生兴奋 。喝茶本质上是没有任何副作用的，但是如果说喝茶的方式或者是喝茶的时间段不对的话，就会造成一定性的副作用 。
1、空腹喝茶会使胃酸含量减少，从而减弱肠胃消化能力，如果长期下去，还很容易导致胃病破坏胃部保护层，所以不能空腹喝茶 。
2、不能喝头道茶 ， 因为当今的茶叶在种植或者是加工方面都会受到农药以及化学物质的污染 。头道茶中就会含有这些对身体不好的物质，所以应该倒掉后 ， 在冲入开水再喝 。
3、女性在哺乳期时也不应该喝浓茶，如果在哺乳期时喝浓茶 ， 会导致过多的咖啡碱就会进入乳汁，那小孩子在吸乳后会产生神经间神经兴奋，从而引起失眠 ， 或者是哭啼的现象 。
###其它资料参考###晚上喝绿茶可引起失眠，不过绿茶对睡眠的影响因人而异 ， 对部分人可能影响不大 。
绿茶具有提神醒脑、消脂解腻、生津止渴等功效 。对一些比较敏感的人群来说，晚上喝绿茶，尤其是较浓的绿茶会影响睡眠，因为绿茶中含有茶多酚和咖啡因等成分，对中枢神经系统有兴奋作用 ， 从而造成入睡困难或是睡眠过程中易醒等失眠症状 。当然 ， 不排除有部分人晚上喝了绿茶，睡眠也不会受到影响 。
虽然喝绿茶有很多好处 ， 但是也要选择在正确的时间去喝茶，日间喝绿茶是最好的，而冲泡的茶水宜清淡，同时要避免喝过量茶水 。另外，有睡眠障碍的人不适宜喝绿茶，以免加重失眠的症状 。脾胃虚寒或是患有胃部疾病如浅表性胃炎、胃溃疡等人群不宜喝绿茶，以免不利于脾胃运化，引起腹痛、腹泻等不适症状 。
###其它资料参考###因为茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响 。当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋 。
喜欢喝茶的人都知道，茶有提神作用，晚上要少喝，否则睡不着觉 。其实 ， 那是不了解茶叶的特性 ， 无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用 ， 既可以使大脑更清醒灵活 ， 也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠 。
关键看你怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同 。
扩展资料：
专家建议大家，晚上最好喝红茶 。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用 。
尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶 ， 可以起到一定的温胃作用 。但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人 ， 晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。
另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓 。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象 。
###其它资料参考###茶友有时候会问道：“最近喝了普洱茶后 ， 睡不着 ， 是不是喝普洱茶会影响睡眠?。俊苯岷喜栌训纳硖迩榭龊退鹊牟杵罚?笔者做了以下分析：
1、睡眠质量本身较差的中老年茶友；
2、喝普洱茶的时间在睡前半小时内；
3、空腹喝普洱茶；
4、喝了很浓的普洱茶汤；
5、选择的普洱茶不恰当；
6、茶友最近情绪低落、紧张焦虑、生活压力过大 。这些原因使得茶友在喝了普洱茶后影响了睡眠 。
根据茶友的这些情况我们可以概括出，因为在不恰当的时间点，空腹喝了浓度高的普洱茶，再加上身体原因 ， 导致茶友在喝了普洱茶后睡不着 ， 影响了睡眠质量 。
除了上面的这些情况 ， 另外的原因也会影响睡眠 ， 如白天喝了太多的普洱茶，不论生熟，超过了一个成人每天10克左右的饮茶量，晚上很可能会一直想上卫生间，来回跑，严重影响睡眠质量；有的人有独特的生物钟，到点了就必须睡觉，如果超过了那个点，就很难入睡 ， 再加上睡前半小时内喝了普洱茶 ， 就越发睡不着了；上了年纪的老年人 ， 睡眠不似年轻人那般好 ， 若是加上不恰当的喝了普洱茶后 ， 睡眠就更加不好了 。
那么该如何正确喝普洱茶，才能避免饮茶后对睡眠产生的影响？
若是晚上喝普洱茶，时间最好在睡前三小时内，同时不要在空腹的情况下喝茶 。
普洱茶茶汤的浓度也会对睡眠造成一定影响，浓度较高的茶汤中，咖啡碱含量是一般茶汤的两倍左右，饮后会刺激人的中枢神经，使人产生兴奋感，难以入睡 。所以在冲泡时要注意投茶量，通常按照1:50的茶水比例投茶较佳 。
根据自身的身体状况选择茶品：肠胃不适、上了年纪的茶友，不宜饮用较新的生茶，可饮用有一定陈期的熟茶，入口醇厚香甜，饮后温润暖胃 。
肠胃健康，但因心情急躁、焦虑上火无法入睡的茶友，可在午饭后一到两小时内适量饮用生茶，降燥生津去火 。需要注意的是 ， 这类茶友在晚睡前不宜饮用普洱生茶 ， 否则会对睡眠造成不良影响 。
虽然普洱茶熟茶有暖胃护胃、降脂减压等功效；而普洱生茶有清热、消食、止咳生津、抗衰老、防辐射等功效 。但普洱茶也不是喝的越多越好 ， 成人每天的科学饮茶量应在8—12克左右 ， 过量会对身体健康产生不利影响 。
随着生活和工作压力的增加 ， 大多数人的身体状况、睡眠质量不断下降 ， 而正确喝普洱茶能够改善睡眠质量，辅助提升身体的健康指数 。
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【喝什么茶容易睡不着】祝大家在新的一年里身体健康，平安幸福，牛转乾坤！
