孕妇几个月开始补钙 _怀孕几个月开始补钙

孕前开始补钙其实怀孕的整个时期都应该为机体补充钙质，在孕前便需要开始注意饮食的平衡问题，需要注意钙质的补充，但是这段时间不需要服用钙剂来补充，可以通过食补来实现，可以食用牛奶、豆制品、海藻、核桃等含钙高的食物。

孕4月开始补钙正常的怀孕在4个月时腹中的胎儿便开始骨骼和牙齿便开始钙化，孕8个月时钙化加速，一直持续到足月，乳牙全部形成，因此，在孕4月时便需要可是额外补充钙质，妈妈从食物中获得的钙质不能满足胎儿骨骼和牙齿生长发育的需要。

【孕妇几个月开始补钙】孕期补钙补充什么钙最好补钙不难，难在钙的吸收，现在补钙的钙剂主要是碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等几种，其中碳酸钙的吸收率最高为39%，乳酸钙为32%、醋酸钙为32%、柠檬酸钙为30%、葡萄糖酸钙为27%，而且碳酸钙是国内外最早进行临床研究并证实具有良好效果的钙剂，所以钙补充剂首选碳酸钙。

孕妇缺钙的症状怀孕期间很容易出现营养不良的现象，其中缺钙的现象最为明显和常见，因此缺钙的症状准妈妈一定要了解，只有知道这些症状才能及时发现自己是否缺钙，并适当的补充。
孕妇缺钙的症状：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压、关节、骨盆疼痛等。

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