薏米红豆粥的做法？
以前一直听说银耳莲子粥，现在一直听说风靡薏米红豆粥，为什么呢？原因就是红豆薏米粥更加适合各类人群服用，制作起来也是比较简单的，不过具体的做法还是要跟大家讲一下，因为薏米红豆粥如果煮得不好就达不到养生的目的了，那就属于白费功夫了 。
薏米红豆粥具体做法如下 ：
首先就是根据自己的不同喜好准备材料 。
也就是说薏米红豆粥里面是可以允许添加一些自己喜欢的食材的 ， 比如有很多人喜欢大红枣，也有的人喜欢黑芝麻，也有的人喜欢阿胶，这些都是可以稍微添加的，毕竟对身体都是有帮助的 。
然后就是需要将这些食材按顺序排列好 。
因为食材的添加顺序不对就会引发食材营养破坏，意思就是营养丢失 ， 达不到美容养颜或者补气生血的目的了 。比这个薏米红豆粥一定要先将红豆和薏米放进锅中，然后再放其他食材，对于比较难煮熟的食材可以提前放进去，但是阿胶或者黑芝麻之类的最好是等到快煮熟的时候放进去 ， 因为阿胶长期煮沸会丧失营养元素 。
加葡萄糖或者冰糖
最后就是葡萄糖或者冰糖放入薏米红豆粥内，因为这类谷物粥都是多少带有糖分的，这样会帮住营养成分的吸收 ， 起到如虎添翼的作用 。
又好吃又营养又美容哦 。
其实薏米红豆粥的步骤是很简单的 ， 怎么样 ， 是不是一看就会呢？只是在煮粥的时候需要注意火候不要太大了 ， 因为火候太大就会引起锅子被烧焦 ， 这样就会影响到薏米红豆粥的口味 。
薏米红豆粥的好处红豆薏米粥赶走便秘
女性如果经常便秘的话 ， 会影响毒素的排除，而且也很容易长肚肚肉 ， 长期不解决的话脸色也会慢慢变得暗淡、长痘痘粉刺 。如果正在被便秘困扰哦哦的女性，那么推荐给你一款好吃又养颜又能解决便秘烦恼的粥：红豆薏米粥 。红豆和薏米都含有大量的膳食纤维 ， 能够促进肠蠕动，润肠通便，而且还能润滑肌肤、让你有好肤色 。
红豆薏米粥祛除体内湿气
有不少肥胖女性坚持减肥却不见效果，而且多数都属于虚胖行列，中医认为这类女性主要是因为脾虚湿盛，导致身体虚胖，这个时候可以喝红豆薏米粥，能够祛湿 ， 还能健脾胃 ， 又养生又能解决虚胖问题，正在为此烦恼的女性朋友可要试试哦 。
红豆薏米粥加什么食材好吃
1、主料：薏米100克
辅料：枣（干）25克,红豆50克,仙鹤草10克
红豆薏米粥
(2张)
调料：白砂糖30克
2、红豆、薏米、水、冰糖
制作方法
编辑
方法一
食材：
【红豆薏仁粥加什么】薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉
步骤：
1、将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时） 。
2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开 。
3、红枣和龙眼肉洗净备用 。
4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉 。
5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用 。
小贴士：
一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米 。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白
###其它资料参考### 粥是很多人喜爱喝的 ， 粥的营养价值很高，而且粥在选择的时候 ， 也是需要对粥进行很好的，常见的粥就是以小米粥为主，这样的粥含有的营养元素比较多，那红豆薏米粥也是不错之?。旅嫖憬樯芨牢兜暮於罐裁字嗟某苑?。
红豆薏米粥的吃法一
材料：红豆200克 ， 薏米200克，红薯适量，南瓜适量，
做法：
1、将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水 。
2、开大火煮沸后，转中火煮30分钟 。
3、煮好的.红豆薏米稍微晾一下 。
4、将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时 。
5、过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康 。
6、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状 。
7、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了 。
红豆薏米粥吃法二
材料：红豆、薏米适量，水，冰糖少许
做法：
1、准备同等分量的红豆和薏米，将两者洗干净后分别放入水中泡软 。红豆大概需要泡两三个小时 ， 薏米泡一个小时就可以了 。
2、要先煮红豆 ， 因为需要的时间长一点，煮开后可添一些凉水，再煮开后，再添凉水 。这么做红豆容易开花，更容易煮熟，味道也比较香 。
3、等到红豆差不多煮开花之后放入薏米，用大火煮开之后再转小火慢炖
4、等到红豆薏米粥慢慢变粘稠就差不多了，最后放入冰糖调味，喜欢甜一些的可以多加点 。
###其它资料参考###红豆薏米粥的煮法
材料：红豆，薏米 ， 水，冰糖
做法：
1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了 。
2、要先煮红豆，因为需要的时间长一点 ， 煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香 。
3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠 ， 就放冰糖调味就可以了 。
红豆营养价值：
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
2. 赤小豆有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇有催乳的功效 。
红豆的功效与作用有以下几点：
一、红豆中富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，适合贫血的患者食用 。
二、体内缺钾会引起糖量减退，导致血糖不受控制，而红豆是典型的高钾食物，可以帮助糖尿病患者很好的控制血糖 。
三、红豆是富含叶酸的食物，孕妇食用有助于补充叶酸，促进胎儿大脑及神经发育，预防胎儿畸形，产妇喝红豆汤还有催乳的功效 。
###其它资料参考###适量加点糯米，粥更粘稠 ， 口感更好，营养也更丰富 。不过，红豆和薏仁加在一起是有除湿的作用，减肥的功效就因人而异了 。不过这三样是可以放在一起食用，对于寒湿和热湿都有很好的效果 。想减肥的话那最好还是靠运动减肥来的实在，当然你也是可以继续喝的 。
做法很简单：
材料
薏米50克，红小豆25克，白糖适量
做法
1、薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟 。
2、加入适量白糖，冷却后食用 。
