产后贫血饮食原则补铁：铁是造血不可或缺的元素 ， 产后贫血的女性 ， 要补血一定要先补铁，可以多吃木耳、动物肝脏、红糖等富含铁质的食物 。
补充维生素：另外要注意维生素的摄取 。红枣、梨、苹果、胡萝卜、菠菜等含有丰富的维生素及铁，不但有助于补血，而且还能缓解产后便秘症状 。

阿胶猪肉汤原料：猪瘦肉100克，阿胶10克 。
做法：先将瘦猪肉放砂锅中，加水适量，文火炖熟后入阿胶炖化 ， 调味饮汤食肉 。隔日1次，连服20日 。
功效：滋阴补血、强身健体 。适用于产后贫血 。

花生红枣枸杞汤原料：花生仁100克 ， 鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚 。
做法：先将花生仁、枸杞子煮熟 ， 然后放入红糖、大枣，打入鸡蛋，再煮片刻服食 。每日1次，连服15-20日 。
功效：扶正补虚，养血通乳 。可用于气血不足，产后贫血，头晕目眩，乳汁稀少等症 。

排骨黑豆红枣汤原料：猪排骨250克 ， 枸杞子15克，黑豆30克，大枣10枚 。
做法：加水适量同煮至烂熟，调味后食用，每日1次 ， 连服15-30日 。
功效：补脾益肾、养血润燥、滋阴敛汗 。主治产后贫血、浮肿、气虚等症 。
【产后贫血吃什么补血最快】

猜你喜欢

• 备孕吃什么好
• 调经补血的药膳有哪些？女性吃什么食物调经补血？
• 晚上吃西瓜好不好？什么时候吃西瓜最好？
• 吃什么能补充胶原蛋白？补充胶原蛋白要注意什么？
• 火龙果的皮能吃吗？火龙果有什么功效？
• 有哪些养护肝脏的食物？吃什么食物养肝护肝好？
• 夏天吃醋好不好？夏季吃醋的好处有哪些？
• 夏季吃什么可以养胃？夏季养胃的食谱有哪些？
• 海参的功效作用有哪些？吃海参有哪些好处？
• 晚上可不可以吃姜？有哪些食物不可以晚上吃？