红薯和什么蔬菜吃最好 红薯加芹菜可以降血压？
1、红薯+芹菜：可以降血压 。
2、红薯+莲子：适合习惯性便秘和慢性肝炎患者 。
3、红薯+排骨：可以营养丰富 。
4、红薯+牛奶：可以强心护肝 。
5、红薯+大米：可以健脾养胃 。
6、红薯+米面：可以蛋白质互补 。
7、红薯+猪排：可以补充膳食纤维 。
8、红薯+莲子：可以润肠通便 。
9、红薯+莲子：红薯、莲子做成粥,适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用，此粥还具有美容功效 。
1、地瓜红烧肉
红薯含膳食纤维、维生素以及多种微量元素，有减肥通便排毒的功效 。和红烧肉一起煮，尤其美味！
做法：五花肉切小块，加料酒、生抽、姜片一起先腌，油热下花椒大料姜片煸香 ， 下腌制的肉翻炒 ， 然后加红薯块，加盐、酱油一起炖煮35分钟 。
2、红薯蒸碗
五花肉切薄片，加料酒和生抽，盐腌一下 ， 然后加点酱油调色裹粉 ， 蒸屉下面铺一层红薯块，上面摆上裹粉的五花肉 ， 一起上锅蒸 。五花肉流出的油会被红薯吸收，入口即化，鲜甜的很，肉也有红薯的香气，起锅倒扣在碗里 。
3、拔丝番薯
番薯切块状 。油热下锅内炸至表皮金黄 。熬糖，锅热刷点油，放入白糖，小火慢熬 。看着糖慢慢融化冒泡，由黄色变成红色就关火，然后倒入红薯翻匀即可 。
###其它资料参考### 红薯和什么搭配好
红薯和什么搭配好，红薯是我们生活中很常见的一种粗粮 ， 而且营养价值非常高，具有利于排便、预防胆固醇、以及降血压等功效 。而红薯的吃法也非常多，那么大家知道红薯和什么搭配好吗？下面和我一起来了解一下吧！
红薯和什么搭配好1一、适宜和红薯搭配的食材
红薯+排骨红薯和排骨一起吃；可以营养丰富 。
红薯+牛奶红薯和牛奶一起吃；可以强心护肝 。
红薯+大米红薯和大米一起吃；可以健脾养胃 。
红薯+米面红薯和米面一起吃；可以蛋白质互补 。
红薯+猪排红薯和猪排一起吃；可以补充膳食纤维 。
红薯+莲子红薯和莲子一起吃；可以润肠通便 。
二、和红薯相克的食材
红薯+草莓红薯不能和草莓一起吃；会导致胃肠不适 。
红薯+玉米红薯不能和玉米一起吃；会造成腹胀 。
红薯+蛋黄红薯不能和蛋黄一起吃；会导致腹痛 。
红薯+燕麦红薯不能和燕麦一起吃；会导致胃痉挛、腹胀 。
红薯+西红柿红薯不能和西红柿一起吃；会易得结石、导致腹泻 。
红薯+鸡蛋红薯不能和鸡蛋一起吃；会不消化、易腹痛 。
红薯+柿子红薯不能和柿子一起吃；会造成胃溃疡 。
红薯+香蕉红薯不能和香蕉一起吃；会引起身体不适 。
三、红薯什么时候吃最好？
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡 。红薯什么时候吃最好？红薯最好在午餐这个黄金时段吃 。
这是因为吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收 ， 而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收 。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收 。
早上空腹不宜食用红薯 。由于红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉 。同时，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状 。
红薯不宜晚上吃 。红薯在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠 。
需要注意的是，由于一次性不宜吃太多红薯，所以红薯的食用方法也是大有讲究 。首先，生吃红薯不好，因为生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏，很难在人体中消化 。其次，红薯也不宜单吃 。可以把红薯和米面搭配食用，并控制一次的食用量；其次，吃红薯时，搭配一些咸菜、咸汤作为中和，另外，可以用少量的'明矾溶液、碘盐水浸泡生红薯，然后再加工成各种熟食 。
红薯和什么搭配好2红薯是一种简单但是有好吃的粗粮，许多朋友对于红薯的喜爱也是非常强烈的 。红薯的吃法也是有很多种的，普通的情况下大家都会直接把红薯煮熟之后食用，但是也会有一些朋友们会利用红薯搭配其他的食材进行烹煮，比如芝士、米面等，味道都是非常不错的 。
众所周知，红薯的营养十分丰富 。然而，更为可贵的是，在日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜排行榜中，红薯也一举夺魁 。
癌细胞来自人体上皮细胞，而红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌过程 。红薯被专家称为营养最均衡的保健食品 。
而红薯中独有的脱氢表雄酮一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素，既能防癌又能益寿 。
1、勿与甜食一起吃
红薯还不能与太甜的东西同吃 ， 因为红薯本身是甜的 ， 如果再加上甜食一块吃 ， 会增加胃食管反流的可能性 。
2、红薯搭配吃好
如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用；如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生 。
3、红薯不宜生吃
因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化；同时 ， 在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的气化酶被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉 。
###其它资料参考###红薯和什么一起吃好 红薯的适宜搭配
1. 红薯+猪排：可补充膳食纤维
2. 红薯+莲子：可润肠通便
3. 红薯+大米：可健脾养胃
4. 红薯+牛奶：可强心护肝
5. 红薯+排骨：可营养丰富
6. 红薯+糙米：减肥
7. 红薯+芹菜：降血压
8. 红薯+猪小排：增加营养素的吸收
9. 红薯+莲子：适合习惯性便秘和慢性肝炎患者
10. 红薯+米面：可蛋白质互补
红薯的禁忌搭配
1. 红薯+鸡肉：同食会腹痛
2. 红薯+燕麦：会导致胃痉挛、腹胀
3. 红薯+玉米：会造成腹胀
4. 红薯+柿子：会造成胃溃疡
5. 红薯+香蕉：会引起身体不适
6. 红薯+西红柿：会易得结石、导致腹泻
7. 红薯+鸡蛋：会不消化、易腹痛
8. 红薯+西红柿：一起吃会得结石?。煌隆⒏雇础⒏剐?
9. 红薯+蛋黄：会导致腹痛
10. 红薯+柿子：腹胀
11. 红薯+海蟹：结
12. 红薯+香蕉：一起吃会引起身体不适
13. 红薯+鸡蛋：一起吃会腹痛
14. 红薯+河蟹：结石
15. 红薯+螃蟹：容易在体内凝成柿石
16. 红薯+鸡翅：同食会腹痛
17. 红薯+鸡胸脯肉：同食会腹痛
18. 红薯+柴鸡：同食会腹痛
红薯的功效与作用
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现 。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程 。
红薯的营养价值
1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素 。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。
2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多 。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸 。红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充 。就总体营养而言 ， 红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者 。欧美人赞它是「第二面包」 ， 前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」，法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」 。
3.每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪 ， 产生99千卡热量 ， 大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品 。
4.红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用 。
###其它资料参考###您好，
【红薯配什么菜吃最好吃】红薯最好的搭配方法
红薯+猪排：可补充膳食纤维
红薯+莲子：可润肠通便
红薯+大米：可健脾养胃
红薯+牛奶：可强心护肝
红薯+排骨：可营养丰富
红薯+糙米：减肥
红薯+芹菜：降血压
红薯+猪小排：增加营养素的吸收
红薯+莲子：适合习惯性便秘和慢性肝炎患者
红薯+米面：可蛋白质互补
