秋天喝啥茶去火？
秋天喝啥茶去火
秋天喝啥茶去火，秋季气候是特别干燥的容易上火 ， 不注意饮食会对身体有很多的伤害 。在秋季可以喝一些茶帮助去火降火 。那么秋天喝啥茶去火呢？我推荐了几种去火的茶，一起来看看吧 。
秋天喝啥茶去火11、金银花茶
金银花性寒味甘，但不伤胃，它有清热解毒、宣风散热的功效，可以治疗各种热性疾病 。可以将金银花的花和叶加水熬煮 ， 先用大火，后改小火煮五分钟，滤出汤渣后即可饮用 。
2、菊花茶
菊花茶不仅清香扑鼻，还有去火、养肝明目的功效，可以将龙井茶5克，菊花茶6克加500毫升沸水闷泡数分钟后即可饮用，具有降火去燥、清肝明目的作用 。
3、蒲公英茶
蒲公英有清热解毒、利胆消炎的作用，它含有蒲公英甾醇、蒲公英苦素以及胆碱等成分，用蒲公英泡水喝，可以缓解上火带来的口干舌燥，还能缓解各种热证 。
4、罗汉果茶
罗汉果有去痰降火、清热解毒的功效，将罗汉果用水洗净 ， 可以同金银花一起放入汤锅中，在汤锅中加入清水，用大火煮沸，再转小火慢慢熬煮半小时即可饮用 。
秋天喝啥茶去火21、菊花茶
饮用菊花泡出的茶水，不仅具有菊花特有的清香，且可去火、养肝明目 。将龙井茶4克、菊花7克 ， 用600毫升沸水闷泡数分钟后，即可以饮用，具有祛风散热，清肝明目的功效 。
2、金银花茶
金银花性寒味甘，甘寒清热而不伤胃，芳香透达可以祛邪；既能宣散风热，又善清热解毒 ， 可治疗各种热性病 。将金银花的`花、叶加水 ， 先用猛火，后用小火煮三分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用 。
3、茅根荸荠茶
将荸荠50克洗净切碎，取鲜白茅根50克，一同放入500毫升开水中，煮20分钟，去渣，加白糖适量即成 。对上火引起的头晕、咳嗽、口渴、尿黄有良效 。
4、槐花茶
中医认为，槐花具有凉血止血，清肝泻火的功效 。取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分钟，即制成“清肝饮”，能清肝明目、清热泻火，常用于因肝火炽盛引起的目赤肿痛、头晕头痛 。
5、麦冬茶
麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的作用，是养阴类中药里最常用的一个 。泡茶时，可取3—5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质；然后换200—300毫升沸水加盖泡15—20分钟，之后代茶频饮 。
秋天喝啥茶去火3NO.1:乌龙茶
乌龙茶具有润喉、润肤、清热的功效，适合秋天干燥气候防上火饮用 。
NO.2:菊花茶
菊花茶具有清热、润喉、降压的功效，在干燥的秋季有很好的滋润效果 。
NO.3:莲子心茶
莲子心茶具有安神、清心的功效 ， 有助于改善睡眠质量，缓解秋天困乏症状 。
NO.4:桂花茶
桂花茶具有润燥、生津、健胃的功效，非常适合秋季防上火饮用 。
NO.5:柚子茶
柚子茶富含维生素C，具有清热去火、行气消食的功效，能够滋润身体，有效防止秋季上火 。
秋天喝什么茶去火
秋天喝什么茶去火？相信大家对茶并不陌生，我们经常用来待客的饮品就是茶，秋天是非常容易上火的季节，我们可以通过喝茶去火 。接下来就由我带大家详细的了解秋天喝什么茶去火的相关内容 。
秋天喝什么茶去火11、菊花茶
饮用菊花泡出的茶水 ， 不仅具有菊花特有的清香 ， 且可去火、养肝明目 。将龙井茶4克、菊花7克 ， 用600毫升沸水闷泡数分钟后，即可以饮用 ， 具有祛风散热，清肝明目的功效 。
2、金银花茶
金银花性寒味甘，甘寒清热而不伤胃，芳香透达可以祛邪；既能宣散风热 ， 又善清热解毒 ， 可治疗各种热性病 。将金银花的花、叶加水 ， 先用猛火 ， 后用小火煮三分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用 。
3、茅根荸荠茶
将荸荠50克洗净切碎 ， 取鲜白茅根50克，一同放入500毫升开水中，煮20分钟，去渣 ， 加白糖适量即成 。对上火引起的头晕、咳嗽、口渴、尿黄有良效 。
4、槐花茶
中医认为，槐花具有凉血止血，清肝泻火的功效 。取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分钟，即制成“清肝饮”，能清肝明目、清热泻火，常用于因肝火炽盛引起的目赤肿痛、头晕头痛 。
5、麦冬茶
麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的作用，是养阴类中药里最常用的一个 。泡茶时，可取3—5根麦冬 ， 先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质；然后换200—300毫升沸水加盖泡15—20分钟，之后代茶频饮 。
6、银耳茶
银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用 。有滋阴降火，润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽 。
7、茉莉桑叶茶
茉莉花20克、桑叶15克、2-3块冰糖 。将茉莉花茶和桑叶用开水冲泡 。泡开后的头遍茶同样要倒掉 。茉莉花可起到养肝护肝的作用，能够清肝火 。而桑叶有宣肺止咳的功效，还能够辅助减肥 。有减肥需求的人可以尝试 。
8、罗汉果五花茶
罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能 。将罗汉果用流动水冲洗干净 ， 同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中 。在汤锅中加入冷水，用大火煮沸 ， 再转小火慢慢煮制约2小时 。待锅中余下的汤水仅剩13时，将五花茶的料渣滗除即可 。
9、莲子心茶
莲子心1-2克，放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用 。莲子心有清心、祛热、止血等功能 ， 可治心烦、口渴、目赤肿痛等症 ， 此清火茶可清心火、除烦热、降血压 。
10、金莲花茶
用金莲花来泡茶，可以起到清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用，对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效 。金莲花茶不适合长期饮用，仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用 ， 可单独代茶饮，也可配合茶叶、枸杞子、西洋参片等任一种同饮 。
11、百合花茶
百合花不仅拥有美丽的外表，它还富含多种微量元素，有着极高的医用和食用价值 。每次使用大概2-3克的百合花冲泡，可以去火、清凉润肺 。
12、白茅根茶
肺火旺会出现流鼻血、鼻腔中烘热、鼻中发臭、呼吸粗重、胸中烦热、咽喉发干肿痛、大便干燥等症状 。用10-15克白茅根煎水饮用，可清肺降火、凉血止血、祛暑利尿 。
13、金盏花茶
金盏花茶味道偏苦 ， 但有着清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用，对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎也有明显疗效 。但记?。懈静灰艘?。
14、银花栀子茶
金银花、栀子各3克泡茶 。金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火 。主要适用痘痘问题、浅眠 。
15、桂花茶
桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用 。此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等 。
秋天喝什么茶去火2秋天喝什么茶好
1、萝卜茶
原料：白萝卜100克、茶叶5克以及少量食盐 。
制法：先将白萝卜洗净切片煮烂 ， 略加食盐调味（不要放味精），再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用 ， 每天2次，时间不限 。
功效：有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、吃饭不香等 。
2、姜苏茶
原料：生姜、苏叶各3克
制法：将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用 。每日2剂，上下午各温服1剂 。
【秋天上火喝怎么水去火】 功效：有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。
3、银耳茶
原料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克 。
制法：先将银耳洗净加水与冰糖（不要用绵白糖）炖熟；再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤 ， 搅拌均匀服用 。
功效：有滋阴降火、润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽 。
4、橘红茶
原料：橘红3一6克、绿茶5克 。
制法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用 。每日1剂随时饮用 。
功效：有润肺消痰，理气止咳之功 ， 适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症 。橘红宣中理气，消痰止咳 。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、黏而难以咯出者疗效较好 。
5、桑杏茶
原料：桑叶、杏仁、沙参、象贝母、豆豉各9克，山栀6克，梨皮30克 。
制法：将所有材料加水煮开，代茶饮 。
功效：轻宣燥热，润肺止咳 ， 治疗秋天干燥气候所引起的干咳无痰、头痛发热的'秋燥症 。
6、生津代茶饮
原料：青果5个（捣碎） ， 石斛6克，甘菊6克，荸荠5个（去皮） ， 麦冬9克，鲜芦根2支（切碎），桑叶9克，竹茹6克 ， 鲜藕10片 ， 黄梨2个（去皮） 。
制法：将所有材料加水煮开，代茶饮 。
功效：生津育阴，清热润燥，治疗口干咽燥，烦渴干咳的秋燥症；亦治温病热盛，灼伤肺胃阴津，口中燥渴，咳唾白沫，黏滞不爽者 。
女人秋天喝什么茶最好
1、枸杞子菊花茶
我们都知道菊花有着清肝明目、清热解毒等功效 ， 在夏季天气炎热时候，我们都会喝点菊花茶来降暑 。那到了秋季，虽然温度降了一些，但秋老虎还是很厉害的，体内的热和火气依然还有存留 。喝点菊花茶解解毒，下下火，是非常适宜的 。喝菊花茶的时候加点枸杞子，枸杞子甜甜的滋味和菊花很匹配，而且枸杞子对眼睛特别好，能缓解眼睛干涩、酸痛和疲劳 。对于咱们广大的低头族 ， 真的是很适合的一款茶 。而且，泡茶喝完后，把枸杞子直接吃掉就更好了 ， 这样养生降火两不误了 。
2、玫瑰红枣茶
玫瑰花有理气解郁 ， 活血散瘀的功效 。红枣具有补气养血 ， 消除疲劳的功效 。秋季天气逐渐变冷，白天变得越来越短，夜晚越来越长，人们容易疲劳嗜睡 。另外秋季的假期也比较多，休假完了上学上班，很多人都觉得不适应，心情也不好 。喝点玫瑰红枣茶，能够缓解情绪，补养气血，精神百倍 ， 效率倍增 。
3、白茶
在生活中白茶是可以养胃和促进肠胃消化的，夏季的炎热让我们的口味不好名单秋季天气变冷，那我们就可以开始大鱼大肉起来了 。那么喝点白茶可以解油腻，预防便秘，有利于身体健康 。另外秋季人们的抵抗力下降 ， 是感冒的高发季节，喝点白茶还有助于抗菌和预防感冒 。有的时候上火皮肤上起了疹子 ， 抹点浓度高的白茶再喝点，有杀菌的作用 。
###其它资料参考### 秋天干燥上火喝什么茶
秋天干燥上火喝什么茶，在生活中，总会有上火的时候，特别是秋天天气比较干燥，不注意饮食就会上火 。在秋天可以喝一些茶帮助降火 。那么秋天干燥上火喝什么茶呢？下面和我一起来看看吧 。
秋天干燥上火喝什么茶11.金银花茶
金银花性寒味甘 ， 但不伤胃，它有清热解毒、宣风散热的功效 ， 可以治疗各种热性疾病 。可以将金银花的花和叶加水熬煮，先用大火 ， 后改小火煮五分钟 ， 滤出汤渣后即可饮用 。
2.菊花茶
菊花茶不仅清香扑鼻，还有去火、养肝明目的功效，可以将龙井茶5克 ， 菊花茶6克加500毫升沸水闷泡数分钟后即可饮用，具有降火去燥、清肝明目的作用 。
3.蒲公英茶
蒲公英有清热解毒、利胆消炎的作用，它含有蒲公英甾醇、蒲公英苦素以及胆碱等成分，用蒲公英泡水喝，可以缓解上火带来的口干舌燥 ， 还能缓解各种热证 。
秋天干燥上火喝什么茶21、菊花茶
饮用菊花泡出的茶水 ， 不仅具有菊花特有的清香，且可去火、养肝明目 。将龙井茶4克、菊花7克，用600毫升沸水闷泡数分钟后，即可以饮用 ， 具有祛风散热，清肝明目的功效 。
2、金银花茶
金银花性寒味甘，甘寒清热而不伤胃，芳香透达可以祛邪；既能宣散风热，又善清热解毒，可治疗各种热性病 。将金银花的花、叶加水，先用猛火，后用小火煮三分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用 。
3、茅根荸荠茶
将荸荠50克洗净切碎，取鲜白茅根50克 ， 一同放入500毫升开水中 ， 煮20分钟，去渣，加白糖适量即成 。对上火引起的头晕、咳嗽、口渴、尿黄有良效 。
4、槐花茶
中医认为，槐花具有凉血止血 ， 清肝泻火的.功效 。取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分钟，即制成“清肝饮” ， 能清肝明目、清热泻火，常用于因肝火炽盛引起的目赤肿痛、头晕头痛 。
秋天干燥上火喝什么茶3NO.1:乌龙茶
乌龙茶具有润喉、润肤、清热的功效，适合秋天干燥气候防上火饮用 。
NO.2:菊花茶
菊花茶具有清热、润喉、降压的功效 ， 在干燥的秋季有很好的滋润效果 。
NO.3:莲子心茶
莲子心茶具有安神、清心的功效，有助于改善睡眠质量，缓解秋天困乏症状 。
###其它资料参考### 秋冬上火喝什么茶最好
秋冬上火喝什么茶最好，中国茶文化是从古至今一直流传的，上火可以喝什么茶，但是有讲究的，特别是秋天，天气比较干燥 。我们在秋冬上火喝什么茶最好 。下面就和我一起来看一下吧 。
秋冬上火喝什么茶最好1
1、绿茶清热降火
绿茶性寒，能够去火、生津止渴 ， 冬季因吃的过于油腻，辛辣而导致上火的`话，喝绿茶能够降火清热 。而且 ， 常喝绿茶还可以消食化痰，预防血管硬化 。需要注意的是，经常喝绿茶虽然好处，但不代表任何人都可以喝，绿茶比较适合容易上火 ， 体型较胖的实热体质人群饮用 ， 肠胃虚寒的人就不适宜喝绿茶了 。
2、金银花茶宣散风热
金银花既能宣散风热，还具有极佳的清解血毒功效 ， 用于各种热性症状，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等症 。将金银花洗净后放入锅中，加水大火煮沸，转小火熬制10分钟后关火；滤出金银花渣，放凉后加入蜂蜜搅拌均匀后即可饮用 。
3、铁观音去火化痰
清香型铁观音是半发酵茶 ， 性寒，最能去火清热，生津止渴，消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用 ， 并且能降血脂、预防血管硬化 。因此，冬天容易上火的人群 ， 平常爱抽烟喝酒的，还有身体较肥胖的朋友，都比较适合饮用清香型铁观音 。
4、乌龙茶清除体内积热
乌龙茶属半发酵茶，在味道上既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热 ， 温热适中，因此有润肤润喉、生津止渴、清除体内积热的作用 ， 可以让机体适应自然环境的变，而冬天室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥 。
秋冬上火喝什么茶最好21、秋菊清心茶
材料：杭白菊、麦冬、百合各5克 ， 红茶3克，冰糖少许 。
做法：将杭白菊、麦冬、百合、红茶一起放入壶中先用沸水冲泡10分钟之后加入冰糖即可 。
效果：秋天上火喝此茶能够帮助清肝泻火，滋阴润燥，宁神养心 。
2、麦冬枸杞润燥茶
材料：麦冬、枸杞子各15克，板蓝根10克，甘草6克，茅根5克，白糖适量 。
做法：将麦冬、枸杞子、板蓝根、甘草、茅根一起放入砂锅中加水煎煮半小时之后去渣取汁加入白糖即可饮用 。
效果：秋天上火喝此茶能够帮助清热去火，润燥消渴 。
3、银耳滋阴润肺茶
材料：银耳20克，茶叶5克 ， 冰糖适量 。
做法：将银耳清水洗净后与冰糖放入砂锅中加水煎煮煮沸后用沸水冲泡好吃茶汁放入锅中继续煎煮5分钟取汁饮用 。
效果：秋天上火喝此茶能够帮助滋阴降火 ， 润肺止咳 。
秋冬上火喝什么茶最好31、降火芦根茶
材料：芦根25克，咸橄榄3-4粒 。
做法：将芦根洗净 ， 备用，将芦根、咸橄榄放入锅内，加水三碗，用小火煎熬，煎熬至一碗半，去渣即可饮用 。
功效：芦根可解热、除烦，橄榄能清肺利咽 ， 生津止渴 。饮用此茶可以解毒、生津、清热、除烦，适宜于熬夜上火者饮用 。
2、薄荷枸杞菊花茶
材料：薄荷5克，菊花10克 ， 枸杞15克 。
做法：上述材料放入茶杯中，加入适量沸水冲泡 ， 盖上盖子焖泡约10分即可饮用 。
功效：此茶有清热解毒 ， 清心安神的作用，可以缓解熬夜后上火心烦不安、口干口苦等不适 。
3、黄柏知母清热降火茶
材料：黄柏0.5克，知母、茉莉花茶各3克 。
做法：将黄柏和知母一同放入砂锅中，加适量清水煎煮 。煮沸后 ， 取汁，泡菜莉花茶 。浸泡15分钟，代茶饮用 。
功效：可以清热除湿，养阴降火 。适用于熬夜后上火小便黄赤者饮用 。
饮用禁忌：脾胃虚寒泄泻者不宜饮用 。
###其它资料参考###可以喝开水、绿茶、板蓝根降火 。
秋季天气干燥，初秋更是有秋老虎之称，而且秋季饮食较多容易发胖，比较适合喝性温和，具有防癌、降血脂、抗衰老等功效的青茶、以及具有相应作用的养生茶 。例如：
1、由于秋天气候干燥 ， 难免会眼干眼涩 ， 尤其是学生和总是面对电脑的上班族 。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而且菊花茶同样具有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用 。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞 ， 菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用 。
2、荷叶茶可能很多人没听说过，其实荷叶茶是排毒利尿 ， 帮助减肥的利器 。秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶，效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差 。
3、决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便，对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用 。
另外我个人有在了解学习黑瓷建盏，无意间看到的一份学习资料放下面，有需要的可以看看！
###其它资料参考###秋季容易上火 ， 上火降火效果好：秋天气候干燥少雨，空气中湿度小，中医学将秋天归属于一年中阳气最旺盛的时节，干燥的天气通常令大家胃火旺盛、心态烦躁不安，是造成容易上火的原因之一 。“秋天干燥”是一个含糊这样的说法，细分化出来包含外燥和内燥，到外燥又可分为温燥和凉燥 。外燥主要是由气候干燥造成 。
秋初温度依然比较高，以温燥易患，除燥之外还有热证，具体表现为口干舌燥感十足、干咳少痰，或痰里有血，舌质红、舌苔薄黄，小解较黄等；初秋气温较凉，干躁更盛，则多见凉燥，除燥以外兼具寒证，如畏冷、怕风等 。内燥则和人体自身的难题有关，如得了中医学所讲的热盛津伤，或大量出汗、恶心呕吐、等不适缘故，造成身体内体液耗伤 。秋季容易上火是因为体内缺水所导致的 ， 因为这时候天气太干躁了，因此想要降火，最先需要做的一定是就是要多饮水，不要等待口渴了时饮水，因为人民的感觉口渴了时，人体是极其缺水的情况下 。所以无论在什么时间，都要习惯性饮水，这样可以填补人体水分，能够很好的处理上火难题 。
秋天天气很干躁，因此应注意维持室内湿度，有机会的话，提议选购一台空气加湿器放家里，那样人就不那么易上火了 。不少人在转秋时喜欢吃火锅，或者爱吃辛辣刺激的食物 ， 觉得很舒服 。我觉得这个情况下吃麻辣烫也有刺激性食物是最上火 ， 因此想要防止容易上火，就要考虑吃口味淡的食物 。在上火严重的情形下 ， 必须吃一些降火的药物，还要喝一些清热解毒茶汤 。秋季非常适合喝汤水时，绿豆粥，莲子汤也有很好的下火作用，最好在秋天的时候适度的多喝一些 。此外 ， 还要注意适量的运动 ， 运动能增强免疫力，还可以有下火的作用 。
###其它资料参考### 上火燥热怎么办？很多人因为季节转变原因会出现不同程度的不舒服，那么究竟如何有效清热去火呢？下面为大家介绍几款食谱，一起来看看吧 。
1、玉米马蹄猪骨汤
材料：玉米两颗，猪骨半斤，马蹄10个 ， 生姜三片，猪瘦肉150克 。做法：把玉米洗干净留须 ， 猪骨，猪瘦肉洗干净去血水和腥味，生姜洗干净切片，马蹄去皮洗干净 。把所有材料放进锅里加入十碗左右的清水煮沸后，改文火煲一个半小时 ， 最后加盐即可 。功效：经常上火的朋友们，煮一个玉米马蹄猪骨汤喝能健脾祛湿以及下火去体内湿热，还能开胃消食呢！
2、莲藕排骨汤
材料：老莲藕，料酒，排骨，食盐 。做法：首先把莲藕去皮切块洗干净，因为有些莲藕孔里面会有泥，洗干净后泡水备用 。排骨洗干净切小段，准备好一个干净的锅 。往锅里加入适量水后，加入一些料酒开大火烧开后把排骨放进去焯水 ， 随后把焯水的排骨洗干净沥干水分 。把排骨放进锅里加入一些油爆炒一下，直到表面发黄即可 。拿出汤锅把炒好的排骨和莲藕块一起放进去，用大火煮开后改为小火煮两个小时，最后用盐调味即可关火 。功效：有着去火清热滋补解疲劳功效的莲藕排骨汤，非常适合容易上火的朋友们喝哦~
3、木棉花扁豆鲫鱼汤
材料：木棉花20克，炒好的扁豆35克，一条鲫鱼，猪瘦肉200克 ， 生姜3片 。做法：这款汤的做法同样非常简单，把该做准备的材料都洗好切好后，拿出一个干净的汤锅加入所有材料 。也是用十碗水的量煮汤即可，大火煮开后改小火煮1.5小时后放盐就完成啦！功效：木棉花和扁豆以及鲫鱼的搭配能起到降火祛湿的作用，现在正是容易上火的时候，朋友们多喝降火汤哦~做法：这款汤的做法同样非常简单，把该做准备的材料都洗好切好后，拿出一个干净的汤锅加入所有材料 。也是用十碗水的量煮汤即可，大火煮开后改小火煮1.5小时后放盐就完成啦！现在正是容易上火的时候 ， 朋友们多喝降火汤哦 。
4、豆苗蘑菇汤
材料：豆苗，蘑菇，金针菇，姜片 。做法：豆苗和金针菇洗干净，蘑菇洗干净切开，姜片去皮洗干净 。开锅放一些水，首先把姜片放下去煮，水热后可加入蘑菇一起盖上盖子 。等到水开后就可以把金针菇放下去煮上几分钟，最后加入豆苗即可完成 。可根据自己口味加一些围巾或者调料哦 。功效：豆苗和蘑菇都有着丰富的蛋白质和维生素，姜片能起到养胃作用 。
5、银耳莲子汤
材料：银耳，莲子，冰糖 。做法：莲子和银耳要提前半天泡发哦，莲子提前可以一小时前泡发 。把泡发的莲子去掉心，银耳去蒂撕开小朵 。拿出汤锅把银耳和莲子放进去大火烧开后转小火炖至银耳熟透 ， 加入冰糖继续煮半小时知道冰糖融化即可出锅 。功效：银耳莲子汤既滋补清热又 养生 润肺，非常适合容易上火的人喝，平常偶尔喝一次能保健身体呢！
6、西洋菜蜜枣生鱼汤
材料：西洋菜600克，一条生鱼，六个蜜枣，猪瘦肉160克，生姜三片 。做法：把生鱼和猪瘦肉都处理好，西洋菜洗干净切碎或整片都可以，蜜枣和生姜洗干净 。拿出一个锅加入十碗清水用大火煮沸后改为小火煮一个小时左右，最后加盐调味即可 。功效：西洋菜有着丰富的维生素 ， 用蜜枣和生鱼熬汤能清热润肺养阴生津，还有着不错的 养生 效果呢！容易上火的朋友们可以试试！
###其它资料参考###薄荷菊花清火茶 材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克，天麻3克 。做法：将上述四味茶材一起放入纱布袋中，扎紧袋口，将其放入茶杯中，加适量沸水冲泡，盖上杯盖，浸泡10分钟后，代茶饮用 。功效：解毒消肿 ， 清火安神，适宜于便秘 ， 失眠人群饮用，可缓解心烦不安，口苦耳鸣的症状 。
金银花栀子茶 材料：金银花3克，栀子3克 。做法：将金银花和栀子分别洗净，放入杯中 ， 用沸水冲泡 ， 闷泡五分钟后即可代茶饮 。功效：金银花可散热解毒，祛火消炎，栀子镇静除烦，清肝火 。此茶主要适用于改善痘痘?。⒏纳扑卟缓玫奈侍?。
金银花清热解毒茶 材料：金银花，山栀子，茵陈，枳壳，山楂，蒲公英各15克，木棉花，火炭母，扁豆各30克，槐花，藿香各10克 。做法：将所有茶材一起放入砂锅中，加水煎煮 ， 盖上杯盖 ， 浸泡半小时后，去渣取汁，代茶饮用 。功效：清热解毒，适宜于肠胃湿热证，可促进消化，缓解腹胀 ， 腹痛，口臭等症状 。
三花茶 材料：金银花，菊花各10克，茉莉花3克 。蜂蜜适量 。做法：将金银花，菊花 ， 茉莉花分别用温水洗净，沥干水分，放入杯中，冲入300毫升沸水，加盖闷泡10分钟，加蜂蜜调味饮用 。功效：菊花清肝明目，祛火消炎 ， 金银花祛肝火，茉莉花滋阴降火，三者放到一处泡茶饮，可以清热解毒 ， 有助于治疗头痛口渴，咽喉肿痛等症 。
鸭梨生地黄茶 材料：鸭梨1个，生地黄5克，绿茶3克 ， 冰糖适量 。做法：将鲜鸭梨洗净 ， 削皮，切块备用 。把鸭梨块、鸭梨皮、生地黄放入盛有适量水的沙锅中，用水煎煮10分钟左右 。绿茶放入杯中，用熬好的汁液冲泡 。最后依个人口味调入适量冰糖即可 。每日1～2剂，代茶温饮 。功效：具有养阴生津，清热的功效 。
###其它资料参考###1.及时补充水分
秋季人体出汗少，但是气候干燥，人体容易缺水，导致干燥、上火等的问题 。所以秋季要预防上火，或者已经上火了，以白开水为佳，也可以冲调蜂蜜水、淡盐水等饮用，每天以8杯水为基本饮水量 。
2. 保持空气湿润
秋季 ， 室内环境干燥，会导致水分的流失，损耗津液，引起上火，可以在室内放个加湿器，增加空气湿度，有助于减轻口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状 。
3. 辨证降火
中医认为上火是人体阴阳失衡，内火旺盛所致！
心火
心火表现为：舌尖发红、心烦意乱、失眠多梦、小便黄、烦闷口渴 。
应对措施：喝莲子汤可以去心火 。
肝火
肝火表现为：眼干、晨起眼屎多，暴躁易冲动，容易发脾气 。
应对措施：喝梨水，梨子2个，削皮切块，川贝母10克捣成碎末，加入适量冰糖，清水适量炖熟，食用 。
胃火
胃火表现为：口臭、牙龈红肿、牙痛 ， 便秘、大便干燥难解 。
应对措施：喝绿豆粥
肺火
肺火表现为：手足心热、干咳无痰、舌红 ， 容易失眠 。吃猪肝可去肺火 。
菊花30克 ， 用纱布包好，猪肝1付，共煮至肝熟，吃肝喝汤即可 。
肾火
肾火表现为：耳鸣、头晕、目眩、潮热盗汗、腰酸背痛、五心烦躁 。吃猪腰去肾火 。
枸杞子、山萸肉各15克，猪腰2只，一块儿放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰喝汤即可 。
4. 秋季降火的食物
清热解毒类
如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、绿豆、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候 。
苦寒制火类
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、等 ， 可以寒凉之性化热降火，多用于实火证 。
利湿泻火类
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候 。
攻下实火类
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候 。
凉血敛血类
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况 。
滋阴降火类
如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症 。
