学生喝什么茶能够提高记忆力？
记忆力在学生的学习生活中起到很重要的作用 ， 记忆力好了，学生的学习成绩也会随之提高 。学生可以喝龙眼枣仁茶，核桃苹果茶等茶饮，有助于提高学生的记忆力 。
1.龙眼枣仁茶
龙眼肉、炒枣仁各10克，芡实12克，上药洗净加适量清水 ， 合煮2次，每次30分钟 ， 取汁代茶饮 。
可补脾安神、健脑益智，适用于心脾血虚的健忘、心悸、乏力、失眠等 。同时，睡前加用山药新概康粉3克可利睡眠 。
2.核桃苹果茶
核桃仁60克、苹果2个，红糖适量 。将苹果洗净，去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器中，加水适量，先用大火煮沸，再改用小火煨煮30分钟后，加入红糖稍煮即可 ， 每日二次代茶饮用 。
可滋补养神、健脑益智，适用于心脾气虚的心慌健忘、夜寐多梦等，尤其适合中青年及老年知识分子思虑伤神者健脑护脑之用 。
3.灵芝益智茶
灵芝20克洗净，晾干，切成饮片，放入杯中 ， 用沸水冲泡，加盖焖20分钟即可饮用 。可益气宁心、益智安神，适用于头昏健忘、心悸疲乏、面色萎黄、容颜憔悴者 。
4.香蕉绞股兰茶
香蕉2根 ， 绞股兰30克 。将绞股兰洗净晒干，切碎，放入杯中，用沸水冲泡2次，每次加盖闷20分钟 ， 合并绞股兰液 。将香蕉捣烂如泥 ， 倒入冲泡液中，充分搅拌即可饮用，每日2次 。
可提神健脑，适用于中老年脑力劳动者表现疲乏、头昏、记忆力减退、多梦失眠者 。
1、绿茶：日本学者发现 ， 经常喝绿茶能提高认知功能；绿茶改善大脑功能的功效成分是儿茶素这种强效抗氧化剂 。人体代谢过程中所使用到的大量氧气会生成自由基 ， 儿茶素能通过血脑屏障 ， 发挥抗氧化功能，避免大脑受到自由基的损害 。
2、薄荷茶：与饮用甘菊茶或热水的两组参试者相比，饮用薄荷茶的参试者的长时记忆、工作记忆和警觉度都显著改善 。与饮用薄荷茶或热水的参试者相比，饮用甘菊茶的参试者的记忆力和注意力都更缓慢 。
喝茶注意事项：
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以 ， 头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。
在月经期间喝茶 ， 特别是喝浓茶 ， 可诱发或加重经期综合征 。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍 。
以上参考来源：
人民网-增强记忆力、控制体重 绿茶的健康功效
人民网-英国最新研究发现：薄荷茶改善记忆力
###其它资料参考###喝茶是我们中国人的优良传统之一，喝茶也有很多的益处，比如抗癌提神清便等，下面是我为大家带来的关于喝什么茶可以提高 记忆力的内容 ， 希望你们喜欢 。
提高记忆力的小办法
1、龙眼枣仁茶
做法：龙眼肉、炒枣仁每10克,芡实12克，洗净加入水中熬煮 。
龙眼枣仁茶可以补脾、让大脑的思维拼图更加活跃 。适用于血液不足引起的症状,如心悸、疲劳、健忘、失眠、长期熬夜、白领一族最适合喝这个茶 。
如果喝了这个茶仍然失眠，可以在茶里加一茶匙的山药粉来改善睡眠 。
2、核桃苹果茶
做法：80克核桃和2个苹果 。苹果洗净去皮 ， 去核，果肉切碎，和核桃一起放进锅里 。加入适量的水，开火煮沸后，转火煮沸半小时，根据个人口味加入红糖即可混合 。
核桃苹果茶具有滋养大脑、镇定头脑的作用 ， 而且完全没有副作用 。每天喝两次，可以滋阴润肺，强健大脑，补血养气 。最适用于心脾气虚所致的健忘、慌乱、失眠、多梦等人群 。
3、灵芝益智茶
做法：将灵芝洗净晾干，将灵芝切成块，每次饮用时 ， 取20克灵芝片放入杯中，用沸水冲泡，炖20分钟即可饮用 。
灵芝茶具有益智、安神、补气的功效，最适合心悸、健忘、疲劳、面色憔悴的人饮用 。
4、其他汤类
a.乌鸡汤
【喝什么茶助于记忆力】鸡汤能加速咽喉和支气管粘膜的血液循环 ， 增强粘液分泌，及时清除呼吸道病毒 ， 缓解咳嗽、咽喉痛等症状 。同时还具有补血养阴的功效 ， 提高大脑的活跃度 。
b.骨头汤
骨汤中的钙和胶原蛋白可以延缓衰老，预防骨质疏松，多喝骨汤可以达到药物难以达到的效果 。
c.面汤
人的记忆与乙酰胆碱有关，补充脑内乙酰胆碱的最佳方法是多吃富含卵磷脂的食物 。面食含有丰富的卵磷脂，易与水结合，所以在煮面条的时候，大量的卵磷脂溶解在汤里 ， 所以多喝面汤可以健脑和补脑 。
d. 鱼汤
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，具有抗炎作用，可预防呼吸道炎症，预防哮喘发作 。同时对用脑过多的人来说 ， 是一种有益的补品 。
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提高记忆力的小建议
一、核桃
核桃素有“益智果”之称 。现代营养学研究认为 ， 核桃中的亚油酸、亚麻酸、赖氨酸以及B族维生素等营养素，具有促进脑细胞发育、维护细胞正常代谢 ， 以及促进神经细胞活力、提高大脑生理功能、防止脑细胞衰退等作用 。
在日本 ， 有营养学家建议学龄儿童每天吃2—3个核桃 ， 对提高孩子的脑力大有帮助 。在美国专家推荐的十种健脑食品中，核桃也是榜上有名 。
二、黄豆
黄豆可以影响脑中处理记忆的区域，增强人的记忆能力 。实验表明，黄豆中的卵磷脂可使人的智力提高25% 。因为它能与体内的醋酸结合转化为乙酰胆碱，乙酰胆碱是体内神经传递物质，被称为记忆素，能显著增强记忆力。
研究人员发现，只要连续吃3个月的大豆制品就能提高记忆力 。因此建议人们，只要有可能，每天吃120克豆腐 。
三、芝麻
芝麻堪称是“全能营养库”，含有人体所需的多种营养素，尤其是富含能增强智力的敏锐度、专注力和记忆力的卵磷脂，可以有效补充脑力 。
在大脑疲劳而注意力不能集中的时候，稍休息一下，吃点芝麻，1小时左右就即可缓解大脑疲劳，提高学习和记忆效率 。专家称，学生及脑力劳动者应多吃芝麻 。
四、鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质组成与人体组织中的蛋白质组成极为接近，在人体的吸收率为99.7%，是自然界中优良的蛋白质，被营养学家称为“理想的营养库” 。
鸡蛋黄中富含与制造“记忆素”胆碱有关的卵磷脂 ， 而且蛋黄中的卵磷脂的吸收利用率比其他卵磷脂要高出好几倍 。美国、英国等国的研究证实 ， 供给足够的营养胆碱，可避免60岁左右老人患记忆衰退症的几率，并且对各个年龄段人的记忆力衰退也有明显的改善作用 。
五、花生
花生在我国历来被认为是“十大长寿食品之一” 。花生中的蛋白质和脂肪的含量比肉类、蛋类还高，并含有大量能提升脑力的卵磷脂和脑磷脂等营养素 。这些营养素是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退 ， 抑制血小板凝集，防止脑血栓形成 。
###其它资料参考### 补脑喝什么茶呢
补脑喝什么茶呢，在如今的社会，人们会面临各种压力，导致自己用脑过度 ， 产生一些不利的影响，因此对于这类人群来说，多喝一些安神补脑的茶也是可以起到一定帮助的，下面就来了解一下补脑喝什么茶呢。
补脑喝什么茶呢11、配方：酸枣仁30克，枸杞子、莲子(去心)各15克 ， 红糖适量 。
做法：将上四味加清水适量 ， 大火煮滚，焖十分钟即成 。
功效：补养肝肾、健脑明目，适用于头晕眼花、心烦意乱、记忆减退的考生 。
2、配方：桑叶5克，何首乌15克，白蒺藜10克，绿茶3克，丹参9克 。
用法：煎水 。代茶饮 。
功效：益智健脑 ， 活血化瘀，清热明目 。治疗用脑过度引起的头胀、头痛、头昏、失眠、梦多等 。
3、配方：枸杞子15克，山楂10克 ， 龙井茶3克 。
用法：煎水 。代茶饮 。
功效：补肾填精，健脑益智，适用于脑力劳动者，记忆力减退，头昏脑胀 。
4、材料：枸杞子100克，麦冬100克，丹参100克，人参50克，五味子30克，蜂蜜100克 。
做法：将上药水煮，取汁，浓缩成600毫升，加入蜂蜜，搅匀 。每日2次，每次20毫升，饭前服用 。
用途：视力、听力、记忆力均下降益寿茶饮
功效：益气安神，养血健脑 。适用于老年性痴呆属于心肺肝肾气阴不足者 ， 症见视力、听力、记忆力等均下降，伴反应迟钝、神志呆滞、失眠梦多、腰酸腿软 。
以上就是对补脑喝什么茶都出了详细解答，其实有很多的茶可以促进血液的循环，能够增强我们对营养物质的`吸收 ， 还能够起到健脑益智的作用，对于广大的脑力劳动者来说，记忆力迅速减退、头昏脑胀都是一些常见的现象，这些危害对我们来说是非常严重的，所以应该及时的补脑 。
补脑喝什么茶呢21、茉莉花茶
茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春天的气味”之美誉 。春饮茉莉，可以提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季饮茶之上品 。应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失 。
2、西洋参茶
春困时节，早晨赖床、白天犯困、哈欠频频的症状多见 。此时 ， 喝点西洋参泡的茶，即可帮助人们赶走春天的倦意 。每次取3—5克西洋参，用300毫升左右的沸水冲泡，闷5分钟后当茶频饮，反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可起到提神的作用 。
3、玫瑰佛手黄芪茶
不要小看这“三朵花”，放在一起是绝好的搭档 。理由是 ， 玫瑰有疏肝理气功效 ， 佛手有和胃理气功效，两者都用于畅气黄芪有健脾补气功效，可以补气 。三者搭配 ， 可养气及畅气，达到养肝护肝目的 。用法也很简单，取黄芪6克、玫瑰3克、佛手3克，冲泡饮用即可 。
4、枸杞红枣茶
春困还可以饮用一些药茶做为辅助，促进体力恢复 。首先是传统的枸杞红枣茶 。用枸杞子10克，红枣3粒，加冷水适量，大火煎煮5分钟，代茶饮 。
5、玫瑰花茶
玫瑰花性微温 ， 并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用 ， 并能消除疲劳、改善体质，适于春季养生饮用 。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用 ， 也可配上两颗红枣 。
6、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳 。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳 。
生活中经常来喝这样的养生补脑茶，对于健脑具有很好的功效的，尤其是在春天这样的季节里更应该关注养生茶，很多学生平时学习压力很大，而且一些用脑工作者每天都会感觉到用脑过度，需要及时补养大脑，就应该多喝一些有效的养生茶 ， 这样才能够消除大脑的疲劳 。
补脑喝什么茶呢31、玫瑰花蜜茶
配方：准备十克干燥玫瑰花，蜂蜜适量 。将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可 。玫瑰花蜜茶不仅口感非常好 ， 而且能够滋补养生，特别是对于缓解情绪压力，疏肝理气非常有效果，平时想要安神补脑 ， 可以喝这种茶 。
2、菊花百合麦茶
配方：准备小麦、菊花、百合各约十五克 。皆放入水中，煮成约一壶 。服用菊花百合麦茶可安神 ， 减轻舒缓因紧张引起的头痛 。
3、镇定安神茶
配方：因此三克薰衣草、三克洋甘菊 。将薰衣草、洋甘菊置于杯中，用开水冲泡即可 。安抚情绪、缓解压力 ， 有助于睡眠 。薰衣草清热解毒、改善睡眠，对风寒引起的疼痛有缓解效果；洋甘菊祛风解表、镇定安神，消除紧张情绪 。平时想要安神补脑的话，选择喝这种茶绝对错不了 。
4、竹叶茶
配方：准备五克灯芯草、二十五克淡竹叶，切碎后入纱布包 ， 茶包放人锅中，加水500毫升煮沸2分钟即可 。具有清热去火，调理心烦难寐之功效 。
5、安神代茶饮
配方：准备茯神、枣仁各十克 ， 朱砂末1克 。将茯神、枣仁研成粗末，加朱砂末共包入纱布中，放保温杯中 ， 冲入沸水适量，盖焖20分钟，代茶频饮 。宁心安神，定惊，缓解压力 。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠，惊悸，健忘 。
想要安神补脑，通过和以上介绍的这五种茶是比较有疗效的，当然这些茶只能起到辅助的效果 ， 不可以完全指望这些茶来安神补脑，要从多方面做起 ， 除了喝这些茶，还要注意平时的生活要有规律 ， 要多休息，避免疲劳 ， 时刻需要自己保持良好的心态也很重要 。
###其它资料参考###适合虚寒体质
(1)增强记忆力的花草茶
材料：
迷迭香500mg(约1/4汤匙)，人参花1整枝，人参片300mg(横切片约1片 ， 斜切片约1/2片)，合欢花200mg(约5朵)，沸水约500mL
冲调方法：
1.洗茶：材料放入壶中，倒入约100mL沸水冲泡约5秒钟后，弃掉茶水 。
2.将材料放入壶中，倒入约500mL沸水 。冲泡约10分钟后趁热饮用 。
3.同一配方最多可重复加水冲泡2次，睡前2小时饮用效果更佳 。
适合燥热体质
(2)增强记忆力的花草茶
材料：
迷迭香650mg(约1/3汤匙)，康乃馨1朵，麦冬1颗(1条) ， 薄荷叶100mg(约10片)沸水约500mL
冲调方法：
1.洗茶：材料放入壶中，倒入约100mL沸水冲泡约5秒钟后，弃掉茶水 。
2.将材料放入壶中 ， 倒入500mL沸水冲泡约10分钟后可以饮用 。
3.同一配方最多可重复加水冲泡2次 。清晨早饭后饮用效果更佳，提神增强记忆力 。
###其它资料参考###补脑你得多吃生核桃和鱼，而且这是长期的，短期内无法实现 。
提神，增加专注力可以试试茉莉花茶 ， 茉莉花茶的茶碱含量是最合适的，不低（可以适量增加血液流速，增加肾上腺素的释放，呼吸道的扩张） 。不高（效果短期内不会衰减 ， 不刺激肠胃） 。饮用茉莉花茶因在温热时饮用，太热喝不下去（废话），放凉太苦（花茶放凉非常非常苦） 。而且茉莉花茶的价格也不高，适合长期饮用，冲泡时注意不要太浓 。这里要注意，如果你的精神很好就尽量不要喝了 ，
PS：如在饮用时出现手抖，恍惚（茶醉现象） 。可佐以少量甜食增加血糖 ， 进一步增加血液效率 。如果出现胃痛、胃烧也应停止饮茶，空腹和饭后1小时内都不要饮茶
###其它资料参考###1、菊花茶
具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用 。同时，可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学物质或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌的繁殖，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇 ， 并有利气血、润肌肤、养护头发的美容功效 。
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2、金银花茶
其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等疾病 ， 对疖痛、肠炎也有缓解的作用，还有凉血止痢、利尿养肝的作用 。
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3、玫瑰花茶
性微温，并含有丰富的维生素，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效 ， 对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用 。此外 ， 还有缓解心血管疾病、美容养颜、改善皮肤干枯、去除皮肤黑斑的功效 。
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4、槐花茶
性寒，具有清热、凉血、清肝泻火的功效，并能消炎、镇痛，可预防中风 。由于槐花中含有芦丁和槲皮素 ， 还能软化血管，对动脉粥样硬化有一定的辅助治疗作用 。
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5、人参茶
人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用 ， 可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳 。而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，因而也可以和菊花一起泡人参菊花茶！
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6、柠檬茶
柠檬酸味十足，上班打瞌睡的时候来一杯柠檬片泡水，瞌睡立马消失无踪 。柠檬还具有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋 。
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资料拓展：
饮茶不但是传统饮食文化 ， 同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果 。因此喝茶也有助防老 ， 具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用 。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用 。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶 。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的 。一般，人们说喝茶还指喝水 。
不宜餐前睡前喝茶，宜餐后餐间饮茶 ， 餐前喝茶容易刺激肠胃，睡前喝茶则容易影响睡眠质量 。
参考资料：
百度百科/baike.baidu.com/item/%E5%96%9D%E8%8C%B6/32227?fr=aladdin"target="_blank"title="喝茶">喝茶
###其它资料参考###1、菊花茶
具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用 。同时，可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学物质或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌的繁殖，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容功效 。
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2、金银花茶
其性味甘寒 ， 具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效 ， 可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等疾病，对疖痛、肠炎也有缓解的作用，还有凉血止痢、利尿养肝的作用 。
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3、玫瑰花茶
性微温，并含有丰富的维生素，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用 。此外，还有缓解心血管疾病、美容养颜、改善皮肤干枯、去除皮肤黑斑的功效 。
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4、槐花茶
性寒 ， 具有清热、凉血、清肝泻火的功效，并能消炎、镇痛，可预防中风 。由于槐花中含有芦丁和槲皮素，还能软化血管，对动脉粥样硬化有一定的辅助治疗作用 。
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5、人参茶
人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用 ， 可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳 。而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，因而也可以和菊花一起泡人参菊花茶！
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6、柠檬茶
柠檬酸味十足，上班打瞌睡的时候来一杯柠檬片泡水，瞌睡立马消失无踪 。柠檬还具有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋 。
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资料拓展：
饮茶不但是传统饮食文化，同时 ， 由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果 。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用 。茶叶中含有多种维生素和氨基酸 ， 喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用 。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶 。一般来说，每天1-2次 ， 每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的 。一般，人们说喝茶还指喝水 。
不宜餐前睡前喝茶，宜餐后餐间饮茶，餐前喝茶容易刺激肠胃，睡前喝茶则容易影响睡眠质量 。
参考资料：
百度百科/baike.baidu.com/item/%E5%96%9D%E8%8C%B6/32227?fr=aladdin"target="_blank"title="喝茶">喝茶
###其它资料参考###我个人觉得刺激性的东西对提神醒脑好，比如辣椒、冰水、热茶 。不过一直觉得迷迷糊糊的就应该去医院检查一下，看看是不是某些脏腑出现了问题，下面摘录了一些中药饮品 ， 希望能有帮助 。方略1：草药茶助我提神 茶一直被认为是提神的首?。残砟憬鼋鼍窒抻诩虻サ穆滩琛⒑觳杌蛘呤瞧胀ǖ牟枰叮涫敌矶嗍鄙卸牢兜囊┎枰彩俏颐翘嵘竦暮冒槁?。◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品 。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等 ， 具有疏风散热 ， 辟秽解毒的功效 。但薄荷可减少产妇的乳汁量 ， 具有一定的刺激性 ， 不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用 。1冰糖薄荷茶 材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可 ， 等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升 。功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感 。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动 ， 帮助消化 ， 尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用 。工作在电脑前的上班族 ， 当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力 。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用 ， 不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛 。2玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可) 制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳 。功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得 。3薄荷菊花茶 材料：薄荷3钱 菊花2钱 制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可 。功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用 ， 与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳 。◆菊花人参茶 材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱 制作方法：将人参切碎成细断 ， 放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可 。功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用 ， 可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用 。◆熏衣草柠檬茶 材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁 制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可 。功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶 。方略2：药香赶走疲劳 春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶，怎么办？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了 。香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可 。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了 。功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋 。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高 ， 它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低 方略3：中医自我按摩 1按摩头部太阳穴 按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟 。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果 。功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做 。2按摩足底涌泉穴 按摩方法：首先要正确取穴 。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处 。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处 ， 按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主 。功效：该穴系足少阴肾经的起始穴 。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖 。在涌泉穴处按摩 ， 通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑 。3种常见错误的提神方式 生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢？ 1用烟酒来提神 烟酒可以提神这是不容否认的 ， 主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降 ， 精力分散，反而更容易出现疲劳 。2只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的 。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉 。最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起 ， 并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发 。3可乐咖啡饮料提神更有效 可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋 ， 可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说 ， 可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意 ， 所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式
参考资料：摘自百度知道
