小米粥可以放红糖吗？
可以 。
做法：
1、备料：小米100克、红枣4颗、桂圆6颗、枸杞若干粒、老红糖50克 。
2、放入锅中加水 。
3、大火煮开，改小火慢慢煮熟即可 。
煮小米粥可以放红糖 ， 红糖小米粥对于美容养颜有着很好的功效，而且红糖还有着补气血的作用 ， 所以长期吃的话对身体是非常好的 。
小米粥可以放红糖吗
小米粥可以放红糖 。
红糖和小米本都是含铁量较高的食物，两者的搭配使得营养价值加倍 。红糖小米粥补气补血养血，还有美容功能，是女性不可缺少的滋补佳品 ， 常常被当作孕妇和产妇的膳食 。其实，健康的老年人也可适当喝些红糖小米粥，有明显的抗衰老功能 。
红糖小米粥的做法
原料：小米适量，红糖适量 。
制作方法：
1.将小米淘洗干净，放入锅内，一次加足水，以旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠 。
【小米粥可以放红糖吗】 2.出锅前，放入适量红糖搅匀，盛碗即可食用(注意不要加碱，因为碱会破坏小米中所含的水溶性维生素) 。
红糖小米粥营养价值
每天吃一点红糖小米粥，可以起到温补的功效和延缓衰老，治疗中气不足、食欲不振、营养不良等营养问题 。
红糖含有约95%的蔗糖 ， 含糖量比一般白糖高含有碳水化合物和甘蔗的大多数营养成分，容易被人体消化吸收，故能迅速补充体力和提供热能含有人体生长发育不可缺少的核黄素、烟酸、胡萝卜素、叶酸、苹果酸等维生素和铁、锌、锰、铬等微量元素 ， 可刺激机体造血功能，提高局部皮肤的营养与氧气含有氨基酸、纤维素等营养素 ， 有效保护和恢复真皮，补充皮肤营养，促进细胞的再生含有葡萄糖、果糖和某些天然酸类和色素调节物质 。
小米如何挑选
选购小米时，应选择色泽均匀一致 ， 富有光润，气味正常，不含杂质 ， 碎米含量不超过6%的优质小米 。而不要选择色泽混杂 ， 碎米和杂质多的劣质小米 。
目前市场上有些不法商家用姜黄粉给小米染色，因此在选购小米时一定要注意识别 。可用手拈几粒小米，沾点水在手心里搓一搓，凡用姜黄粉染过色的小米颜色由黄变灰暗，而手心会残留黄色粉状物 。
###其它资料参考###可以 。
食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效 。
红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品 。有关研究表明，用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能 。
扩展资料：
红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖 。
红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几含乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多 。
所以专家建议，老人在吃糖时，应多选择红糖 。
参考资料：红糖-百度百科
###其它资料参考###我们在煮山药小米粥的时候，是可以适量的加一点红糖的，除了能让山药小米粥的味道更好之外 ， 还能补气血 ， 非常适合女性朋友食用 。
山药小米粥可以放红糖吗
山药小米粥可以加红糖 。
山药小米粥加红糖不仅好喝，这山药小米红糖粥还有滋阴养血，健脾养胃，消溃安眠的作用，多喝点还是很有好处的 。
红糖山药小米粥的做法
食材：小米、山药、红糖 。
1小米清洗干净，放入煮锅中 ， 一次加入足够量的水 。
2山药去皮切成滚刀块 。
3煮锅水沸后 ， 发怒切好的山药块 。
4盖上盖子，改中小火熬制 。
5熬至小米粒开花，山药绵软，加入红糖 。
6再次煮五分钟即可 。
山药小米粥的好处
山药富含对人体有益的微量元素 ， 具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能 。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力 。让你整个人看起来显得年轻，使你的胃口更好，食用山药能达到健身强体、延缓衰老的效果 。
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效 。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一层“米油”，这层米油的营养价值高，北方人称之“代参汤” 。因为小米热量低，但是营养极为丰富 ， 甚至可以代替参汤 。
山药小米粥食用禁忌
1、因为山药中的淀粉含量较高，所以胸腹胀满、大便干燥和便秘者最好少吃山药小米粥以免加重病情山药还是偏补的药，甘平且偏热，所以体质偏热、容易上火的人也要慎食 。
2、山药不仅能滋阴、补肾、降血糖，还能有效治疗糖尿病，但是如果要把山药当食品过多的食用就会导致血糖升高从而加重糖尿病病情，所以糖尿病患者应适当的食用山药小米粥 。
3、胃肠道不好的人吃山药时不要同时服用小苏打片等碱性药物，以免小苏打使山药中的淀粉酶失效，这样山药小米粥就不能很好的发挥作用 。
