孕妇常喝鱼汤，对身体有什么好处？？
引言：孕妈妈在怀孕期间需要补充大量的营养物质 ， 鱼汤就是不少人都会选择的美食 。口感细腻，不仅能够满足孕妇挑剔的口味，也能够保证宝宝生长期间所需要的营养物质 。今天小编想分享的话题就是，孕妇常喝鱼汤，对身体有哪些好处？
一、孕妇常喝鱼汤对身体有哪些好处？
无论是鱼肉还是鱼汤 ， 都含有丰富的DHA ， 能够促进宝宝的脑部发育 。而且还能够护肝养目 ， 健脑益智 。鱼汤也容易被人体消化吸收，具有健脾开胃的功效，而且能够帮助孕妇通乳 。能够增强体质，因为鱼汤中含有大量的维C以及人体所需要的微量元素、氨基酸 。经常喝鱼汤，不仅能够增强体质，而且不会长胖 。鱼汤还能够降血压，降血脂，因为鱼汤中的糖分比较高，脂肪含量比较低 ， 能够很好的帮助孕妇改善和预防妊娠高血压，妊娠高血脂 。鱼汤中的蛋白质含量特别丰富，能够活血通络，对身体是十分有好处的 。
二、孕妇在喝鱼汤时应该注意哪些事项？
在做鱼汤时 ， 最好不要加八角 ， 五香粉这些带有刺激性味的香料，会消耗孕妇体内的水分，会让她们出现便秘的现象 。而且喝鱼汤一定要喝新鲜的，不能隔夜，避免影响肠胃，出现消化问题 。喝鱼汤时，一定要慢慢喝，等汤的温度适宜再喝 ， 避免过烫，损伤口腔和食道 。如果觉得汤比较油腻的话，可以先用汤匙将油撇掉一部分 ， 再食用不油腻的鱼汤 ， 这样也不会产生孕吐的现象 。但是鱼汤也不能放得过凉 ， 鱼汤一变凉，就会有严重的腥味儿 。鱼汤中可以放一些嫩豆腐 ， 因为豆腐的营养价值比较高 ， 跟鱼汤一起食用，会看起来更有食欲，也会更健康 。以上就是小编针对这一话题，所要表述的内容 。
引言：怀孕以后，孕妈妈的饮食就成为全家关注的重点 。因为孕期的饮食，是一人吃两人吸收 ， 必须要保证营养均衡，荤素搭配 。蔬菜水果，鸡鸭鱼肉一样不能少 。人们都说吃鱼的人聪明 ， 是因为鱼肉中含有丰富的dha，并且鱼肉的肉质细腻，口感鲜美，营养价值特别高，而且能够被人体消化吸收，特别适合产妇以及老人、小孩来吃 。今天小编想分享的话题就是，孕妇喝鲫鱼汤对自己和胎儿有哪些好处？
一、孕妇喝鲫鱼汤，对自己和胎儿有哪些好处？
鲫鱼汤中的营养物质，既全面又丰富，含糖量少，脂肪低，热量低，还有丰富的蛋白质以及微量元素 。经常吃鲫鱼，不仅能够增强体质，而且能够降血压，降血脂 ， 不会让体重飙升 。因为鱼肉中含有丰富的dha，能够促进孩子的脑部发育，能给胎儿补脑 ， 让胎儿更加聪明 。从中医角度看 ， 鲫鱼有很高的药用价值，味甘性温，能够健脾养胃，能够利水通便，能够除湿，特别适合产后出现水肿的孕妇来吃 。鱼汤中的蛋白质特别丰富 ， 能够养胃，能够活血 ， 补充营养的同时，还能够促进乳汁的分泌 。特别适合产后乳汁不足的孕妈妈，因为鲫鱼中含有丰富的优质蛋白，能够增强皮肤的弹性，能够美容养颜 。
二、孕妇喝鲫鱼汤时 ， 应该注意哪些事项？
鲫鱼不要和大蒜 ， 白砂糖 ， 蜂蜜，猪肝，鸡肉一起食用 。吃鱼前，吃鱼后都不要喝浓茶，否则会给身体带来不适感 。孕妇要想吃鱼，必须要买新鲜的鱼，不要买过夜的鱼，因为过夜的鱼，会导致腥味特别重 ， 孕妈妈的肠胃本来就很脆弱，嗅觉比较灵敏 。如果吃过夜的鱼，很容易出现恶心、呕吐的现象 。刚熬煮好的鱼汤，会特别烫，所以孕妇在喝鱼汤的时候，尽量要晾温热再喝，否则会损害口腔 。孕妇的口味，应该保持比较清淡一点，所以在做鱼汤的时候 ， 不要放过多的调味料，否则会对肠胃产生刺激 。
###其它资料参考###孕妇可以喝鱼汤，因为它不仅有益于孕妇 ， 同时有助于胎儿的成长 。
鱼肉中优质蛋白质含量高且脂肪含量少，其胶原蛋白易于吸收和消化，是比较适合怀孕期间女性服用的一种滋补性质的汤品；补充优质蛋白不仅有益于增强机体免疫力，而且在有助于完成身体的蛋白质补充同时，影响身体肌肤的弹力纤维构成，有强化身体的弹力纤维作用，有美容、减缓压力、催眠的作用，伴有除皱等美容功效；鱼汤还有利于血液循环 ， 食用鱼汤有助于缓解产后气血亏虚、通乳、催乳的作用 。
此外，鱼汤中含有丰富的DHA，即二十二碳六烯酸，促进胎儿的大脑发育，孕妇食用鱼汤 ， 不仅具有促进胎儿的大脑发育的功效，同时也有助于胎儿的视力发育 。因此，孕妇可以食用鱼汤 。
###其它资料参考###1、孕妇多喝鲫鱼汤 ， 可以促进胎儿在宫内的大脑发育，因为鱼肉中含有丰富的DHA喝碳烯酸，这些物质是宝宝脑部发育中非常重要的物质，所以多吃鲫鱼汤有助于胎儿补脑 。而且鲫鱼子还能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智的功效 。
2、对于鲫鱼汤，孕妇也不要只喝汤，也应该要多吃鱼肉，建议孕妇至少一周吃1-2次鲫鱼 。鲫鱼也有很高的药用价值 ， 因为它性味甘、平、微温，营养容易被肠道吸收 ， 具有健脾、开胃的功效，还能帮助孕产妇通乳，有利于通乳催奶，让即将分娩的孕妇乳汁充盈 。
3、鲫鱼汤还可以增强孕妇体质 ， 鲫鱼汤中含有多种维生素以及微量元素和人体所必需的氨基酸，孕妇常喝鲫鱼汤不仅能增强体质，还能避免肥胖 。
4、孕妇多喝鲫鱼汤还有助于帮助孕妇降血压和降血脂 。鲫鱼汤中含糖分比较多，但脂肪的含量较少，可以帮助孕妇改善妊娠高血压和妊娠高血脂的情况 ， 还可以帮助孕产妇催乳 。同时，鲫鱼汤含蛋白质丰富，又有活血通络、温中下气的功效 。
###其它资料参考###对于大多数怀孕妈妈来说，非常有营养 ， 这是毋庸置疑的 。但是因为个人体质的原因，再好的东西也不能天天喝，适量很重要 。我相信经历过怀孕悲伤过程的马宝肯定也有同感！那么孕妇喝鲫鱼汤有什么好处呢？第一，鲫鱼汤绝对是大多数孕妇的好食物，因为它不仅味道很棒，而且营养丰富，非常适合孕妇食用 。而且鲫鱼本身富含DHA，对宝宝的大脑也是一种补充 。
鲫鱼汤是孕妇非常好的食物，因为孕妇在孕期随着胎儿的不断生长需要大量的营养 ， 鲫鱼汤营养丰富，也有助于宝宝的大脑发育 。然而 ， 两个极端相遇，一切都要适度 。尤其是孕期和分娩期无论吃什么都要把握一定的度 。对于准妈妈来说 ， 胎儿形成的前三个月需要的营养不是很大，要适当补充 。不然你前一阶段就已经吃没形了，怀孕中后期胎儿需要营养怎么办？所以医生普遍建议大家少吃多吃控制体重 。
如果吃海喝宝宝吸收得太多，生产的时候很容易生个大宝宝 。有的准妈妈会吃了让自己吸收 。体重增加过多会给孕妇在生产过程中造成各种负担 。所以鲫鱼汤虽然好，但是孕妇不能天天喝！对于产妇 ， 尤其是母乳较少的准妈妈来说，鲫鱼汤是母乳喂养的神器！当然不要只喝汤不吃肉 ， 因为鲫鱼也很好 。
黑鱼还有一个好处就是可以帮助孕妇更顺利的分娩，这点简直太重要了！每个孕妇都像下地狱一样，要谨慎 。综上，不建议孕妇每天喝鲫鱼汤 。他们可以换换口味，每天喝一碗汤 。除了鲫鱼汤，还有适合孕妇喝的鱼汤和黑鱼汤 。厌倦鲫鱼汤的准妈妈不妨一试 。准妈妈要注意营养均衡 ， 不挑食，不偏食，让宝宝健康成长 。
###其它资料参考###引言：在孕期喝鱼汤可以补充蛋白和多种维生素微量元素等可以满足人体所需，对胎儿发育也是有很多好处的 。接下来我们来了解一下鱼汤对孕妇都有什么帮助 。
一、鱼汤对孕妇有什么帮助？【孕妇喝鱼汤补什么】怀孕期间可以喝鱼汤，鱼汤中含有丰富的蛋白质，胶原蛋白脂肪比较少，而且还含有多种维生素矿物质微量元素，可以增强体质，让孕妇的抵抗力增强 ， 并且鱼塘还能够起到利尿的作用 。建议在饮食方面还是需要注意很多事项的，做鱼汤时不要放太多的盐 ， 尽量清淡一些 。另外鲫鱼汤也可以给孕妇喝，即鱼汤中含有丰富的DHA，DHA是宝宝脑细胞发育所需要的一种营养素，妊娠期间和鲫鱼汤也注意宝宝脑细胞的发育，鲫鱼汤是一种营养价值比较高的食物，对于绝大部分孕妇来说都是非常有益的 。
二、什么鱼孕妇不能吃？怀孕期间建议不要吃鲨鱼 ， 其余方头鱼等，因为这几种鱼中的含汞量比较高，对胎儿神经系统发育胎儿畸形有一定的影响，也不要吃罐装鱼制品以及不新鲜的鱼 ， 可能会造成孕妇腹痛腹泻，胃肠功能紊乱的 ， 从而对胎儿造成一定的影响 。像罐装鱼腌鱼，不新鲜的鱼营养价值都会大打折扣的，而且防腐剂用量比较高 ， 对它有潜在的影响，所以是建议不要食用 。
三、注意事项孕妇在饮食方面建议是不要偏食任何一种食物的，要多吃鸡肉 ， 牛肉，鱼肉等各种肉类食品要注意不要吃生冷油腻和刺激性的食物 ， 孕妇可以适当的喝鱼汤，一定不要偏食任何一种食物 ， 要保持食品的多样化，注意尽量不要吃垃圾食品 。最好是每天保证有优质蛋白质的摄入，比如瘦肉鸡蛋牛奶一类 ， 都是需要适当的摄入，同时多吃新鲜蔬菜水果 。
###其它资料参考### 鲫鱼汤味美肉嫩，营养丰富，能健脾利水、健脑益智 ， 一般做汤还是选择鲫鱼比较好，特别适合孕妇食用，但具体孕妇喝鲫鱼汤有什么功效与作用呢?下面我们就来看看鲫鱼汤的做法，下面就来帮大家解答这个问题 。
清淡鲫鱼汤
主料：小鲫鱼7条水适量.辅料：葱适量，蒜适量 ， 姜适量，料酒适量，盐适量
做法
1.把鲫鱼去除内脏，洗干净，然后加入了解腌制一会，葱切成段，姜切片 ， 和演好的鲫鱼一起放入一个大碗里面 。
2.加适量水和少许盐，放入炖锅中隔水炖煮一两个小时，熟透以后出锅即可 。也可以直接放入火上煮，不过隔水的好处就是可以保持它的外形，不至于被煮烂 。
3.捞去葱段，撒上葱花
孕妈妈喝清淡鲫鱼汤对宝宝的大脑发育是很有优点的，由于鱼富含丰厚的DHA和二十二六碳烯酸，这是宝宝发育脑部的重要物质 ， 吃鲫鱼有助于胎儿补脑 。并且鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智效果 。通常鱼肉的营养成分更多，孕妈妈不要光喝汤，要多吃鱼肉，一星期主张至少吃1-2次鲫鱼 。鲫鱼有很高的药用价值，由于它性味甘、平、微温，入脾、胃、大肠经养分很简单吸收，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效 。十分适合腿部水肿的孕妈妈食用 。
孕期的女性们，多喝鲫鱼汤有促进胎儿大脑发育的作用 。而且还可以帮助孕妇开胃，健脾，对于有孕期水肿的女性有非常好的利尿消肿的作用 。在怀孕期间可以多喝些鲫鱼汤 ， 对身体是非常有好处的哦 。孕妇朋友们不妨试试吧 。
###其它资料参考### 鲫鱼汤味道鲜美，口感极佳 ， 具有滋补养颜的功效 。孕妇怀孕期间喝鲫鱼汤可谓好处多多 。那么，鲫鱼汤有哪些功效与作用呢？今天我给大家推荐一下鲫鱼汤的做法 。
孕妇喝鲫鱼汤的好处一方面，鲤鱼汤也是有安胎的功效 。安胎的好处更是不言而喻了 。很多的孕妇们都是需要这个效用的 。另一种效用是通乳 。孕妇要是在临产之前喝点鲤鱼汤也是不错的，可以帮助乳汁的分泌，保证孩子的饮食 。
孕妇喝鲫鱼汤的功效与作用
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效 。鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效 。《本草经疏》说“鲫鱼调味充肠 ， 与病无碍 ， 诸鱼中惟此可常食” 。鲫鱼的营养特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉 。常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿 。产妇食用鲫鱼，不仅可以增加营养 ， 还能有效催乳 。鲫鱼肉还能防治动脉硬化、高血压和冠心?。⒂薪档偷ü檀嫉淖饔茫欣夏耆撕头逝秩巳撼运蔡乇鹗室?。鲫鱼汤做法推荐
乌豆煲鲫鱼汤
用料：鲫鱼1条、乌豆2两、眉豆2两、花生2两、陈皮1片 。
营养价值及功效
鲫鱼和胃补虚，除湿利水 。
乌豆含蛋白质、脂肪、醣、维他命B1、菸酸等，能养血补虚，滋养调经 。
眉豆含蛋白质，能滋养解热，利水消肿 。
花生含丰富蛋白质、脂肪、醣、及维他命A、B、E、K，和卵磷脂、胆碱及钙、磷、铁等，能治营养不良，脾虚胃弱，养颜润肤 。
陈皮可调和药性，通气健胃，化痰理气 ， 止咳 ， 还可以驱寒消滞 。
制作方法
1、乌豆、眉豆、花生洗净，预先浸隔夜，去水备用 。
2、鲫鱼去脏去鳞洗净 。果皮浸软去瓤，备用 。
3、锅注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲3小时即可 。
###其它资料参考###孕妇喝鲫鱼汤的好处是可以补充营养，有利于母婴健康 。
鲫鱼富含优质蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等营养物质 。怀孕后，孕妇需要比平时消耗更多的营养物质，以满足自己的需求和胎儿的生长发育 。
孕妇喝鲫鱼汤 ， 不仅要喝汤，还要吃鱼，这样可以摄取鲫鱼中的多种营养物质，有益于母子健康 。
孕妇还应适量食用应季新鲜蔬菜、水果、肉类、鸡蛋、牛奶、菌类、粗粮等营养物质，保持营养均衡全面 ， 并定期做好孕检工作 。
孕妇需要在产科医生的指导下加强饮食 。
【原料】:鲫鱼、盐、豆腐、葱、食用油、白萝卜、姜
1、准备两条新鲜鲫鱼，用水冲洗干净瘀伤、及表面黏液等脏物，再加少许葱姜搓擦，将鱼腌15分钟 。
2、腌制鱼的时候，葱姜最好是去腥的食材，其他食材最好不要加，很多人喜欢加一些料酒 ， 其实是不正确的 。因为料酒中含有酒精，会残留在鱼肉中，从而影响口感 。
3.腌制时，记得准备一块嫩豆腐，切成块备用 。然后准备一个白萝卜，去皮切成薄片备用 。煮鲫鱼汤的时候，这两种食材一定不能少 。
4、把萝卜切成片，大家还记得用热水焯一下，时间不要太长，15秒，这样萝卜的辣味就可以去掉了，煮过的鱼汤味道，会特别甜 。
5. 鱼腌好后，烧热锅 ， 用热油沾湿铁锅 ， 然后将腌好的鱼放入铁锅中 。用小火煮至两面金黄 。
6. 煎鱼肉时，要用小火慢慢煎，以免烫到鱼肉 。当鱼两面都是褐色时，我们应该用铲子把它压碎，然后切成肉末 。
7. 在这个过程中，我们也可以在锅中加入一些姜，一起翻炒鱼 ， 让鱼少一些腥味 。然后在鱼中加入一些热水，用热水煮肉汤 。
8、热水可以使鱼汤的颜色变成特殊的乳白色，快速高温煮沸，可以让鱼的营养 ， 被迅速稀释出来，从而保证其鲜美的口感 。
9、鱼汤煮好后，我们要用中火熬20分钟，等时间过了，准备一个筛子，然后把鱼骨放入鱼汤中，把它过滤掉 。
10. 然后将鱼汤再次倒入锅中，大火煮沸 。将准备好的豆腐放入锅中，加入少许盐和胡椒粉调味 。
11、锅中加入少许枸杞，再加入准备好的萝卜片 ， 再撒上一些葱花点缀，再用小火熬10分钟 ， 熬好的鱼汤就可以出锅食用了 。
